Den enkleste måten å skifte Behaviour

Change-ology: The Science of Change

I den store skumle verden av atferdspsykologi, er det mange modeller av endringen. I dag tenkte jeg at jeg &'; d aksje mine. De ulike stadiene don &'; t alltid skje i den rekkefølgen du ser dem skissert her, men likevel, de alle synes å skje til slutt

1.. Sommel. Vi besøker denne sted fra tid til annen. Noen av oss er det akkurat nå. Noen av oss bor der. Utsettelse er ikke et tegn på svakhet (snarere menneskeheten), men på samme tid, vi don &'; t ønsker å tilbringe våre liv i et holdingselskap mønster. Nesten gjør isn &'; t gjøre i det hele tatt. Noen ganger, er det første skrittet både den mest skremmende og mest befriende.

2. Betraktning. Betraktning er det stadiet hvor vi begynner å tenke praktisk og strategisk om de tingene vi trenger å ta opp i vår verden. Det &'; s der vi begynner å konseptualisere og puste liv i våre foretrukne fremtid. Det &'; s teorien som står foran virkeligheten

3.. Samtale. I de fleste situasjoner er samtale en frisk del av endringsprosessen. Å ha folk til å sprette våre tanker og ideer off gir oss et nivå av klarhet og perspektiv som &'; s vanskelig å finne fly solo. Det gir oss også fordelen av å hanke inn den innsikt, forståelse og opplevelse av andre. Tross alt, det &'; s umulig for deg å være objektiv om deg fordi du er du. Capiche?

4. Evaluering. Alt kommer til en pris, og evalueringen stadium av endringsprosessen er der vi (1) veie opp kostnadene (mentalt, følelsesmessig, fysisk, økonomisk, sosialt) av hva vi ønsker å oppnå, og (2) bestemme om vi &'; re forberedt på å betale prisen.

5. Motivasjon. Vi &'; re alt motivert på noen scene, men i mange tilfeller, ikke for lenge. For de fleste av oss, er livet en endeløs serie av motiverende topper og bunner. Som flatulens, det kommer og går. Vi begynner ting. Og da vi stoppe. Og mens vi skal kapitalisere på motivasjon når det &'; s der, burde vi &'; t stole på det å få oss der vi ønsker å gå på lang sikt. Vellykkede mennesker finne en måte å fortsette å gjøre det &'; s nødvendig selv i fravær av (den følelsesmessige tilstand) motivasjon. * Vi kaller dette " ikke forhandles engasjement &' ;.

6. Education. Vi lever i informasjonsalderen så det &'; s relativt enkelt å opplyse oss om nesten hva som helst hvis vi &'; re forpliktet til å lære. Interessant, mange mennesker er svært utdannet, men også veldig stillestående. Og lat. Og engstelig. Og, la &'; s være ærlig, full av dritt. Det vil si, de vet hva de skal gjøre, men mislykkes i å (konsekvent) gjør det de vet. Hvilket fører oss til punkt nummer sju …

7. Application. Dette er muligens den viktigste fasen. Anvendelsen av informasjonen er den mest transformerende ingrediens i endrings oppskriften. Gjør er økende. Gjør er å lære. Gjør er i endring. Noen mennesker er rett og slett bedre til å bruke det de vet. Kunnskap bare blir en verdifull ressurs når vi gjør noe intelligent med det. Noen snakker. Noen mennesker gjør.

8. Tilpasning. Dette er scenen der vi begynner å oppleve et skifte i vår virkelighet. Og våre resultater. Vi blir mer elastisk. Mer produktiv. Mer myndighet. Mer bevisst. Mer innhold.

9. Transformasjon. Målet. Akkurat som den gamle deg, men bedre. Nøyaktig det samme, men helt annerledes
.