Forbedre din emosjonelle intelligens I 3 enkle Steps

Vi er alle født med følelser. Vi har bare forskjellige måter å takle dem. Den beste måten, selvfølgelig, er å håndtere dem riktig ved å kjenne til rett tid og rett sted for alt. Ved å lære å forbedre emosjonell intelligens, er du ett skritt nærmere å bli en følelsesmessig smart person.

Emosjonell intelligens er lett å oppnå. Når du leser denne artikkelen, vil du snart finne ut av selv. Så hvordan forbedre du din emosjonelle intelligens? Her er noen ideer som kan hjelpe deg ut. .

Trinn 1: Vær observante

Folk vant &'; t alltid fortelle deg når de &'; re opprørt eller når de &'; re frustrert. Du må lære å lese sine følelser alt på egen hånd.

Start med å observere hvordan andre mennesker reagerer og forholder seg til forskjellige ting. Hvordan de reagerer på å høre gode nyheter og dårlige nyheter? En liten trekning av leppene kan ha forskjellige betydninger. En bue av et øyenbryn har også sin egen konnotasjon.

Ved å observere mennesker og' s quirks og omstendigheter, du &'; ll være i stand til å utlede sine respektive følelser ganske enkelt.

Trinn 2:. Reach Out

En flott måte å forbedre din emosjonelle intelligens er ved å nå ut. Du &'; ll har en enklere tid å forstå hva det er som gjorde at personen føler en viss måte.

Hvis du finner din venn gråt i et hjørne, gå til henne og spørre hva hennes problem er. Som hennes historien utfolder seg, du &'; ll være i stand til å forstå sammenheng med tårene. Eller hvis din venn er en fyr, i det minste prøve å hjelpe ham på noen måte som du kan.

I fremtiden, du &'; ll være i stand til å se tilbake på disse hendelsene, og vet hva du kan forvente dersom en lignende situasjon oppstår.

Trinn 3:. Ro deg ned

Noen ganger blir vi altfor overbelastet med følelser. I &'; m ikke bare snakker om våre egne personlige følelser her, men som av andre også.

Hvis du ønsker å forbedre din emosjonelle intelligens, du må også lære å roe deg ned. Prøv å stresse på den måten som lindrer deg best.

Betyr det inkluderer meditasjon eller få en massasje? Tenk på disse fantastisk avslappende behandlinger og få dine egne følelser i orden.

Dette er bare noen av måtene som du kan forbedre din emosjonelle intelligens. Jo mer du øver dem, jo ​​bedre vil du være på håndtering uansett &'; s følelser og dere også. Det er ikke rom for utslett oppførsel her, bare følsomhet og styrke ånd
.