Er du Mentalt Tøff?_personlig utvikling

Er du Mentalt Tøff?

"Mental seighet er avgjørende for å lykkes."
-Vince Lombardi

Denne siste våren, San Francisco 49ers hovedtrener Mike Singletary brakt en ny type (og nytt nivå) av smerte til lagets treningsleir. Kjent som "the hill", det er en 45-graders skråning som han hadde bygget for å kjøre. Singletary første vitne bruk av bakken kjører i løpet av sin tid som en Hall of Fame midten linebacker med 1980 Chicago Bears. Selv om det åpenbart økt spillernes utholdenhet, var dens primære fordelen en betydelig økning i spillernes utholdenhet og utholdenhet. Walter Payton, Singletary sin 1980 teammate og Bears rekord innstilling kjører tilbake, mente at bakken kjører hjulpet spillerne overvinne mentale hindringer som kommer i veien for suksess. Mange tror fortsatt at 1985 Bears var den beste NFL lag i historien. Nesten alle av de såkalte "eksperter" tror fortsatt at de var de tøffeste.

Dave Goggins er en Navy SEAL bor i Chula Vista, California. Han sluttet seg til marinen som en £ 240 power-løfteren. SEAL trening begynte sin reise til godt avrundet fitness. Senere begynte han løpe maraton, ultra-maraton og (senere) konkurrerer i triatlon. Han fullførte også Ultraman – en mega-triathlon som har en knallhard kombinasjon av en 6.2-mile havet svømmer, en 261-mil sykkeltur, og en 52,4-mil å kjøre. Dave gjør det tilsynelatende for å samle inn penger til Special Ops Warrior Foundation. Folk som kjenner ham insisterer på at hvis SOWF ikke eksisterte, ville han finne en annen grunn til å konkurrere. Dave mener at med fokus og disiplin, alle kan gjøre omtrent hva som helst. "Jeg ønsker å se om det er en grense for den menneskelige sjel,» sier Goggins. Hans motto er "viser ingen svakhet." Han visualiserer suksess før du foretar noen betydelig utfordring og legger til følgende: "Jeg husker da jeg var yngre, da ting var veldig vanskelig eller vanskelig, de kunne være så hardt at de gjorde du ønsker å slutte Det er en følelse jeg aldri har. igjen. " Dave er en av de tøffeste gutta vandre jorden.

Lance Armstrong konkurrerer i en idrett som "main event" (Tour de France) er sykling tilsvarer å kjøre en maraton i bratte bakker hver dag i tre uker. Hans workout rutine er LATTERLIG! Etter å ha tatt et par år "off" (og jeg bruker det ordet veldig løst) til å fokusere på sitt veldedige arbeid, vendte han tilbake til Tour i 2009. Når han er racing, er Lance en stille snikmorder. Denne kommentaren fra noen som kjenner ham veldig godt oppsummerer hans tilnærming til konkurransen: "Den måten å plante et frø av tvil i den andre fyren sinn er ved å holde kjeft Lance er fin – da han borer deg."

Lance mener demonstrerer mental tøffhet ved å krasje gjennom slutte poeng. Når andre er klar til å gi opp, går han inn i overdrive.

Tim Tebow vant Heisman Trophy og to NCAA fotball mesterskap som quarterback ved University of Florida Gators. Han ansett som den beste lederen i historien om intercollegiate fotball. Oh yeah – det er mye mer å Tim enn fotball. Gjennom første semester av hans eldre år, han bærer en 3,6 grade point gjennomsnitt. Han gjør misjonærarbeid i løpet av somrene "off". I 2009 gjorde han 700 timer samfunnstjeneste. Han er også en Paragon av ydmykhet. Noen ergerlig college fotballfans ikke liker ham … henvise til ham (nedlatende) som "Mr. Perfect". Mange av dem er folk som beundrer bevæpnede NBA-stjerner. Go figure!

Disse gutta kom fra svært ulike bakgrunner, og de alle eier sine egne liv. Hver av dem mener at han er ansvarlig for sine handlinger og ansvarlig for sine resultater. Hver aksepterer at praksis ikke, faktisk, gjør perfekt – PERFEKT øvelse gjør mester! Som strekker seg utover fysisk forberedelse til mental forberedelse og utvikling av mental tøffhet. Deres iver forbereder seg på å vinne, men ikke forteller hele historien. Faktum er – mye mental tøffhet er ikke om å forberede å vinne; det handler om å lære å tape og å lære hvordan å ikke miste. Nemlig:

Tom Veneziano skrev boken, The Truth About vinne. Tom er en tennis pro i Texas. Han skrev sin bok for å hjelpe tennisspillere vinne. Tom snakker om å dyrke den rette holdningen mot tapende. Ifølge ham, inntil en person utvikler riktig perspektiv om å miste og å gjøre feil, han kan ikke opprettholde suksess. Det perspektivet inkluderer akseptere tap (IKKE blir resignert å miste – mer om forskjellen senere), bor "i øyeblikket," la gå av nederlag samtidig lære av det, dyrke visdom, og går videre til å kjempe igjen
<. p> For å opprettholde suksess i livet – uavhengig av din egen personlige definisjon av at – du må også utvikle mental tøffhet. Noen anbefalinger følger:

• Du må lære å skille mellom din tro, dine tanker, følelser og fakta i enhver situasjon. Vi alle bærer bagasjen fra vår fortid, spesielt fra våre respektive barndommen. Leksjonene videre til oss av våre tidlige omsorgs størkne i svært ung alder for å lage hver av våre egne unike verdens-visninger. Noen biter av som tjener oss vel; noen ikke. De fleste aksepterer denne oppfatningen abstrakt eller lett se dens konsekvenser i andre mennesker, men aldri undersøke nøyaktig innvirkning på dem

• Godta 100% ansvar for alt i livet ditt. Dette innebærer ikke hard-ledet uavhengighet eller ikke å be om hjelp. Det betyr ikke at offeret-hette og skylden utbytte dårlige resultater. På ett eller annet tidspunkt, har hver av oss blitt utsatt for krefter utenfor vår kontroll. Det er en stor forskjell, men mellom det å ha blitt utsatt, og om seg selv som et offer. Prøv å se på deg selv i speilet hver morgen, og uttalte seg om følgende:

• "Jeg eier mitt liv jeg er problemet, og jeg er løsningen." Overvåke deg selv – prat, særlig i kjølvannet av nederlaget. Vi gjennomfører uopphørlig intern dialog. Hva sier din om hvordan du verdsetter deg selv? Hvordan ser ditt indre dialog posisjon for fremtidig suksess

• Lære å akseptere dine svakheter uten å melde seg selv til dem (dette er veldig vanskelig for meg). Aksept betyr "å gi til virkelighet." Resignasjon betyr "å gi opp på muligheten." Det er en stor forskjell; det er ikke hår-splitting

• Spør deg selv (og sitere eksempler) hvor flinke og konsekvent du er på demonstrere følgende attributter karakter:

• Åpenhet og oppriktighet – med deg selv så vel som andre

• Dedikasjon til "sannheten"

• Mot

• Resilience

• Endurance

• Utholdenhet

• Disiplin

• Ansvar

• Lojalitet

Få en coach eller mentor for å hjelpe deg å dyrke mental tøffhet i 2010 og gjøre dette til ditt beste år hittil!