Hva gjør du når du bare ikke kan Concentrate

Min e-in-box er jam fullpakket, har jeg flere telefoner fra selgere som jeg ikke har kommet tilbake ennå, pulten min er et rot, og jeg synes det er veldig vanskelig å konsentrere seg. Hva i all verden er det som skjer her!

Vel, for det første, er min venn Chris under hennes andre hjernekirurgi i dag (en 7 timers prosedyre som forhåpentligvis vil eliminere det som gjenstår av svulsten), min mann er utvinne fra kirurgi som var definitivt ikke så lett og smertefri som legen lede oss til å tro det ville være, mine medarbeidere er i ferd med å doble fra 3,5 av oss til 7,5 av oss. Alt dette har fått meg til å fullstendig miste mitt fokus.

Å miste fokus kan være katastrofalt for noen, men det er spesielt dødelig for gründere og små bedrifter. Og jeg vet ikke om deg, men for meg er det en tendens til å være en ond sirkel. Jeg mister konsentrasjonen, så får jeg sint på meg selv for å miste konsentrasjonen. Så jeg ender opp med å "slå meg opp" og fokusere på det faktum at jeg ikke fokusere. Det neste jeg vet, har hele dagen (eller uke!) Fløyet med, og jeg har ikke oppnådd en eneste ting.

Og, mens dårlig Michelle og Cyndi og Paige sitter tilbake venter for meg å snappe ut av det og fortelle dem hva våre neste trekk kommer til å være, er det ingen som tar ansvar for vår vekst.

Og det verste er, så mye av dette – hele "slå meg opp" ting og "fokuserer på feil ting" ting – som skjer i underbevisstheten min, så jeg er ikke engang klar over at det skjer før det er nesten for sent.

Så hvordan skal en entreprenør til å ta kontroll over en sak som dette, en som hun ikke kan se, kan ikke røre, og er sannsynligvis ikke engang klar som skjer?

Det første trinnet er å prøve å gjøre deg klar over problemet før det blir for ut av hånden.

Bruk sjekklister for å holde fokus i inn-

Jeg er en stor fan av sjekklister og sporing ark og målekort og den allmektige egg timer. Når jeg har en hard tid å konsentrere seg, mine sjekklister og sporing ark bidra til at jeg ikke har savnet et skritt i noen bestemt prosjekt.

begynte jeg å bruke målekort og kjøkken tidtakere da jeg la merke til enkelte prosjekter var å ta altfor mye av min tid. Siden vi lade våre kunder basert på prosjektet og ikke basert på timepris, var det lett å miste oversikten over hvor mye tid vi bruker på hvert prosjekt. Til slutt måtte jeg starte tildeling bare en begrenset mengde tid til bestemte jobber og bestemte klienter, så jeg utviklet scorekort for hvert prosjekt og brukte kjøkkentimer for å holde meg ærlig.
"
La oss ta copywriting for eksempel. Ifølge min målstyring (basert på erfaring), bør det ikke ta mer enn 3 timer for å undersøke et solid målgruppe profil som skal brukes som bakgrunnsinformasjon for å skrive et salg brev. Og jeg burde være i stand til brainstorming minst to dusin effektive overskrifter . i en time Det tar cirka 90 minutter å skrive, skrive og perfeksjonere en klar og overbevisende, uimotståelig tilbud Så min målstyring kan se slik ut:.

http://www.modernimage.com/images/copy-scorecard.gif

jeg bare stille timeren på begynnelsen av hver oppgave, og holde oversikt over hvor lang tid det tar.

Det jeg har lagt merke til i det siste er at bruk av dette systemet hjelper meg identifisere potensielle "fokusspørsmål" før de kommer ut av kontroll. Hvis jeg har nettopp tilbrakt 4 timer å gjøre markedsundersøkelser for et salg brev, vil jeg spørre meg selv om dette er en spesielt vanskelig marked, eller hvis kunden ikke har gitt nok bakgrunnsinformasjon, eller om hjernen min er "Dilly dallying" og ikke konsentrere seg om oppgaven. Noen ganger, bare å gjøre meg klar over det faktum at jeg har mistet fokus vil hjelpe vekke meg opp og få min "brain escape" i sjakk raskt.

Bruk Binaural Beats å aktivere Hjernebølger

Jeg har også blitt en vanlig bruker av binaural beats. Hvis du ikke er kjent med binaural beats, de er "to litt forskjellige lyd bølger blir hørt separat av venstre og høyre øre (for eksempel i et par hodetelefoner) på en måte som oppfordrer til nevrofysiologi til å generere en bestemt enhetlig hjernen wave mønster. "

I utgangspunktet sende deg forskjellige lyder til forskjellige deler av hjernen for å aktivere visse hjernebølger. Binaural beats høres nesten ut som de gammeldagse havet lyder, eller en liten motor kjører. Selv om de ikke høres mye ut, er de faktisk vitenskapelig utviklet for å stimulere bestemte deler av hjernen.

Ulike beats påvirke ulike hjernebølger som har forskjellige fordeler for din mentale tilstand. For eksempel er 40 Hz Gamma bølger kjent for å resultere i høyere mental aktivitet, inkludert persepsjon og problemløsning, mens 13 –. 40 Hz Beta bølger føre til økt fokus og konsentrasjon

Siden binaural beats er best brukt med hodetelefoner Jeg satte dem på min mp3 spiller og lytte til dem når jeg sliter med mitt fokus. Hvis du ønsker å gi det et forsøk, bare søk etter "binaural beats" på internett. Det finnes flere gratis nedlastinger tilgjengelig. Bare sørg for at du laster ned en stereoversjon (i motsetning til mono) siden du ønsker hver side av hjernen din til å motta en annen lyd.

En annen fin måte å få fokus i sjakk er å ta bedre hensyn til din følelser. Som entreprenører, mange av oss har en tendens til å være analytisk og systematisk, så vi nedgradere den delen som våre følelser spille i vår samlede suksess. Men våre følelser er bare et symptom på våre tanker, og hvis vi tenker ikke på riktig måte (som vi ofte ikke forstå) vi ikke skal utføre de tingene vi trenger å gjøre.

ta hensyn til Hva du tenker

Min venn Steve Ulrich nylig sendt meg en bok av Esther og Jerry Hicks heter "Ask og det er gitt". Hvis du ikke er i woo-woo eksistensiell tenkning du kanskje får slått av boken. Men jeg tror det var en glimrende innsikt i hvordan våre ubevisste tanker kontrollere resultatene av våre dager, og det har også gitt noen pene mentale øvelser for å håndtere disse tankene. Og tross alt, er det nesten umulig å konsentrere seg om oppgaven hvis dine tanker kjører bort med deg.

I næringslivet og i livet er det lett å la eksterne forhold som vi ikke har kontroll over komme oss ned og få oss til å miste vår momentum. Ved å følge noen enkle trinn ovenfor, kan du forbedre fokus, gjenvinne momentum, og oppnå bedre suksess

Du kan laste ned mine gratis sjekkliste 7 enkle trinn for å få Mo-Jo Tilbake til høyre her.

http://www.modernimage.com/freereports/mojo.htm
.