Handling Arises

Så hva gjør
skje når du rive opp oppgavelister, sette ned at enorme byrden av ansvar, gi slipp på å streve for det umulige i perfeksjon?

I 'm spurte at mange, spesielt av kunder som er overbevist om at svaret er ingenting.
- at de vil plutselig bli sofa poteter, uinteressert i å gjøre noe, forvandlet til late, uansvarlige slobs

De er overbevist, så mange mennesker er, at alt faller fra hverandre uten ileggelse av disiplin, forsiktig sporing av prosjekter og hva må
gjøres, pliktoppfyllende oppmerksomhet til å fullføre en oppgave før du starter en annen, og sjekke alt av listen (inkludert, på en utmattet klientens helg liste, "sleep"!).

Og de er raske til å minne meg på at det er, etter tross alt, tilsetting i beholde, frister å møtes, forpliktelser til ære. Hvordan kan de holde styr på det hele, eller - mer presist - hvordan kan de holde seg
styr med det hele, uten disiplin, lister, og tidsstyring

Så lurer de på hvorfor? . de føler seg utmattet og panikk

For mange år siden da jeg underviste high school engelsk til begavede studenter, fortalte jeg barna hva jeg sier til mine klienter nå: på ditt mest uansvarlig, er du fortsatt mer
ansvarlig enn 99% av resten av verden. Så slapp av, gi slipp på disse listene, og se hva som skjer. Utforsk spontanitet, gi deg selv plass, og tillate deg selv nysgjerrighet om hva som vil skje videre.

Her er noen måter å åpne deg selv til det jeg kaller "spontan planlegging."

Bli liste fritt

Med mulig unntak av handlelister (det er ganske irriterende å glemme at du trenger toalettpapir), slutte å lage noen lister i det hele tatt, spesielt oppgavelister. Stol på at du vet hva du må gjøre når du trenger å gjøre det. Trust også handlingen som oppstår. Hvis du finner deg selv å fikse opp sykkelen i stedet for rengjøring av garasje, gå med det

Når du utforsker den nye listen-mindre stat, merke til hva som blir gjort, og varsel hvordan du føler deg. Ikke bli overrasket hvis det er en kombinasjon av glede og angst. Du gav slipp på veldig dype vaner, som alltid er både spennende og nervepirrende.

Vær en minimalistisk

Når perfeksjon er målet ditt, over-forberedelse er din standard virkemåte. Dessverre, har en tendens til over-forberedelse til å presse livet ut av hva du gjør -. og Selge ut av deg, som du eksos selv med detaljer og hardt arbeid

Mine klienter cringe når jeg spør: "Hva er det absolutte minimum du kunne gjøre?" Gjør det absolutte minimum er ikke innenfor deres riket av muligheten (i det minste ikke i begynnelsen!). Imidlertid åpner spørsmålet døren til å gjøre mindre
nylig en klient oppdaget at hennes sluttresultatet hadde mer liv, mer fleksibilitet, og (hun motvillig innrømmer) ble rett og slett bedre Anmeldelser når -. Grunn til en uventet tidsplan knase - hun brukte mindre tid på forberedelser enn hun hadde planlagt

Plan spontant

Det er sant: noen ting trenger litt planlegging.. Men ikke så mange som du tror - og de som gjør, trenger mindre enn man kunne forvente

Ferier er et klassisk eksempel.. En spontant planlagt biltur kan være så enkelt som å pakke opp bilen og ta av for å se hvor du ender opp. Selv en ferie med fly og hotell til boken kan være spontan hvis du lar plass for innfall, mulighet, og overraskelser.

Følg uventet

Start med å ikke vite og å være nysgjerrig. Dette skaper en ikke-dømmende, vidåpent handlingsrom til å oppstå - og handling vil
oppstå naturlig når den har plass. Deretter merker det uventede som krysser din vei, og følge den.

Legg også merke til hva uventede handlinger oppstår i løpet av dagen. Når du ikke vet hva du skal gjøre videre, finner du deg selv å gjøre akkurat hva de fleste ønsker (eller må) gjøres i øyeblikket. Til tider vil du være mer
produktiv enn du kan forestille deg, bare fordi du gjør hva presenterer seg naturlig i stedet for å tvinge deg selv gjennom en sjekkliste.

Tillat uferdige < .no>

Du trenger ikke å fullføre alt du begynner.

Det er en spesielt vanskelig for de fleste av mine klienter. Men hvis din naturlige flyten flytter fra en oppgave til en annen til en annen uten å fullføre hver av dem først, gå med det flyt og se hva som skjer (være nysgjerrig!). Selv om først det kan føles som om du får ingenting
gjort, når du tillater flyt av tiltak for å flytte så det ønsker, vil du plutselig oppdage at mye flere
fikk gjort enn du forventet

Gi deg selv en pause

Jeg har skrevet mest om å gjøre og oppnå, fordi de er de bekymringene folk flest har. som plutselig . ingenting
vil bli gjort

Men jeg vil understreke at handlingen som oppstår kan være ganske enkelt handling for å ta en pause: å være med stillhet, merke stillhet, meditere, ta en lur, lese en bok , ta en tur. Hedre disse mindre aktive impulser bringer ro, fred, og den energien som ofte mangler fra livet i disse over-opptatt, over-faste tider.

Ta det sakte

Dette trenger ikke å være for alltid, du trenger heller ikke å droppe alle planlegging, innsats, og lister opp alle på en gang.

Prøv ett eller to av disse forslagene for en uke eller to, eller en måned. La gå av helgen to-do liste før du rive opp liste arbeidet.

Og hvis etter noen uker det ikke fungerer, foreta justeringer. En klient finner at en hovedliste over store prosjekter hun ønsker å gjøre på jobb og hjemme hjelper henne slippe å måtte husker
alt. Hun erkjenner noe brydd at hun sjelden refererer til det!

"Bare et øyeblikk, ta hendene fra rattet." Adyashanti, amerikansk spirituell lærer, forfatter og mystiker, fra My Secret er Silence
.