Fordeler med Mindfulness

Mindfulness tillater deg å forholde seg til og avtale direkte med hva som skjer i livet ditt. I stedet for å sliter med å rømme, undertrykke eller unngå plagsomme tanker og følelser, hjelper mindfulness du nærmer deg uansett hva som skjer i livet ditt, i dine tanker, og med dine følelser, uten å bli overveldet. Når du begynner å bli mer oppmerksom og begynne å leve i øyeblikket, vil du oppleve livet mer fullstendig, og bli mer i kontakt med deg selv, hvem du er, hva som er viktig for deg, og hva du ønsker ut av livet.

Depresjon, angst, stress, selvtillit

Hvis du sliter med depresjon, angst, stress eller lav selvfølelse, mindfulness-basert rådgivning og terapi kan hjelpe deg sakte ned tankene dine og håndtere racing tanker og negativ tenkning, angrer, bekymringer og frykt. Mindfulness hjelper deg roe dine følelser og transformere vonde følelser, håndtere endring og usikkerhet, og kort og lang sikt stress.

Personlig vekst og Exploration

Noen ganger når folk kommer for rådgivning eller terapi, de er ikke sikker på hva som er galt, de bare vet at ting ikke er riktig. Hvis du føler deg fast i livet ditt, eller sliter med mangel på retning eller mening, kan mindfulness-basert rådgivning og terapi hjelpe deg å komme i kontakt med din indre visdom og intuisjon og åpne deg opp til innsikt om deg selv og ditt liv. Mindfulness oppfordrer personlig vekst gjennom økt selvinnsikt og forståelse, selvbevissthet og selvaksept, noe som fører til en mer tilfredsstillende og tilfredsstillende liv.

Andre fordeler av Mindfulness

Noen av de andre fordelene forbundet med mindfulness inkluderer: