For opptatt? Tips til Tone Det Down

Det virker som alle er altfor opptatt. For mange ting skjer, steder å være, detaljer å huske, ting å gjøre.

Når vi er opptatt til det punktet av utmattelse, mister vi kontakten med hvem vi er og hva som er viktig for oss. Vi er på autopilot og don &'; t har tid til å tenke på hva vi ønsker eller hva som ville gjøre oss lykkelige. Vi bare go-go-go på neste ting uten annen tanke

Lurer du på om dette travelhet er “. Normal, &"; eller hvis ting blir for komplisert i livet ditt?

? Sjekk din virkelighet mot denne listen.?
Svar Sant eller usant til følgende uttalelser.

1. Jeg don &'; t sove minst syv timer hver natt
to.. Jeg kan &'; t huske sist gang jeg tok på noen timer bare for meg selv, for moro
3.. Kalenderen min er regelmessig dobbel eller trippel-booket.
4. Det er elementer på min to-do liste som har vært der i flere måneder eller lenger, og jeg viser ingen tegn til å gjøre fremgang på dem.
5. Den siste uken var en uklarhet som jeg kan &'; t huske hva jeg gjorde eller hvem jeg så
6.. Jeg har en god liste årsaker “ Jeg don &'; t har tid til å trene &";.
7. Jeg kan &'; t tenk å sitte stille og gjøre ingenting i ti minutter
8.. Jeg regelmessig glemmer eller glipp av en avtale eller er ofte sent.

Hvis du svarte Tro mot mer enn ett av de tidligere uttalelser, kan livet ditt bli for komplisert. Hvordan har du holde opp?

Er du klar til å tone ting ned, og ta en mer avslappet tilnærming til livet? Vil du komme mer i kontakt med det som virkelig betyr noe for deg, i stedet for å kjøre på autopilot? Start her.

? Prøv disse tipsene for å roe ned og gi deg selv litt slingringsmonn.?

1. Si “ no &"; til én ting hver dag.
2. Forlate arbeidet på jobb.
Tre. Be om hjelp - don &'; t gjøre alt selv
4.. Et par ganger hver dag, ta deg tid til å ta noen dype åndedrag.
5. Få tid til å gå til sengs tidlig minst en gang i uken.
6. Når du koker, gjør ekstra. Leftovers er en rask og enkel måltid i morgen.
7. Kast bort, resirkulere eller donere de tingene du don &'; t trenger. Rot i huset skaper rot i sinnet.
8. Tidsplan tid i dag for å sitte stille, selv om det &'; s over morgenkaffen. Noen få minutter til deg selv vil sette et enda tonen for dagen.

Hver dag, plukke en eller flere av disse tipsene for å tone ned livet ditt. Sakte og sikkert, vil ting forenkle. I det lange løp, små endringer som dette, tas hver dag, vil hjelpe deg å finne mer romslighet og plass i livet ditt. Dette fører til lykke og større oppfyllelse, og som doesn &'; t ønsker at
 ?;