Omprogrammering Dine Negative Thinking, Beliefs & Atferd (del 2)

I del 1 diskuterte jeg det første trinnet i prosessen med å omprogrammere negative tanker, holdninger og atferd -. Utvikle bevissthet

Før du noen gang kan håpe å gjøre positive forandringer i livet ditt, må du vite akkurat hva som skjer med din tenkning og hvordan du bidrar til de situasjonene du sliter med.

I denne artikkelen skal jeg diskutere < b> det andre trinnet - benekte, tvist og tilbakevise

Før vi kommer i gang vil jeg bare lyst til å ta et øyeblikk å fortelle deg hvorfor jeg tror dette andre trinnet så viktig
..

I tilfelle du ikke har oppdaget det ennå, negativ tenkning, tro og atferd er giftige for din evne til å leve et lykkelig og vellykket liv.

Jeg vet at du kan tenke "duh", men jeg virkelig ønsker å bli mye mer bevisst på akkurat hva som virkelig skjer "bak kulissene".

Du er virkelig produsent, regissør og skuespiller i denne produksjonen vi kaller livet.

Til slutt er det opp til deg å ta kontroll og begynne å styre innholdet i tankene, etter og denne 3-trinns prosess jeg deler med deg er en effektiv måte for deg å begynne.

Så ...

La oss starte med å definere hva jeg mener med fornekte, tvist, og tilbakevise.

Å nekte hjelp til nekter å akseptere som sant eller gyldig.

For å tvist betyr å drive argument product: (i dette tilfellet med deg selv).

Og for å tilbakevise midler til fornekte som usanne, uautorisert eller uverdig av aksept.

Tenk på disse som 3 potensielle forsvar
mot dine negative mønstre for tenkning, tro og atferd.

Ok, så hvordan kan du sette disse "forsvar" for å bruke i ditt eget liv?

Hvis du fortsetter å jobbe med å heve ditt nivå av bevissthet, som jeg beskrev i del to, du vil til slutt komme til stedet hvor du kan konsekvent tar deg selv indulging i negative tanker, holdninger og atferd.

Dette er det punktet hvor de 3 forsvar spiller inn.

Du bare begynne å nekte, tvist, og heve disempowering trodde du er underholdende Hotell og mest sannsynlig dvele ved.

For eksempel, la oss anta at en av de tingene du ønsker å manifestere i livet ditt er en ny jobb som du faktisk liker. Når du begynner å se din tenkning og øke bevisstheten, merker du at du stadig sier ting til deg selv liker:

- "Hvem er jeg tuller, jeg kommer aldri til å være i stand til å komme seg ut av denne strømmen . job "

-" Hva en ønskedrøm "

-".. Jeg kan like godt innse fakta at jeg er fast i denne crumby jobb for resten av livet mitt "

- "Jeg er ikke smart nok (eller god nok, eller fortjent nok, etc.) for å få en mer behagelig jobb."

- "Det spiller ingen rolle hva jeg gjør, jeg aldri få det jeg vil uansett. "

Siden din tenkning har en" årsak og virkning "forhold til hva som dukker opp i livet vårt, etter at du aldri kommer til å få en ny jobb med denne typen tankeprosessen! Alt du sannsynligvis til å få er følelser av frustrasjon, bitterhet, og ulykkelighet.

Denne typen tenkning er et flott eksempel på å fokusere på hva du ikke vil.
Og hvis du fortsette underhold slike negative tanker, tankene dine vil faktisk gå på jobb for å gjøre nettopp det du ikke vil skje! Det er en bisarr form for selvoppfyllende profeti.

Så når du sitter fast i denne type tenkning mønster det er på tide å fornekte, tvist og tilbakevise.

Dette kan i stedet vurdere å si til deg selv noe sånt som:

- ". Det er ikke sant"

- ". Kanskje det har vært sant i det siste, men denne gangen kommer det til å være annerledes"

- "Jeg nekter å akseptere den tanken lenger."

- "Next"

Du kan også leke seg med å bryte mønsteret ved å visualisere i tankene dine ett av følgende:

- Se deg selv som et barn går inn i et kjøkkenskap og trekke ut husholdningskjemikalier. Tenk på de kjemikaliene som dine tanker. Hva vil du si til barnet

-? Picturing et stoppskilt eller stopp Lys

Ok, la oss oppsummering ...

Det andre trinnet i prosessen med å omprogrammere din negative tenkning, holdninger og atferd er å lære å konsekvent nekte, tvist og tilbakevise
eventuelle negative tanker du tar deg selv underholde.

Dette tar litt praksis, så vær tålmodig og husk, på dette stadiet du er rett og slett prøver å avbryte negative tankemønsteret at du har blitt klar over.

I del 3 vil jeg diskutere hva de skal gjøre når du har begynt å nekte, tvist og tilbakevise din negative tenkning, tro, og atferd
.