Tillit Bygge Øvelser: 5 enkle måter å øke din selv Esteem

Velkommen til en rekke tillitsbyggende øvelser. I denne artikkelen vil jeg vise deg noen aktiviteter som kan øke din selvtillit.

Ikke bare vil du være i stand til å presentere deg selv bedre på jobben, vil du også være i stand til å sosialisere med alle komfortabelt.

Les videre for å lære mer ...

Confidence Building Øvelse # 1:. Si din affirmasjoner

Hver morgen, minn deg selv på at du er vakker (eller kjekk), oppsiktsvekkende og selvsikker (hva adjektiv du vil sette inn er greit så lenge det er positivt).

Gjør det før du har frokosten, så det vil være programmert inn i hjernen din rett før du starter dagen. Gjør dette hver kveld før du går til sengs også.

Confidence Building Øvelse # 2: Sett oppnåelige mål

For hvert mål du klarer å oppnå, plukker selvtilliten opp et hakk eller to høyere.. Så gjør det til en vane å sette seg mål og gjøre det til en vane å nå dem innen en bestemt tidsperiode.

Du vil ikke alltid få en home run med hver og en av dine mål, men å vite hvor mye du kan gjøre som gjør det hele mer enklere å prøve og prøve igjen.

Confidence Building Exercise # 3:. Finn noe du er god på

Sjenerte folk er sjenert, inntil de finner noe om seg selv til å være stolte av. Så hvis du ikke har oppdaget noe du er spesielt god på, så kanskje du trenger å utvide dine horisonter.

Prøv nye ting og tillate deg selv å bli beriket av opplevelsen. Som er å si at du ikke er en dyktig baker hvis du ikke har selv prøvd baking ennå? Hvem er å si at du ikke er en talentfull foredragsholder hvis du ikke har prøvd å gå på scenen enda en gang?

Confidence Building Øvelse # 4:. Slapp av og ha det gøy

Jo mer komfortabel du er med deg selv, jo mer sikker på du vil bli. Og det innebærer å ha mye moro å gjøre det du elsker.

Hvis du liker sykling, for eksempel, deretter planlegge en dag når du kan sykle rundt i nabolaget park. Gjøre disse slags ting sementerer din personlige identitet og får deg komfortabel i din egen hud, som til slutt resulterer i bedre selvfølelse.

Confidence Building Øvelse # 5:. Hold A Journal

Du vil ikke vite nøyaktig hvor langt du kommer til å gå før du kommer dit. Dette er en grunn til at å holde en dagbok eller journal er svært viktig.

Start på første oppføringen så snart du begynner reisen til høyere selvtillit. Som du gjør din fremgang, kan du gå tilbake og lese tidligere oppføringer å holde oversikt over hvor mye du har oppnådd.

Confidence building øvelser er ment å bli praktisert pliktoppfyllende, så prøv ikke å forlate banen i mer enn noen få dager. Hold på det uansett hvor utfordrende det blir, fordi belønningen er verdt det
.