Fear Is Not The Enemy

Ordboka definerer frykt som: en urovekkende følelse opphisset av overhengende fare, ondskap, smerte, etc., om trusselen er reell eller innbilt; følelsen eller tilstand av å være redd.

Den kristne Bibelen inneholder direktivet " frykt ikke &'; over to hundre ganger. Den hebraiske bibelen &'; s mest gjentatte bud er al Tirah, " vær ikke redd &' ;. The Big Book of Anonyme Alkoholikere kaller det " en ond og etser tråden &'; som vever seg gjennom våre liv.

Men frykt er en av de mektigste motiverende krefter i den menneskelige erfaring. Det er vårt opprop. Signal om at det er noe vi må endre for å leve et helt oppfylt liv. Hedre denne følelsen er den største gaven vi kan gi oss selv.

Hvor mange av oss ville velge å oppleve frykt med jevne mellomrom? På en meny av følelser, som ville velge frykt som sitt favoritt smak? Faktisk, som blant oss ikke ville &'; t gå langt for å beskytte våre kjære fra å bli fanget av denne foruroligende følelsen? Alle av oss vet at frykt er alarmerende, selvheftende, ubehagelig og smertefullt.

Frykt er egentlig en manglende tro på vår evne til å håndtere det som kommer vår vei. Det er en grunnleggende mangel på tillit til deg.

Men Frykt er også en grunnleggende faktum av naturen. Når vi går inn i ukjent territorium, vi opplever det. Men å vite hva det er og gjør noe med det er forskjellen mellom slik at det å styre oss, eller kontrollere vår reaksjon på det.

Frykt er både instinktive og livredning. Når det holdes i sin rettmessige plass, er frykten faktisk en viktig del av den menneskelige erfaring. I tilfelle av en forestående angrep, er frykten vår kropp &'; s alarm, forteller oss " Det er fare her! Gjemme seg! Løpe! Kjempe tilbake! Få hjelp &'!; De nødvendige tiltak avgjøres av en rask evaluering av forholdene.

jaguar tenses kroppen hans og fokuserer blikket på deg fra gren overhead. En lav knurring buldrer fra halsen hans og han bares tennene for et flyktig øyeblikk. Ditt hjerte er pounding, håndflatene er svette, munnen din er tørr, og ditt sinn er racing tusen ord en andre prøver å finne ut den beste løpet av handlingen. Det er ingenting annet som skjer i verden bortsett fra dette. Alle musklene er anspent. Skulle du kjøre, eller er det noe annet du kan gjøre for å gjøre dette gå bort?

Din kropp er effektivt utsetting i sin " fight or flight &'; reaksjon. Hvert aspekt av denne fysiologiske hendelsen har sin basis i å forberede kroppen din for kamp eller den raskeste rømningsvei. Denne reaksjonen kan være verdifulle for folk faktisk opplever brutale dyr i jungelen. I vårt daglige liv, denne magiske trikset doesn &'; t virkelig hjelpe oss mye.

Øyeblikkelig, da frykt alarmen ringer, forbereder kroppen for fight or flight reaksjon. Det er faktisk ganske fascinerende, når du ikke er den som opplever den overveldende opplevelser. Blod strømmer umiddelbart til kjernen av legemet, for å vie sin energi til de store muskler, slik at hender og føtter kalde. Hjertet hamrer raskere, i forberedelsene til den fysiske treningen. Adrenalin kurs gjennom kroppen din til å gi et støt av nødvendig energi. Fordøyelse avsluttes og kroppen tømmes slik at du kan kjøre fortere. Ditt sinn dråper fokusere på noen annen aktivitet, for å holde oppmerksomheten direkte på saken på hånden. Alt dette gir mening hvis du må bekjempe et angrep eller flykte fra en fiende — det &'; s en fantastisk funksjon av denne menneskelige kropp!

Men for mange av oss, har frykten en skjev sted for fremtredende i våre liv. For å møte livet &'; s krav og sprang inn i våre største drømmer, må vi lære den egentlige hensikten med frykt, der det har gått galt i våre liv, og hvordan vi kan styre det mot vår fremtidige suksess.

Dessverre, frykt ikke bare slå oss når det er noe livstruende, det kan skje når du taster inn et jobbintervju eller starte et nytt forhold. Det finnes også utallige versjoner av intens frykt for at det er knyttet til bestemte elementer eller experiences-- fobier av enkelte ting som edderkopper, fly, hunder, offentlige taler. Fobiske reaksjoner sette tankene dine på steroider, multiplisere de fysiske reaksjonstidene en million. Til enhver tid, kan dette være alarmerende, pinlig, og helt ødeleggende.

Hvis du har for mye frykt stimulus, eller hvis ditt liv er fylt med farlige situasjoner, går vår alarm floke. Det kan høres hele tiden, eller det kan gå av midlertidig og på upassende tider. Men til slutt, kan du også nå et sted hvor Alarmklokkene er ikke lenger ringer. Frykten har rett og slett blitt en konstant del av livet ditt. En tragisk aspekt av en ødelagt fare alarm er at det ikke kan gå av når den skal. Hva om ditt hjem &'; s brannalarm ignorert røyk og flammer, men ringte vilt når du startet oppvaskmaskinen? Mange av oss lever med interne alarmer som er like ødelagt.

Vi kjenner alle folk som går inn ene farlige situasjonen etter den andre, uten varsel av heslig konsekvensene som kommer deres vei. Det synes deres alarm har blitt vridd til den andre ytterligheten. De skjønner &'; t gjenkjenne åpenbar fare, men er livredde for dagligdagse situasjoner som utvikler seg til fobier. Alle kan se galskapen i en kvinne som skriver brev til innsatte i fengsler, men er redd for å ri på bybussen; mange av oss foreligge i varierende grad med det samme paradoks. Kanskje vi la frykten stoppe oss fra å søke etter en ny jobb - men vi skjønner &'; t registrere noen frykt når du kjører uten vår bilbeltet, søker om et annet kredittkort, eller gi en fornærmende mann en sjanse.

Frykt hjelper oss til å unngå lidelse. Hvis du føler deg redd når du går nær kanten av et stup, kanskje vil du i stedet holde seg på trygg avstand tilbake fra stupet. Hvis frykten slår når du føler en brann &'; s varme, forhåpentligvis vil du plassere deg vekk fra flammene. Å bruke dette sosiale situasjoner, hvis du har blitt skjemmes av noen viktige i livet ditt, kan du unngå eller sabotere vennskap. Hvis du ble misbrukt på noen måte, du lærer ikke å stole på. Ingen ønsker smerte, ubehag, forlegenhet, ydmykelse eller avvisning, så skaper vi alle slags grunner i våre sinn at vi kan &'; t gå inn i en spesiell situasjon for å unngå konsekvensene.

Husk, dette er de historiene vi forteller oss selv. Dette er historier som du har arvet fra foreldrene dine, eller andre viktige personer i livet ditt. Dette er historiene du fortalt deg selv for å unngå å bli såret og skuffet. Dette er historier som ikke lenger tjener deg. Dette er de vanene du har opprettet i livet ditt.

I jungelen, du kan tidvis oppdage kvikksand. Og ved å oppdage, mener jeg at du kan gå inn i det og føler deg miste fotfestet. Dette er vår frykt dukke opp. Kvikksand er ganske enkelt sanden som er så full av vann som det er kolloidalt – et fast stoff og en væske på samme tid. Det er ikke så tett som sand, og kan ikke holde vekten. Men, ettersom det er så mye tyngre enn vann, er det meget spenstig. Hvis du faller i, det verste du kan gjøre er å starte madly flailing om og kjemper for å overleve. Struggle bare forverrer din sjanse til å overleve. Du &'; har sett det mange ganger i filmer som folk forsvinner inn i sin tarmer. Det holder deg fast og trekker deg ned.

Den morsomme delen, den utrolige sannheten om kvikksand, er at du kan flyte hvis du ville bare slappe av. Kvikksand ikke er i live, det er ikke å angripe deg, og det spiller &'; t bryr seg om du drukner hideously, unngå det helt, eller bare flyte opp og vri seg over overflaten, forlater med lommene fulle av slam. Hvis du vet om kvikksand; hvis du godtar at den finnes i jungelen og holde et øye med det; hvis du skjønner det er bare et geologisk fenomen og ikke en gal skapning prøver å suge deg under og ødelegge deg; hvis du er opplært i hvordan å håndtere Quicksand møter, er det bare en del av livet. Den mister sin skremmende sted som en super-skurk, jungelen blir mye mindre skremmende, og din evne til å navigere omgivelsene har økt eksponentielt.

Frykt er kvikksand. Vi kan stoppe juling om i det, og lære å manøvrere gjennom den. Spørsmålet som ble stilt til meg er alltid “ Hvordan? Hvordan gjør du det &"; Det er ingen rask svar eller magisk besvergelse. Det er en prosess, men det er en veldig positiv opplevelse som vil mate din sjel og ditt hjerte. Ri bølgen av tilbaketrekning og se hvor mye enklere det er å forvandle den ubehag for nysgjerrighet. Hvor er dette å ta meg videre?

Akkurat som kvikksand, det er mye å lære om frykt. Det er fremgangsmåten for å ta for å lære å identifisere den, oppdage sin opprinnelse, unngå å hoppe inn i det, og overleve den når den krysser vår vei, og bygge tillit ved å praktisere våre nye overlevelse ferdigheter om og om igjen.

For mer informasjon om å få forbi frykten gå til www.fearlessfifties.com og sjekk ut de 10 hemmeligheter for å ta frykten ut av livet ditt
.