En entreprenør guide til selv Care

De fire siste coaching samtaler I &'; har vært på har fokusert på ett emne. Selvpleie. Men vent litt; I &';? Ma business coach så hvorfor skal jeg bruke tid med mine klienter snakker om egenomsorg

Gjett hva? Med mindre du tar vare på deg selv du ikke kan ta vare på din virksomhet.

Entreprenører tendens til å sette alt og alle foran seg selv. Når de gjør det, risikerer de å miste alt.

Nå før du fortelle meg (eller deg selv) at du don &'; t har tid til egenomsorg, ta en titt på følgende syv områder til å holde et øye med. Ingen vil ta deg mer enn et par minutter om dagen.

-Gå utendørs. Det er lett å tilbringe dagen sittende fast bak datamaskinen eller på telefonen. Stopp i noen minutter og gå utenfor. Gjør dette selv om det &'; s virkelig varmt, kaldt, regn eller snø. Det spiller &'; t å være lang (to eller tre minutter kan gjøre en stor forskjell)
-Trening.. Det &'; d være fint om du hadde en alvorlig fitness rutine, men det jeg &'; snakker om er rett og slett å bruke kroppen på en eller annen måte. Bruke noen minutter stretching, gå ned blokken, eller gå opp en trapp. Ergo -. Gjøre noe
-Nourish selv. Spis regelmessig. Stopp for måltider, don &'; t gå sulten og holde deg hydrert. Hjernen din kan &'; t arbeid når det &'; s på jakt etter mat
-Laugh.. Du kan &'; t være alvorlig 100% av tiden. Ja, er det arbeidet du gjør viktig og pengene du tjener fra å gjøre arbeidet ditt er avgjørende for din eksistens, men ta noen minutter å le hver dag.
-Koble. En solopreneur &'; s liv kan bli ensom, så vi har en tendens til å nå ut til andre solopreneurs. Dette er naturlig fordi vi har felles interesser, men så snakker vi butikk. Jeg oppfordrer deg til å få kontakt med noen og ha minst én samtale hver dag som har ingenting å gjøre med din bedrift.
-Play. Gjør noe annet enn arbeid som du liker som tar deg ut av din hver dag rutine.
-Forgive. Vi har en tendens til å være hardere på oss selv enn noen andre, og at &'; s rett og slett ikke rettferdig. Det &'; s greit hvis du gjør en feil. Hva &'; s ikke greit er å slå deg opp om det. Når du gjør en feil finne ut hva neste skritt du må ta og gå videre.

Hva kan du gjøre for å ta vare på deg selv? Hva trenger du for å legge til livet ditt
 ?;