Coaching det beste ut av deg selv og Others

Kjenner du selvutvikling du trenger for å nå dine mål? Har du en ambisjon om at du &'; ikke har fullt igangsatt? Kanskje du &'; d liker å stoppe en dårlig vane, bygge en ny ferdighet, eller bare forbedre ytelsen. Eller kanskje du har lyst til å hjelpe noen andre å oppnå sine ambisjoner. Hvor du starter gjør og hva bør du gjøre?

Det første trinnet er å gjøre valget om å forbedre deg selv. Eller mer presist, å komme seg ut av komfortsonen og utvikle seg. University of Scranton psykologiprofessor John Norcross gjennomført en studie av to-hundre nyttår oppløsning lage voksne over en periode på to år. De som lykkes i å holde seg til sine vedtak ansatt en rekke strategier, som for eksempel å unngå fristelsen-laden situasjoner og forsterke god oppførsel med belønning. Han fant også at den eneste beste prediktor for nyttårs &'; s. Oppløsning suksess var villighet til å endre, hvor forberedt personen var å gå inn i handlingen fasen av atferdsendring

Å være klar til å endre både er et tankesett og evne . Den tankegangen er å ha en nøyaktig forståelse av hva du trenger å endre, til motivasjon endre, og troen på at du virkelig kan utvikle seg på en ny måte. For voksne, innebærer utvikling vanligvis unlearning noe gammelt samtidig lære noe nytt ..... som er grunnen til endringen er så vanskelig. Det innebærer ofte å stoppe en gammel rutine og erstatte den med en ny. Dette krever vilje og disiplin, og derfor har rett tenkemåte er grunnlaget til selv-forbedring.

En integrert del av å utvikle riktig tankesett er å ha ingen tvil om at du kan håndtere fristelser og overvinne frykten. Gjennom en kombinasjon av din genetiske make-up, livserfaringer og kunnskap, har hjernen din bygget opp en motstand mot visse ting. Hvis en del av din utvikling krever vinne som motstand, må du vite hvordan du skal gjøre det før du legger ut på din utvikling. Når folk er sinte, sulten, trøtt eller følelsesmessig opphisset på noen måte, de skjønner &'; t reagerer rasjonelt. Så planlegger for disse omstendighetene forut for sin tid som gir deg trygghet og kunnskap til å konfrontere eller unngå dem.

Med riktig tankesett på plass, snu oppmerksomheten til å utvikle evnen til å forandre seg. Å ha muligheten til å endre først å ha kunnskap om hvordan du best kan utvikle seg i det området du ønsker å utvikle og velge den beste tilnærmingen til følge. Deretter er det å lage en skriftlig plan for lett startet trinnvis fremgangsmåte som beveger deg gjennom en progresjon av konkrete milepæler. Det inkluderer handlinger som frigjør tid og energi som nå målet ditt vil kreve. Det inkluderer også spesifisere datoer og under hvilke forhold du vil starte og fullføre dine handlinger som du vil spore.

En annen komponent for å ha muligheten til å endre er å ha bistand fra andre mennesker. Andre er et must for å gi deg tilbakemelding til å etablere en nøyaktig bevissthet om hvordan du trenger for å utvikle. Andre gir deg oppmuntring og hjelpe holde deg ansvarlig. Andre er også en rik kilde til glede som de blir med deg i å feire oppnåelse av dine milepæler.

Til slutt, muligheten til å endre inkluderer å gjøre endringen permanent. Det er å holde det du lærer, flytte den nye atferden til underbevisstheten din, og gjør din nye vaner del av den vanlige rutinen. Det er slik at din gamle nettverk av synaptiske forbindelser i hjernen som representerte den gamle stilen, tilnærming, holdning, eller atferd for å bli erstattet med en sterkere nytt nettverk av synaptiske forbindelser som representerer den nye selv. Det er utøver selv daglig, og følger planen til ønsket atferd er like naturlig som å pusse tennene med din dominerer hånd

Denne artikkelen er tilpasset fra "Aktivere Ambition –. En guide til Coaching det beste ut av selv og andre ". For mer informasjon, besøk www.activatingyourambition.com
.