*** Forholdet Stress

Forholdet stress kan være en stor kilde til elendighet og helseproblemer. Studier viser for eksempel at ekteskapelig stress og misnøye går hånd i hånd med depresjon og hjertetrøbbel for både menn og kvinner.

I en studie, University of Pittsburgh Forskerne studerte 500 middelaldrende kvinner og funnet at kvinner i høyt stress ekteskap, sammenlignet med dette i lav stress og mer tilfredsstillende ekteskap, var større risiko for hjerteinfarkt og slag fordi de var mer sannsynlig å ha blokkeringer i hovedpulsåren i deres hjerter og i deres halspulsåren. Stresshormoner kjøre slike problemer.

Stress er som andre hånden røyk, det kan forgifte og ødelegge et ekteskap og en hel familie over tid. Giftig stress er også smittsom i familier, og når barn er “ smittet &"; de har en større sannsynlighet for livsproblemer som skolen svikt og rusmisbruk

La &'; s. oppsummere kort hva stresset faktisk er slik at vi kan være klart hva vi &'; re snakker om. Stress er ikke bare om å føle seg anspent, kablet og sliten. Stress er om utslipp av giftige hormoner i systemet vårt, hormoner som er en del av vår overlevelse hard-wiring kjent som “ fight or flight respons &" ;.

Dette Fast overlevelse respons er ment for en tid som er langt borte og så er det ofte utløser feil. Som et resultat av vår “ stresshormonet kranen &"; blir slått på for ofte, og det holder på for lenge. Stresshormoner da siver inn i vårt blod og vev der de kan skade både kropp og sinn.

Kronisk forholdet stresset utgivelser hormoner som driver angst og depresjon samt forhøyet puls, økt innsnevring av blodårene, økt kolesterol og redusert hjertefrekvens variabilitet, et hjerte risikofaktor.

Lave stressnivå og suksess i et ekteskap, eller en langsiktig forpliktende forhold, avhenger av vår evne til å opprettholde en god tilførsel av kjærlighet og vennskap. Alle relasjoner gå gjennom perioder med økt stress og misnøye, slik stress og belastning representerer viktige utfordringer som kan føre til vekst og lykke.
Men kronisk høyt stress klemmer kjærlighet og vennskap ut av forholdet vårt og dreper den litt hver dag. Det er det langsiktige forholdet stress og misnøye som forårsaker skade på vår helse og velvære.
Hva setter opp betingelser for langsiktig giftig stress i vår forpliktende samarbeid? En kjerne problem er at vi ikke &'; t se vår partner nøyaktig, men vi tror vi gjør. Vi ubevisst forestille vår partner i stedet — henhold til våre egne forbi forholdet konflikter og sår, inkludert hva vi gikk gjennom og observert i vår familie.

Det &'; s minst 4 personer i enhver langsiktig forpliktende samarbeid. Det &'; s du og din partner, og det &'; s den personen du og din partner forestille hverandre for å være. For kjærlighet og vennskap til dypt holde ut i et forhold, trenger du og partneren din til å bli bevisst på hvordan du lager disse to andre tillegg. Dette krever selvinnsikt og en del arbeid.

Tenk deg for eksempel en person John hvis mor skyld utløst ham å kontrollere sin oppførsel. Hvis en dag John &'; s ektefelle tok ham til oppgave for ikke å gjøre sin del, så ville det være en god sjanse John ville misforstå situasjonen og føler skyld snublet og kontrollert.

Hvis John skrek og klaget på det, mens ansvarsfraskrivelse, da hans ektefelle ville føle seg oversett og feilaktig anklaget som resultat. Dette kan bli en “ stresset tema &"; i deres ekteskap, en kilde til kronisk spenning og med fortvilelse. Denne type ting skjer hele dagen lang i noen sammenhenger når hver partner mangler selvinnsikt.

Når vi har selvinnsikt, så vi kan justere og bevisst svare stedet for å reagere ubevisst. Dette bidrar til å opprettholde en sunn flyt kjærlighet og vennskap, og det holder stressnivået ut av den røde sonen. Den gjør det også for dyp empati og omtanke for vår partner.

I de tidlige dagene av mitt ekteskap hvis min ektefelle snakket hardt til meg, ville jeg ofte reagerer som om det var en krigserklæring, på grunn av min egen psykiske bagasje. Nå hvis min ektefelle snakker hardt til meg, jeg lurer på om hun &'; s følelse OK og jeg gir henne rom for å være gretten uten å ta det personlig. Og hun gjør det for meg også, og vi begge setter pris på det som et tegn på kjærlighet og vennskap.

Vi trenger alle å lære å utvikle kapasiteten til å være stress gratis og sunn i vår forpliktende samarbeid. Vi må jobbe for å holde kjærlighet og vennskap flyter over lang tid. Hvis vi ikke kan gjøre det, vi &'; ll bli stressa og ensom og vår sjel vil fortvilelse. Vår oppgave er å holde forholdet vårt live som et eventyr — slik at det spiller &'; t bli en stress maskin eller bare en parkeringsplass spot for våre liv
.