Mind Mindre og hvordan du endrer It

Så mange ganger har vi det jeg liker å kalle tankene skravling skjer i hodene våre. Dette er den lille stemmen inni, stemmen som dekk til å kjøre deg gal og ofte lykkes! Jeg vil til og med gå så langt som å satse på at du skjønner &'; t selv vet det &'; s der! Og dette sinn skravling holder nøkkelen til all din frykt. Det er stemmen de bebuder doom, mangel, og tapende.

Vi er så vant til sin tilstedeværelse vi ofte don &'; t engang merke til det er å snakke med oss. Problemet med denne tankeløse skravling er at når du tenker en tanke lenge nok det begynner å bygge opp en manifestasjon som til slutt vil komme til å skje. Ditt sinn skravling har en stor makt i livet ditt. Så hva gjør tankene skravling høres ut? Vel det høres omtrent slik ut:

Hvis jeg kaller ham kanskje han &'; ll tror jeg ønsker for mye for fort, men kanskje hvis jeg don &'; t kaller ham han &'; ll tror jeg don &'; t virkelig liker ham. Men hvis jeg ringe ham og hans telefonsvarer besvarer I &'; ll begynne å tenke på hvor han er, og da vil jeg bli så opprørt fordi da vet jeg at han er ute med en annen kvinne, eller kanskje han er ignorerer mitt kall. Men hvis jeg don &'; t kaller da kan han ikke tror jeg liker ham. Men hvis jeg kaller han &'; ll vet jeg ikke liker ham, og han &'; ll sannsynligvis begynne å unngå meg fordi jeg går for fort for ham. Jeg lurer på hvorfor han hasn &'; t ringte meg ennå. Kanskje jeg var frekk i dag da jeg så ham på en kafé. Kanskje jeg burde ha vært litt hyggeligere for ham, men jeg tenkte “ herregud titt på hva jeg bruker &"!; Og jeg så så fett i den kjolen; Jeg sa til meg selv å ikke bruke det i det offentlige. Og mitt lag var forferdelig. Han må ha trodd jeg likte ham ikke, da virkelig jeg tenkte på hvordan jeg var kledd. Jeg lurer på om han har hørt gjennom jungeltelegrafen at jeg gikk ut den andre natten. Vel, jeg skjønner &'; t synes han burde forvente meg å sitte hjemme hver kveld når han ikke ringe og spørre meg ut. Han har mye nerve hvis han forventer det. Neste gang jeg ser ham I &'; ll be ham hvorfor han hasn &'; t kalt. Vi skulle gå på kino denne uken, og han gjorde &'; t selv huske. I &'; m kommer til å konfrontere ham om at når han kaller. I &'; m ikke kommer til å være fordømmende, men jeg sikkert kommer til å la ham få vite hvordan jeg føler! Kanskje jeg bare skal sende ham en tekstmelding for å se om han svarer.

Ikke rart så mange av oss hater å være alene og kan &'; t være i et rom eller i bilen uten å slå på radio eller TV for selskapet. Vi vil finne noe bare for å unnslippe denne galskapen! Vi er alle ofre for våre chatterboxes på et tidspunkt i våre liv. Men det finnes hjelp!

For å stoppe en Mind Mindre du trenger å lære å stoppe din underbevissthet sinn &'; s vane “ kjører av ved munningen &"; så å si. Du må først erkjenne at du har tankene skravling skjer. Du trenger å ta hensyn til ditt sinn skravling og hva den sier. Hvis ditt sinn skravling er negativ og bruke ord som jeg kan &'; t, bør jeg, eller hva skal jeg gjøre, så må du stoppe stemmen skjer inni hodet ditt umiddelbart. Endre tankeprosess. Begynner å få kontroll over din underbevissthet tankene ved å tenke I &'; M OK, jeg kan håndtere dette, selv begynner å si noen positive affirmasjoner som “ jeg kan finne ut hvordan de skal gjøre dette arbeidet &"; “ Jeg er smart og vellykket &";.
Du må gjøre dette om igjen og om igjen – . til din negative tankene skravling er erstattet med positiv dialog

Du er nødt til samtaler i hodet hele tiden; men du kan endre tankene skravling. Våre sinn elsker å være opptatt og i fravær av annen informasjon, våre sinn noen ganger fylle seg med bekymringer, tvil eller frykt. Det er et ordtak som sier "Når du snakker til deg selv, du lytter. Uansett hva du sier, du lytter ... og opptaket i minnet ditt." Det underbevisste mener alt den ser, hører, og smaker som sannhet. Det er kontinuerlig opptak og lagring av informasjon for fremtidig referanse.

Brian Tracey sier:
«Kanskje den mektigste innflytelse på din holdning og personlighet er hva du sier til deg selv, og tro det er ikke hva som skjer med deg, men hvordan du reagerer internt til hva som skjer. til deg, som avgjør dine tanker og følelser og til slutt dine handlinger Ved å kontrollere din indre dialog, eller “. selvfølelsen, &"; du kan begynne å hevde kontroll over alle andre dimensjonen av livet ditt ".

For å få en handlingsplan, en daglig rutine på plass for å ta kontroll over ditt sinn skravling du kommer til å trenge verktøy for å hjelpe deg å komme dit. Akkurat som du må ha visse verktøy for jobben, eller skolen, eller til matlaging, du trenger verktøy for å endre tankene skravling

Tool List:
mp3-spiller eller en cd-spiller
Inspirasjon CDer eller mp3 &';.. s
Inspirerende bøker
Kartotekkort
Positive sitater og Positive affirmasjoner

Her er en typisk dag på hvordan du kan bruke dine positive verktøy. Husk at hele poenget er å ut snakke din negativt!

Når du begynner å våkne opp å begynne å tenke på positive, glade tanker. Tenk på en av dine mål og late som om det er skjedd. Hva føles det å ha det oppnådd? Hva ser du eller har nå at målet er oppnådd?

Etter at du er ferdig med å tenke på oppnådd målet satt på musikk som vil roe deg eller løfte humøret. Ingenting negative- og mens dette er å spille, fortsetter å tenke på dine mål og affirmasjoner ser ditt sinn skravling.

Se på din affirmasjoner du har oppført på kartotekkort og si dem høyt når du går om din morgenrutine. Hold ser sinnet skravling som vil prøve å krype i. Så snart du er klar over de negative tankene skravling holde erstatte denne negativiteten med affirmasjoner. Ut snakke din skravlebøtte!

Som du går på jobb eller skole forvandle bilen til et klasserom ved å lytte til en positiv undervisning cd eller mp3 som vil hjelpe deg! Bruk denne tiden i bilen til å utdanne deg selv og for å fremme endring i livet ditt.

Mens på skole eller arbeid være oppmerksom på hvor mye negativt som virvler rundt deg. Ikke bli sugd inn Snakk positivt eller bruke det som din mor fortalt deg-hvis du skjønner &';. T har noe hyggelig å si don &'; t si noe i det hele tatt.

Og til slutt før du går til sengs om kvelden lese et kapittel i positiv bok og se gjennom natten affirmasjoner før du sovner.

Når du begynner å implementere disse endringene i din daglige rutine vil du se hvordan positiv tenkning endrer alt i livet ditt, og uten din negative skravlebøtte vil du lurer på hva du var alltid så redd for før
.