Øve Power of Now - 5 enkle strategier for å komme inn i Present

I Eckhart Tolle sin banebrytende bok, The Power of Now, han identifiserer den største hindringen for å oppleve opplysning som er at av "identifikasjon med ditt sinn, som fører tanken til blitt tvangsmessig "- dette compulsive tenkning er det som skaper barrierer for å oppleve vår naturlige tilstand av indre fred og forbindelse med Gud, så vel som å skape en falsk egoic følelse av selvtillit som synes å leve i en tilstand av frykt og lidelse. Løsningen tilbyr han å frigjøre oss fra tvangstanker sinn er, selvfølgelig, praktisere makt nå.

Men hva er kraften til nå? Ifølge A Course in Miracles "Frykt er ikke fra i dag, men bare fra fortiden og fremtiden, som ikke eksisterer .... Og i dag strekker seg for alltid. Det er så vakkert og så ren og fri for skyld som noe annet enn lykke er der. Ingen mørke blir husket, og udødelighet og glede er nå. " (Vekt er min.) Så, denne kraften i den nåværende øyeblikk, nå er utgivelsen fra frykt som tillater oss å få tilgang til vår egen bevisste, høyere tilstedeværelse. Det er utgivelsen fra identifikasjon med våre sinn; vår fortid conditioning og selvkonsepter, tro, begrensninger, dommer og skyld - vår følelse av selvtillit som små, separate og sårbar. Det er frihet fra delusional tro at du er tankene dine. Og frihet fra å skape fremtiden i form av fortiden.

Mr. Tolle sier at å lære å dis-identifisere fra tankene som den mest avgjørende skritt i reisen mot opplysning. Det er prosessen med å endre vår oppfatning om oss selv, våre relasjoner til andre, for Gud og livet selv; det er befriende oss fra tyranni av vanedannende, destruktiv tenkning og alle de påfølgende effekter og følelsesmessig kaos som forlater oss i en tilstand av evigvarende konflikt og personlig sorg.

Øve makt nå er systematisk fjerning av selvpålagte blokker til å kjenne og oppleve vår dypere sannhet at vi er åndelige vesener på et fysisk plan, og som sådan, er et kraftig verktøy for konsekvent å leve et liv i glede, betydning og oppfyllelse. Skikkene som tilbys i sin bok er hentet fra en rekke åndelige lære å gi oss en buffet av strategier som kan være passende skreddersydd for å møte individuelle behov, og alle er fleksibel nok til å være tilpasset for å tjene kravene til en travel livsstil. Anmeldelser

Følgende er fem enkle strategier for å maksimere din innsats når du søker prosessene som er beskrevet i Power of Now:

- når "ser på tenker" det er viktig å være løsrevet fra de tanker som du ser . Å bli engasjert i å bedømme dine tanker, analysere dem, merking dem eller prøver å endre dem mens observere er rett og slett en annen antikk av ego tankene til å bevege deg ut av det nåværende tidspunkt. Å være der som observatør er nok til å løsne den mentale grep identifisere seg med tenker og vil begynne å skape rom for Presence

- Mange synes å praktisere "øyeblikket bevissthet" vanskelig i begynnelsen; hvis du finner agitasjon som oppstår, kan du prøve å plassere fokus på å følge pusten. Gjør ingen forsøk på å regulere eller endre puste, bare merk alle de følelsene som de kommer inn i feltet av bevissthet ... følelsen av luften som går inn og ut av neseborene, bevegelsen av brystet og magen, duften i luften, dybden eller shallowness av pusten, etc.

- "føler dine følelser" fra i indre energifeltet på kroppen din kan være litt av en utfordring som vi er opplært fra tidlig alder som visse følelser som sinne, tvil, svakhet eller forvirring er "dårlig"; og utvikler vi tro at det å ha disse følelsene da gjør oss personlig "dårlig". Tillat deg selv å bli bevisst på tendensen til bolt, eller løpe vekk, fra følelsen disse følelsene - i stedet for bolting, prøve å gi disse følelsene litt plass og oppmerksomhet. Erkjenne dem, la dem være og innse at du er mer enn summen av dine følelser og tanker, negative eller positive

-. "Aksept" for øyeblikket er en nøkkel til å løse opp motstand, men ikke alltid en lett oppgave. Hvis du finner ditt sinn dikterer hvordan ting "bør" være, skjønner at du godtar ikke betyr at de må holde seg på denne måten - å akseptere og la det nåværende tidspunkt å være som det er vil frigjøre enorm energi å gi til inspirerte handlinger på å lage de nødvendige endringer for å forbedre situasjonen

-. "oppløse smerte kroppen" er en annen praksis som kan heve spekter av frykt i våre sinn. Når observere smertene kroppen på jobben, spør deg selv hva hensikten er å engasjere seg i denne smertefulle mental aktivitet; i utgangspunktet, kan det hende at egoic tankene komme opp med overflate årsaker som for eksempel "Jeg er rett, de tar feil" eller "I /de fortjener det", men hvis du fortsetter i avhør sitt formål og ta oppmerksomheten dypere, vil du gjenkjenne det eneste formålet er å skape mer smerte for deg selv. På dette punktet, har du brutt ditt identifikasjon med smerte kroppen og kan nå slippe vedlegget til det. Spør gir spørsmål om hva vi mener og hvorfor vi tror visse tanker om vår identitet vil føre til erkjennelsen av at de fleste av våre begrensende tro er forutsetningene vi har adoptert fra våre foreldre, skole og samfunn, og har ingenting å gjøre med hvem du er i Truth - når du gir slipp på disse restriktive antatte tro, begynner livet å flyte og vokse på måter mirakuløse

Ved utøvelse av makt nå, som med å lære nye ferdigheter, daglig søknad og utholdenhet er egenskaper som vil hjelpe presse deg gjennom de utfordringene rekondisjonering tankeprosesser - gjøre hva det tar å komme over kneika, fordi hver og en av oss er verdt konsekvent innsats er nødvendig for effektiv endring, både personlig og for større nytte for alle .