Hvordan overvinne sjenanse?

Hvordan overvinne sjenanse?

Er du sjenert til å snakke med folk? Er du sjenert til å gi en offentlig tale? Er du sjenert til å be noen ut? Studier viser at 80% opplevde skyhet på ett punkt i livet sitt, og 40% av mennesker i verden betrakter seg sjenert.

Folk lider av sjenanse fordi de føler seg flau, pinlig, eller redd i visse situasjoner. Det er ingen person som erfaringer skyhet hele tiden. For eksempel, noen mennesker er sjenerte til å snakke med fremmede, men de føler seg veldig komfortabel med å snakke til sin familie og venner

Hvis du fortsetter å si til deg selv “. I &'; m sjenert, “ så som du sikkert vet, du må ta initiativet til å overvinne skyhet og eliminere “ I " m sjenert “ uttalelse. For å overvinne sjenanse, bør du prøve følgende påvist trinn:

1. Forståelse av situasjons

For å eliminere sjenanse, du må først forstå de situasjonene du føler sjenert om. Med andre ord, må du vite hvilke omstendigheter gjør du sjenert og ubehagelig.

2. Visualization-

Når du finne ut situasjoner og forhold som gjør at du føler klosset og sjenert, må du se deg selv i hver av situasjonene. Studier viser at sjenerte mennesker som visualiserer konkrete situasjoner som går på en harmonisk måte, er mer sannsynlig å slutte å føle sjenert i slike situasjoner. For eksempel, hvis du er sjenert til å snakke med folk, så ville du ha til å visualisere deg selv 3-4 ganger om dagen å snakke med folk på en harmonisk måte. Visualiser deg selv å ha glatt samtale med folk og at alle liker å snakke og lytte til deg.

3. Praksis-

Du må begynne å sette deg selv i situasjoner som du føler deg sjenert om. Gjør et mål for deg selv til å øve hver eneste dag i 15 minutter på den situasjonen du føler klosset i. Øvelse gjør mester, så øve så mye som mulig. Don &'; t gjør den feilen at mange sjenerte mennesker gjør ved å isolere seg fra folket. Prøver alltid å involvere deg i situasjoner som gjør deg sjenert og utfordre dem.

4. Forbered topics-
begynne å lese og lære om alt du kan. Les om historie, geografi, reise, teknologi, nyheter, religion, menneskeheten, kunst, og psykologi. Å ha kunnskap om ulike emner gjør det enkelt for deg å finne temaer å snakke om, og vil gjøre deg mer effektiv.

5. Bygg din egen tillits-

Start for å tenke høyt om deg selv. Du må vite hva du er god på og forbedre dine ferdigheter. Jo mer høyt du tenke på deg selv og jo mer du iverksette tiltak for å forbedre deg selv, jo lettere er det å eliminere og overvinne sjenanse
.