The Power of Optimisme: 7 Strategier for å bli en glasset halvfullt Person

Tidene er tøffe og mange mennesker sliter med å holde seg optimistisk gitt tilstanden i økonomien, utrygghet for jobbene sine (hvis de har en), størrelsen av sine boliglån og den belastningen som setter på relasjoner hjemme. Kanskje du er en av dem, eller kanskje du kjenner noen andre som har det tøft.

Bare fordi vi kan finne mange grunner for følelsen ned og bli en bona fide pessimist betyr ikke at vi burde. Faktum er, optimisme skaper muligheter og pessimisme dreper den. Forventer gode ting å skje vil føre til å utføre handlinger som produserer positive resultater. Forventer bare mer dårlig ting å komme din vei vil holde deg fra å gjøre de tingene som kan ha minimert eller unngått nettopp det!

Ordet "optimisme" faktisk stammer fra det latinske ordet "optima", som betyr den beste utfall eller tro på det største gode. Som jeg sa til Natasha på mitt intervju på La oss snakke live, mens noen mennesker er naturligvis mer optimistiske enn andre, til slutt vi alle kommer til å våkne opp hver dag og velge om vi kommer til å være et glass halvfullt, eller et glass halvparten -tom person.

Her er 7 strategier for å fylle opp din kopp optimisme. Min utfordring til deg er å prøve minst en av disse og merke forskjellen det gjør for ditt syn og ditt liv.

1. SET din intensjon

Før du går ut av sengen (og hvis du glemmer, før du forlater hjemmet ditt) tar ett minutt å sette din intensjon for dagen ved å komme opp med ett ord som resonerer med deg om holdning eller ånd du ønsker å bringe på dagen. Å være tilsiktet fungerer som et kompass, og hjelper deg å bedre fokusere tid og energi. For eksempel, hvis du &'; ve vært på jakt etter arbeid, men har funnet deg selv sittende fast i en brunst og procrastinating, kan du velge å være proaktive og sette deg et mål om å gjøre minst fem samtaler /e-post i dag for å følge opp jobb leads og muligheter . Intensjonen du velger vil variere i forhold til de utfordringene du står overfor

SPØRSMÅL:. Hva er din intensjon for resten av i dag? For å være mer selvsikker, organisert, fokusert, seig, selvhjulpne, ressurssterk, bestemmes, vedvarende eller pasient?

2. Utføre en handling av mot

Ofte svært ting vi trenger å forbedre våre omstendigheter krever mot. Det vil si, lukke gapet mellom der du er nå, og hvor du ønsker å være i livet vil kreve å tråkke utenfor komfortsonen og gjør noe som skremmer deg på noen måte. Det kan være å plukke opp telefonen for å invitere noen til middag, deltar en øvelse klasse eller ha en samtale med sjefen din om en sak som er blitt upsetting deg. Det finnes ingen bedre måte å bygge selvtillit enn å gjøre noe som strekker deg som det lærer deg at du er i stand til mer enn du trodde du var

SPØRSMÅL:. Hva ville du gjort i dag hvis du hadde ingen frykt av sviktende eller ser tåpelig?

3. Reframe A PROBLEM til en mulighet

Du kan ikke løse problemene ved å klage på dem. Men du kan løse dem (eller hvis de er uløselige, lære å akseptere dem) ved reframing dem slik at du kan nærme seg dem fra en ny vinkel. For å sitere Einstein: "Problemer kan ikke løses på samme nivå for å tenke på hvor de ble skapt."

Hvor pessimistene ser problemer, optimister finne muligheter. Hvis du endrer måten du ser på dine problemer, dine problemer forandre og forvandle seg til et rikt utvalg av muligheter til å vokse, lære og oppdage indre ressurser du ikke visste du hadde
SPØRSMÅL: Hva slags muligheter har din mest presserende problemet tilby deg ? (Jeg lover deg --De er Bountiful!)

4. UNNGÅ ENERGY drainers

Optimisme er smittsomt. Så er også pessimisme. Hvis du sliter med å føle seg så positiv som du ønsker, ikke bruke tiden henger ut med "emosjonelle vampyrer" - de menneskene som suger livet ut av deg med sine klager og kommentarer om alt som er galt med verden (og menneskene i den). Velg ditt selskap med omhu og begrense tiden du tilbringer med folk som ikke fylle din kopp optimisme og "kan gjøre" selvtillit

SPØRSMÅL:. Hvem trenger jeg å bruke mindre tid med og som kan Jeg planlegger å bruke mer tid sammen med?

5. Bære selv som en OPTIMIST

Hvis du endrer hvordan du holder deg selv fysisk, vil det endre hvordan du føler deg følelsesmessig. Forskere har faktisk bevist at hvordan du presenterer og bære deg selv på utsiden har en stor innvirkning på hvordan du føler deg på innsiden. Slump skuldrene, surmule underleppen og ser ned i bakken og optimisme (og mulighet) vil unnvike deg. Men stå høyt, haken opp, smile og engasjere seg med folk som om du var den utgående, selvsikker, optimistisk og vellykket person du ønsker å være, og du vil tiltrekke alle slags positive mennesker og muligheter i livet ditt. Folk vil forholde seg til deg på en annen måte, og vil du gradvis begynne å føle seg annerledes (og mer positiv) selv. Don &'; t føler for det? Gjør det likevel! Det gamle ordtaket "Fake det til du gjør det" er bokstavelig talt sant.

Hvor pessimistene ser problemer, optimister finne muligheter. Hvis du endrer måten du ser på dine problemer, dine problemer forandre og forvandle seg til et rikt utvalg av muligheter til å vokse, lære og oppdage indre ressurser du ikke visste du hadde
ACTION: Stå høyt, smile og se din refleksjon i speilet når du beveger deg. Hva gjør hvordan du bærer deg selv kommunisere?

6. Lysere opp

Hvorfor er det slik at komikere har en tendens til å leve svært lange liv? Det er fordi de har blitt så mesterlig på å finne humor i selv de mest unfunny situasjoner. Mens det er ikke alltid lett å se den lyse siden av ting, det er alltid nyttig. Humor er en svært effektiv motgift til nesten hver sykdom, angst eller motgang! Å se en morsom film og tilbringe tid med en virkelig morsom venn er bokstavelig talt medisinsk

SPØRSMÅL:? Hvis du skulle ta en munter tilnærming til dine utfordringer, hva ville vitsen være

7. TRENINGS

Hvis du er en av dem som aldri øvelser, så jeg &'; Unnskyld, jeg vet du hater å høre det igjen og igjen, men øvelsen er veldig bra for deg. Ikke bare er det bra for deg fysisk, men det er et svært potent stoff for å gjøre du føler deg bedre psykisk. Som hjertet begynner å pumpe, kroppen din frigjør endorfiner i systemet som ikke bare brenne av stress, men også tillate deg å se ditt liv og utfordringer gjennom en mer gir og optimistisk linse. Seriøst, hva er ikke å like om trening? (I tillegg til å gjøre det?)

AKTIVITET: Få utendørs og gå en rask 20 minutters gange (eller kjøre) og legg merke til hvor mye bedre du føler deg etterpå (min eneste betingelsen om at er du ikke gjør det i trykkende varmt vær som vi har i Virginia i dag!)

Prøv en av disse strategiene i dag, og la meg vite hvordan det hjelper! Som en optimist, jeg er sikker på at det vil
 !;