Guide Post til Personal Freedom

· Slutte å hoppe til konklusjoner. Det er to vanlige måter denne vanen øker mennesker &'; s vanskeligheter. Først antar vi at vi vet hva som kommer til å skje, så vi slutter å betale oppmerksomhet og handling på vår antagelse i stedet. Mennesker er elendig spåmenn. Det meste av det vi antar er galt. Det gjør de handlingene vi tar feil også. Det andre aspektet ved denne vanen spiller den tankeleser og forutsatt at vi vet hvorfor folk gjør det de gjør eller hva de &'; re tenkning. Feil igjen, big time. Flere forhold er ødelagt av denne typen atferd enn av noen annen

· Don &'; t dramatisere. Masse folk blåse små tilbakeslag i livstruende katastrofer og reagere deretter. Denne vanen gjør fjell ut av molehills og gir oss anxieties som enten don &'; t eksisterer eller er så ubetydelige at de aren &'; t verdt å bekymre seg uansett. Hvorfor gjør vi det? Hvem vet? Kanskje for å gjøre oss selv føler og synes mer viktig. Uansett årsak, det &'; s. Dumt samt destruktive

· Don &'; t oppfinne regler. En stor andel av de som “ oughts &"; og “ shoulds &"; som vi bærer rundt er mest sannsynlig unødvendig. Alt de gjør for oss er å gjøre oss nervøse eller skyldig. Hva &'; s poenget? Når vi bruker disse imaginære regler om oss selv, tette vi vårt sinn med smålig restriksjoner og barnslige ordrer. Og når vi prøver å pålegge dem på andre, gjør vi oss inn i en bølle, en kjedelig maser, eller en selvrettferdig fanatiker

· Unngå stereotypier eller merking personer eller situasjoner. Ordene vi bruker kan reise deg opp. Negativ og kritisk språk gir samme smaken av tenkning. Tvinge ting inn i forhåndsdefinerte kategorier skjuler sin egentlige mening og begrenser vår tenkning. Se hva &'; s der. Don &'; t etiketten. Du &'; ll bli overrasket over hva du finner

· Slutte å være en perfeksjonist. Livet isn &'; t alt eller ingenting, svart eller hvit. Mange ganger, god nok hjelp akkurat hva det står. Søk etter den perfekte jobben, og du &'; ll sannsynligvis aldri finne den. I mellomtiden vil alle de andre ser verre enn de er. Prøv for det perfekte forholdet, og du &'; ll sannsynligvis tilbringe livet alene. Perfeksjonisme er en mental sykdom som vil ødelegge alle våre gleder og sende oss på jakt etter hva som kan aldri bli oppnådd. Start med å lage det vi har perfekt

· Don &'; t over-generalisere. En eller to tilbakeslag er ikke et tegn på permanent feil. Odd triumf doesn &'; t slå oss til genier. En enkelt hendelse – god eller dårlig eller to eller tre don &'; t alltid vise til en varig trend. Vanligvis ting er akkurat det de er, ikke noe mer

· Don &'; t ta ting så personlig. De fleste mennesker, selv våre venner og kolleger, aren &'; t snakke om oss, tenker om oss, eller opptatt med oss ​​i det hele tatt for 99% av tiden. Flertallet av folk i dine organisasjoner eller nabolag har sikkert aldri hørt om oss og don &'; t spesielt vil. Oppturer og nedturer i livet, varmen og kulden av andre, aren &'; t personlig i det hele tatt. Late som de er vil bare gjøre oss mer ulykkelige enn nødvendig

· Don &'; t anta dine følelser er troverdig. Hvordan vi føler isn &'; t alltid en god indikator på hvordan ting er. Bare fordi du føler det, at doesn &'; t gjør det sant. Noen ganger at følelser kommer fra ingenting mer dyptgripende enn å være sliten, sulten, irritert, eller i ferd med å få en head-kaldt. Fremtiden vant &'; t endringen fordi vi føler dårlig – og heller ikke fordi vi føler stor. Følelser kan være sant, men de aren &';. T sannheten

· Don &'; t la livet få deg ned. Fortsette å øve å være optimistisk. Hvis vi forventer dårlige ting i vårt liv og arbeid, vil vi alltid finne dem. Et negativt tankesettet er som å se på verden gjennom forvrenger, sotete linser. Vi øye på hver lyte og overse eller rabatt alt annet. Det er utrolig hva isn &'; t det før vi begynner å lete etter den. Selvfølgelig, hvis vi bestemmer oss for å se etter tegn på positive ting, vil vi finne dem også

· Don &'; t henge på fortiden. Dette er min viktigste forslag av alt: La gå og gå videre. Mesteparten av sinne, frustrasjon, elendighet og fortvilelse i denne verden kommer fra folk som klamrer seg til fortiden vondt og problemer. Jo mer vi slå dem over i vårt sinn, vil det verre vi vil føle og større problemer i det siste ser. Don &'; t prøve å kjempe elendighet. La oss gå og gå videre. Gjør det og du &'; ve fjernet omtrent all sin makt til å skade deg
.