Slik Stop Nervøsitet i 3 enkle Steps

Har du lærte å stoppe nervøsitet ennå? Du innser behovet for det trenger? Bilde dette ...

Du er fem minutter unna opptre foran et publikum, og du kjenne adrenalinet rushing gjennom deg. I neste øyeblikk, men innser du at din begeistring er farlig grenser på nervøsitet. Hva vil du gjøre? Trenger

Folk vanligvis ikke ser behovet for å lære å stoppe nervøsitet før de virkelig trenger det, og da er det som regel for sent. Lær hvordan du kan takle det rett denne minutt

Trinn 1: Vær Spent

En ting du kan gjøre for å dempe dine sommerfugler er å la din begeistring bære deg. gjennom til slutten av ytelse eller presentasjonen.

Det som vanligvis skjer er at du får begeistret for en stund, men da må du finne deg selv å underholde alle disse "hva hvis" i hodet ditt. Hva hvis jeg skru opp? Hva om de ikke liker meg?

Tanker som disse gift din begeistring, som fører til plutselige behovet for å unnskylde deg selv. Ikke gi disse negative følelser en sjanse til å slippe gjennom din psyke. Være glade og tenker bare på hvordan pumpet du er og ikke noe annet.

Trinn 2: Whistle En munter melodi

Hvis du vil vite hvordan du stopper nervøsitet, så hvorfor ikke prøve å plystre en glad melodi.? Det er et enkelt triks for å hjelpe deg å kanalisere dine følelser på en mer positiv tone.

Jo mer upbeat sang, jo bedre vil du føle deg. Det flotte med denne teknikken er at du ikke trenger å ha mye tid til det. Hvis du er minutter fra å tråkke på scenen, kan du raskt plystre eller nynne noe backstage.

Trinn 3:. Senter Self

Noen ganger, lære å stoppe nervøsitet innebærer litt fred og ro. Finn et sted hvor du kan være alene og lukke øynene. Pust dypt inn og fokusere på stillheten i øyeblikket.

I en lav stemme, fortell deg selv at det du er større enn noen utfordringer som venter deg, at du er i ferd med å gjøre det du er ment å gjøre. På den måten kan du gå gjøre ting uten å tenke for mye om detaljene.

Lære å stoppe nervøsitet er svært viktig. Akkurat nå har du ledig tid til å absorbere disse trinnene. Hvis du vente lenger, vil du finne deg selv noen minutter unna fra å gjøre den største presentasjonen av ditt liv, og uten noe for å hjelpe deg å komme gjennom det
.