Bryt Chains ved zapping Guilt

Min første bevisste og levende møte med skyld var da jeg var rundt 13 år gammel. Det var dagen for mine foreldre &'; offisielle skilsmisse. Vi var i tinghuset, og på grunn av min alder, jeg ble tildelt min egen advokat. Jeg hadde ingen anelse om hvorfor jeg hadde en advokat eller hva som foregikk. Min advokat var der for en grunn bare — å spørre meg som forelder jeg ønsket å leve med. Jeg ante ikke at jeg skulle bli spurt om dette spørsmålet, og hadde lite tid til å tenke på mitt svar. Jeg gikk med min gut og valgte min far. Jeg trodde det var det beste valget for meg på den tiden. Etter skilsmisseforhandlingene min mor fortalte meg at jeg hadde ydmyket henne foran alle.

Nå som jeg er en mor, jeg forstår hvor vondt hun må ha følt. Men som et barn, husker jeg bare følelsen av at jeg hadde gjort noe forferdelig galt. Jeg ble overveldet av skyldfølelse. Det jeg har lært er at syklusen av skyld starter tidlig i livet, og hvis ikke brutt, vil fortsette å påvirke livet ditt.

De kjeder av skyldfølelse, som mange negative følelser, ta en toll på vår fysiske, emosjonelle, åndelige og relasjonelle helse. De fysiske manifestasjoner av skyld er hodepine, mageproblemer, apati, og selv utmattelse. Følelsesmessig, kan skyld føre til depresjon og sinne, får oss til å piske opp upassende. Skyld har en tendens til å gjøre oss tror vi er utilstrekkelig på noen måte, svekke vår selvfølelse. Dette kan påvirke alle aspekter av våre liv. Et biprodukt av skyld kan være selvmedlidenhet, noe som i sin tur kan føre til mangel på motivasjon; vi føler seg maktesløse til å endre våre liv.

Uløste skyld påvirker relasjoner på mange måter. Vi kan føle irritabel eller sint. Vi kan finne det vanskelig å nyte våre liv, som kan gjøre det vanskelig for andre å nyte oss. Når vi skjønner &'; t føler seg godt om oss selv, føler vi emosjonelt sensitive. Denne følsomheten kan føre til en forvrengt perspektiv og forårsake skadelige følelsesmessige reaksjoner. Extreme skyld kan også føre til en tilbaketrekning fra sine kjære, som resulterer i udekkede behov og anstrengt forhold. De åndelige konsekvenser av skyldfølelse kan være en fremmedgjøring fra Gud, robber oss av gleden vi fortjener å føle seg i livet. Skyld fyller oss med negative følelser og tanker; det motvirker og ødelegger følelsen av lykke. For å gå videre og nyte livet, må vi slippe skyldfølelse og bryte mønstre som binder oss til syklus.

For å eliminere skyldig følelser, er det viktig å forstå skyld. Vi har lært å føle skyld når vi gjør noe “. Galt &"; Heri ligger problemet: feil ved hvis standarder? Alle synes mer enn klar til å dømme oss: våre venner, familie, ektefelle, ekspertene, samfunn. Mange ganger passerer vi dom på oss selv, men som er “ riktig &" ;? Det er moralske, etiske og juridiske standarder som folk flest er enige bør følges. Men etter disse standardene er oppfylt, hver enkelt av oss må bestemme hvordan du finner ut rett fra galt i våre liv. Til syvende og sist avgjør hver enkelt av oss hvilke retningslinjer vi velger å leve etter.

Guilt kommer når vi dreier fra reglene vi har valgt å følge. Når vi tror vi har ulydig mot disse reglene, blir skyld signalet for oss å omdirigere vår atferd. Skyldfølelse bør ikke være mer enn det. Skyld ikke fastslå en &'; s egenverd. “ Gyldig skyld &"; skal kun brukes til å vurdere dette og ta beslutninger om fremtidig atferd.

For å illustrere, må hver person vurdere om en regel er gyldig og om å bryte regelen bør resultere i skyld. Når en mor bestemmer seg for å amme sitt barn inntil tre år, kan hun føle misbilligelse av folk som er uenige med denne atferden. Men hvis hun mener hennes avgjørelse er riktig for henne og for sitt barn, må hun motstå følelsen skyldig om sin beslutning.

I sammendraget, kommer gyldig skyld når vi opptrer på en måte som ikke støtter en regel eller en verdi som vi fullt omfavne. Å bryte regler vi ikke verdsetter eller omfavne kan føre til ugyldig skyld som vi tillate oss å bli presset av andre i samfunnet. Den sanne Utfordringen er å forstå vår skyld og avgjøre om det er faktisk gyldig.

Alle av oss fortjener å leve uten skyldig følelser. For å gjøre dette, må vi først erkjenne og utfordre følelsene som utløser skyldfølelse. Vi må deretter sortere ut de triggere som kommer fra å bryte regler vi er investert i personlig fra de som har blitt påtvunget oss av andre. For å gjøre dette, må vi virkelig forstå og respektere de tingene som er viktig for oss, og vi må være villige til å stoppe de usunne mønstre som tillater andre å pålegge skyld over oss.
Følgende er noen tips som kan hjelpe bryte kjeder og zappe skylden.

* Hvis skyld er gyldig, ber og ber om tilgivelse. product: * Hvis skyld er gyldig, beklager til alle skadelidte. product: * Hvis skyld er gyldig, tilgi deg selv product: * Hvis skyld er gyldig, iverksette tiltak for å endre atferd product: * Hvis skyld er ugyldig, la det gå umiddelbart product: * Fortell deg selv at det &';... er greit å gjøre feil. product: * Skriv din skyldig følelser ned på papiret, og brenne papiret.
* Avis følelsene dine før du har sluppet skyld. product: * Snakk med en betrodd venn om dine følelser. product: * Aksepter din begrensninger som reell og greit. product: * Tro at du er verdig og elskelig. product: * Stol på deg selv. product: * Be Gud om hjelp. product: * Gi deg selv tillatelse til å si nei. product: * Vei utenfor meninger i lett product: * Bekrefte og feire dine gaver product: * Slutte å begrunne din oppførsel product: * Slutt å unnskylde når du haven &';..... ikke gjort noe galt product: * Ta ansvar for din oppførsel bare
* Gå bort eller stå opp til folk som innpode skyld.

Ved å bruke disse tipsene vil du være bedre i stand til å analysere din skyld og avgjøre om skyld er gyldig eller ugyldig og vil være i stand til å iverksette tiltak for å erobre din skyld på lang sikt.

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre ditt liv. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre ditt liv &" ;, besøke http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.