Hvordan være rolig, kjølig og samlet i tre Easy Steps

Hvorfor trenger vi å vite hvordan å være rolig, kjølig og samlet? Det er fordi alle av oss bli stresset. De tingene vi må gjøre og hvilke problemer vi må løse - de aldri synes å ende.

Med for mye på vår plate og for lite tid til å gjøre dem effektivt, noen ganger vi ikke kan hjelpe, men føler seg frustrert og sint over de små tingene som ikke går vår vei. Det er derfor det er viktig å holde oss sammen, spesielt under kriser.

Lære å være rolig, kjølig og samlet i vanskelige tider setter deg i forkant av spillet og skiller lederen fra resten.

Når du står overfor en krise, er det viktig å holde alle disse følelsene i sjakk. Dette vil bidra til å sikre at vi fortsatt utføre vårt beste til tross for press.

Her er et par ting som kan hjelpe deg til å være rolig, kjølig og samlet i tider hvor vi kan bare blåse av

Trinn 1:.. Vær oppmerksom på dine følelser < .no>

Erkjenner at du føler deg sint, skuffet, såret eller opprørt. Erkjenner dine følelser bidrar til å kontrollere plutselige "utbrudd". Snakke deg inn roe ned og minn deg selv på at noe godt kommer ut fra å gjøre utslett beslutninger

Trinn 2:.. Tenk

Hvis du er i et oppvarmet argument, tenke på hva du taper. Tenk på hva utfallet vil bli.

Pust dypt og senk deg stemme. Husk at roping på hverandre vil ikke løse noe. Ta initiativ til å ta tak i situasjonen rimelig og vise andre hvordan de skal være rolig, kjølig og samlet ved eksempel

Trinn 3:.. Fjern deg fra situasjonen

Når det er ingenting som kan gjøres, få deg ut av det. Gå ut for luft, ta en tur, meditere ... noe å ha litt fred. Insisterende griner og krangler vil bare gjøre vondt verre.

Tillat deg selv litt tid og rom, slik at du kan komme tilbake til det med et friskt perspektiv. Lære å være rolig, kjølig og samlet ved å være tålmodig, logisk og rasjonell

Vi mister vårt temperament; vi blir frustrert, skuffet eller sint. Men ved å være i stand til å opprettholde ro, vil du ikke bare føle deg godt om deg selv, det vil også forbedre måten andre mennesker ser deg.

Ta unødvendig stress bort fra livet ditt - stopp travelhet over de mest trivielle ting, eller gå av om saker du kan gjøre noe med.

Livet er for kort til å bruke det urovekkende eller fokusere på de små negative saker. Lære å være rolig, kjølig og samlet vil hjelpe oss å få mest mulig ut av hver situasjon
.