Selvtilliten ned på grunn av tøffe tider? - Gi det en Boost

Når du &'; re går gjennom en vanskelig tid i livet, kan det være vanskelig å tenke på å øke din selvtillit. Det synes vanskelig nok å forsøke å øke selvtilliten når tidene er gode.

I tider med kamp kan det være spesielt vanskelig å føle godt om oss selv.
Arrangementer lignende sykdom, tap av arbeid, eller forholdet break-ups kan treffe deg hardt og ta en toll din selvtillit. Du tenker kanskje at disse problemene er helt din feil, og at hvis du var liksom “ bedre &"; da det ikke ville &'; t har skjedd i det hele tatt. Normalt vil du innse at denne type begrunnelsen isn &'; t realistisk, men i tider med stress, det &';. Er lett å tenke på denne måten

Disse strategiene kan gi selvtilliten et løft når tidene blir tøffe :

1) Fokuser på det som er bra
Det &'; s lett å dvele ved alt det onde som skjer med deg, men i tøffe tider, det &'; s spesielt viktig å minne.. selv om alt det gode som omgir deg også.

* Lag en liste over hva som er spesiell i livet ditt. Enten det &'; s god ektefelle, fantastiske barn, eller bare ha et sted å bo

* Å gjøre deg oppmerksom på disse gode ting ikke bare gjør at du føler deg bedre, men hjelper deg til å se at de couldn &';. T ha skjedd uten at du og dine positive bidrag.

* Går gjennom vanskelige tider er alle en del av den normale modningsprosess. Alle står overfor en vanskelig tid på ett eller annet tidspunkt i livet. Som min bestemor pleide alltid å si “ dette skal passere &" ;.

2) skjære ut noen “. Du &"; tid.
Du er den viktigste personen i livet ditt. Hvis du ikke tar vare på deg selv, det er ingen måte du effektivt kan ta vare på andre rundt deg. I perioder med forverret stress, det &'; s. Viktigere enn noensinne å få tid for deg selv

* Plukk en venn som du stoler på, eller et familiemedlem, og bruke litt tid på å gjøre noe du virkelig liker. Dette vil hjelpe deg til å slappe av og omgruppere og blåse ut litt damp.

* Velg en aktivitet du kan gjøre alene som gir deg glede. Ta et bad, lese en bok, gå en tur alene. Dette kan være en stor stress lettelse og få deg til å føle deg bedre

3) Din situasjonen vil bedre seg &ndash.; tro det!
Ditt sinn vil følge dine instruksjoner. Hvis du mener at ting vil bli verre da de vil. Hvis dere virkelig at ting vil bli bedre, så tankene dine vil sette deg i situasjoner for å gjøre den til virkelighet.

* Å ha troen på at ting vil bli bedre vil hjelpe deg til å føle deg mer trygg på deg selv og holde du føler deg mer positiv. Denne holdningen vil gi deg den frem fremgangen du trenger for å komme forbi dette prøver tid.

På et tidspunkt eller en annen, vi alle kommer til å gå gjennom en vanskelig tid, enten forberedt for det eller ikke. Forstå at å endre dine negative tanker til noe mer positivt og produktivt vil ikke bare bidra til å forbedre selvtilliten i tider med stress, vil det styrke sjansene for et bedre resultat
.