Den skjulte Effekter av Holiday Stress

År etter år, undersøkelsen viser at amerikanerne i alle aldre vurdere høytiden som den mest stressende tiden av året for dem. En av faktorene som fører til denne situasjonen, og sin utholdenhet, er at folk don &'; t endre hvordan de skal håndtere denne sesongen fysisk, tidsmessig og følelsesmessig, fordi de don &'; t realisere den sanne bompenger det tar på dem til å fortsette å gjøre det samme ting. Effektene av stress på den enkelte og menneskene rundt dem er sterkt undervurdert.

Stress har en stor og vitenskapelig målte effekt på tenkning, produktivitet og helse. På grunn av nedsatt blodtilførsel til enkelte områder av hjernen, stress reduserer sinnet &'; s evne til å tenke klart, presist og raskt. Under stress, har studier vist at folk arbeider saktere, gjøre flere feil. I høytiden, når stress er høy, mater dette en positiv feedback loop som fører til mer og mer stress. Stress reduserer også kroppen " s immunrespons, hvilket resulterer i en høyere sannsynlighet for å fange en kald, videre mate den positive spenning tilbakekobling.

Videre, når høytiden rush er over, de fleste don &'; t tar deg tid til å hvile og samle krefter. Som et resultat, ikke kroppen ikke har muligheten til å redusere nivået av stresshormoner til sine normale nivåer, så samlet, forblir baseline stresset høyt, skaper scenen for et stressende år, og en enda mer stressende høytiden året etter.

Over flere år med dette stress diett, er ikke bare produktiviteten betraktelig svekket – studier har vist at produktivitetsnivået veldig lett falle med 30% eller mer i løpet av noen uker – men de langsiktige fysiske effektene av stress begynner å merkes, i form av fordøyelsesenzymer og hjerte-kar problemer. Likevel sistnevnte er sjelden knyttet til stress opplevd over flere år av sine ofre.

Så jobber med å redusere stress denne høytiden doesn &'; t bare gi resultater nå, vil det redusere stress over lang sikt. Ikke sikker på hvordan å gjøre det skje? Fredelig Produktivitets fagfolk er der for å hjelpe deg med å få nøklene som trengs, og flotte programmer eksisterer for å hjelpe deg med å komme i gang på en svært rimelig pris. Skriv inn søkeord som "ferie overlevelse" eller "unngå slutten av året stress" å finne ressurser og programmer
.