*** Trenger du Mental Diet?

Du vet ikke tenke de åpenbare typer negative tanker. Tanker som &ldquo, jeg er ikke så smart som mine kolleger &"; eller “ jeg kan &'; t … &"; De er lett identifiseres som tanker for å fjerne fra din mentale diett. Her er 3 andre typer " tomme kalorier og' tanker. Klipp dem ut umiddelbart!

1. uutgrunnelige
– Når ting aren &'; t går din vei, du ofte en ubesvarlig spørsmål, som for eksempel Hvorfor don &';? T ting fungerer for meg
eller Hvorfor ser det så lett for fyren som sitter ved siden til meg
eller Hvorfor doesn &';?? t personen i operasjoner komme tilbake til meg

Du spør deg disse spørsmålene, men du er faktisk ikke ute etter svar. Det du egentlig ønsker er fremgang på din situasjon. Når du sier til deg selv, Hvorfor don &'; t ting fungerer for meg
, fører det deg til å dvele ved hva &'; s ikke fungerer, og det spiller &'; t sette deg opp for å få informasjon du kan iverksette for å gjøre ting går annerledes for deg. Bedre å spørre en konstruktiv spørsmål, som: “ Hva er en oppførsel jeg se fyren ved siden av meg å gjøre det jeg kunne gjøre i dag &";? I stedet for å holde fast på at han kan plukke opp telefonen, og du kan &';. T, spør ham hva han sier til seg selv før han plukker opp telefonen

2. Fremtidige bekymringer om hva noen andre vil gjøre
– Når du har en tanke om noen andre, krever tanken å være om hva du vil nyte om dem eller verdien du vil bringe til dem. Altfor ofte når du tenker om andre mennesker du har tanken, og" Hva vil sjefen min tror &"; “ Hva vil mine kolleger tenker &"; “ Hva vil min kone tror &"; etc. Det er forbundet med en frykt-induserende bilde i tankene dine om et fremtidig svaret du kan få fra dem. Don &'; t tillate deg selv å ha fremtidige tanker om andre mennesker med mindre du er i stand til å også nyte tanken i øyeblikket (for eksempel, I &'; m planlegger en spesiell overraskelse for mine foreldre &';. 50th bryllupsdagen denne helgen Jeg bekjenner jeg har vært tenke på hva deres reaksjon kommer til å være, men det er forbundet med en begeistret smil BTW, kan jeg &';. t dele overraskelsen med deg fordi noen ganger de leser mine blogger ….)

3. Åpne sløyfe tanker
– Fjern tanker som ønsker endring med mindre du er villig og klar til å gjøre denne endringen. Eksempler er: Jeg vet jeg burde begynne å lete etter en annen stilling eller jeg vet jeg burde gjøre mer sosiale medier markedsføring
– men du skjønner &'; t har en plan for å komme i gang og aren &'; t selv forpliktet til å starte prosessen. Det holder deg i konflikt med deg selv. Enten lage en forpliktelse, snakke med minst én person som kan gi deg råd til å komme i gang, ellers ta av press og skyldfølelse, og se intensjonen når du er klar til å handle på det.

For å hjelpe du på kostholdet ditt, vil du fjerne disse tankene som har blitt sittende fast i tankene akkumuleres spindelvev. Prøv dette pusteteknikk, anser det som den mentale tilsvarer en " fett flush &' ;. Det vil bidra til å fjerne negative minner og fast eller deprimerende tanker

Bruk denne « Mental Diet Breath &";
daglig. Pust inn 4x raskt gjennom nesen. Puster kraftig 1x gjennom munnen. Gjenta dette mønsteret uten å stoppe, gjør det på den raskeste tempoet du er i stand til å gjøre det. Start med opp til ett minutt og jobbe deg opp til 3 minutter om dagen.

Hvis du vet at du trenger verktøy for en tenkemåte omstart, jeg har en spesiell mulighet for deg å få tillit i kjernen (og en privat konsultasjon med meg uten kostnad). Hvis du er interessert i å finne ut mer om den muligheten, gå til http://confidenceatthecore.com/
.