Endre 3 Bad Beliefs Om Body

En av de mest uttalte mål i begynnelsen av året er: "Jeg kommer til å komme i bedre form og begynne å spise sunnere" - ". Kosthold og trening" aka

Men, kan gapet mellom gode intensjoner og konkrete resultater synes enorm, spesielt når det gjelder å ta vare på oss selv.

I arbeidet med mennesker, jeg kommer over noen vanlige feilaktige oppfatninger. Jeg kaller dem feilaktig, fordi de ikke fungerer godt.

Folk blir sittende fast i sine paradigmer uten å innse at deres tenkning er det som er å skape og videreføre problemet.

Her er 3 vanlige feilaktige oppfatninger og foreslo måter å skifte til bedre tenkning. Anmeldelser

Feil troen # 1:

".. Jeg ønsker ikke å være egoistisk Alt og alle andre er viktigere enn meg"

Hm ... unnskyld meg? Det høres virkelig edel og uselvisk, bortsett fra ... det er ikke. Det er faktisk det motsatte. Hvordan kan du være til nytte for folk og ting som du sier er viktig hvis du kjører ned, oppbrukt, og i ferd med å brenne ut?

Når livet er ute av balanse, og du setter din egen trivsel på baksiden brenner, det er ofte ledsaget av ting som stress spising, vektøkning, blåser ut knærne, utmattelse.

Din energi og fokus blir deretter skiftet til å slukke branner. Hvor er oppmerksomheten nå?

Ironisk nok er det på deg, ikke andre.

Skiftet:

Du må ta vare på deg selv for å være av god bruk og service til de du elsker. La meg si det igjen ... Du må ta vare på deg selv.

Hvis du ikke gjør det, hvem vil?

Kroppen er verktøyet for å legge til rette for alle andre områder av livet ditt, inkludert omsorg for andre.

Bruk forebyggende vedlikehold for å ta vare på denne fantastiske gaven du har fått. Det er en nødvendighet for et liv i balanse og velvære

Feil troen # 2:.

"Hvis jeg blåse mitt kosthold (diett), jeg kan like godt gå hele veien."

Dette er All or Nothing paradigme. Denne troen tyder på at hvis du gjør en feilsteg, er det lisens til fullt hengi deg selv og selv avslutte det hele.

Denne dårlig idé plasserer deg på en perfeksjonist stram line. Når du ikke klarer å balansere deg selv på at mager tau, er alternativet en lang, hard og smertefull høst.

Det skaper også den overveldende illusjonen om at du må endre alt på en gang, eller du er egentlig ikke endre noe i det hele tatt.

Skiftet:

Hold dyrke en visjon om å være en sunn og frisk person over din levetid.

Dette kan inkludere dager når du kanskje ikke treffer høyeste karakter, men du kan ha rom for avvik utenfor banen og deretter styrer rett tilbake på. (Ja, du er på en bane, ikke et tau).

Jeg har en venn som mistet over 100 pounds. Han pleide å bo i All or Nothing paradigme. Det åpenbart ikke fungerte, fordi han var bare å få vekt med denne strategien.

I stedet for å mislykkes og deretter berating selv mens forbruker annen gallon av iskrem, ville han bare fortsette sine sunne vaner, selv innenfor samme time. . Jo mer han gjorde det, jo bedre han fikk

Dette er en mer balansert og langsiktig tilnærming til transformasjon ... for ikke å nevne vellykket

Feil troen # 3:.

"Jeg har all tid i verden til å begynne å ta vare på meg selv. Jeg får til det en dag."

Jeg er sikker på at det å se denne i svart og hvitt gjør det svært åpenbart at det er en falsk premiss.

Selv om folk vet det ikke er sant, har de fortsatt kan leve i denne fantasien.

Sannheten er ... vi ikke har all tid i verden. Vi har et begrenset eksistens på denne jorden med organer som alder og nedgang.

Når du er i fornektelse og sommel, du er i utgangspunktet si at du vil vente på en krise for å tvinge hånden.

Skiftet:

Få en mer realistisk og sannferdig tilnærming til livet ditt. Face virkeligheten.

Ønsker du å leve godt, føles bra, og gjøre en forskjell i denne verden? Deretter må du gjøre noe nå, ikke en dag. Kroppen din kan ikke vente på en dag.

Min venn som mistet over 100 pounds besluttet ikke å vente på et hjerteinfarkt eller ben amputasjon for å tvinge ham til å forandre seg. I stedet, han proaktivt gjort inkrementelle endringer som smeltet pounds bort og lagt år til hans liv.

Det er ingen regel at du må endre alt på en gang. Men hva med å starte med en ting i år?

Hva ville være et gjennomførbart, kraftig og positiv endring som ville bringe mer helse og trivsel i livet ditt i 2011?

Start hvor du er ... og ... start nå
.