Bo sunt mens du arbeider på internett hjemme business

Arbeid hjemmefra er en skremmende ork. Ja, det kan være økonomisk og følelsesmessig givende spesielt hvis du vet hvordan å styre tiden din godt. Men om du administrere ditt eget hjem basert virksomhet eller tar på ulike hjem basert jobber, vil det være en rekke uheldige faktorer fra å arbeide hjemme som kan påvirke helsen din. Ta for eksempel mangel på mosjon, spesielt hvis jobben stort sett har å gjøre med online arbeid. . Til tross for den tilsynelatende inaktiv tid og komfortabelt miljø, kan jobbe hjemmefra trekke ned helsen din hvis du ikke er forsiktig

Her er noen enkle gjøremål som kan forbedre eller vedlikeholde din helse:

Forbered Sunt Hjem tilberedes måltider

Vi vet du &'; re sliten og kallet til å bestille fast food er fristende, men tenk på dette. Hurtigmat har en masse tomme kalorier og kunstige ingredienser som faktisk kan gjøre deg mer sliten og trøtt enn du allerede er. For noen tar vare på hans hjem basert virksomhet, er dette et klart nei-nei. Så ta deg tid til å forberede et hjemmelaget måltid. Det spiller &'; t å være fancy. For å gjøre det enklere, har en meny klar i begynnelsen av uken og få dagligvarer lister riktig for lettere handle senere. Koker måltider i ett take, og oppvarmer det når det trengs hvis du virkelig har dårlig tid. Det kan være å legge til i listen over
husarbeid, men kroppen din vil takke deg for det i det lange løp.

Få gode alternativer for dine Munchies

Når du jobber hjemmefra, mest spesielt når ditt hjem basert jobber innebære en masse datamaskinen tid, vil du være mer sannsynlig å ha et tilfelle av munchies. De enkleste typer å hamstre er åpenbart chips eller ferdiglagde kaker. Hvorfor don &'; t du hamstre på sunnere erstatninger i stedet som lav-kalori pizza, kaker og brød? Bedre ennå, få noe naturlig for en endring som frukt eller ost.

Flytt ut av stolen hver 30 minutter

Fordi det er så mange distraksjoner som kommer med å jobbe hjemmefra, kan du bli fristet til å jobbe rett når du kan. Men studier viser at du trenger å hvile øynene dine hver 20 minutter, se på noe grønt for at overflaten for å fukte seg selv. Også å bli sittende fast i en online hjem basert jobb i timevis vil gi deg håndledd og rygg belastning. For å unngå dette problemet, må du flytte ut av stolen hver 30 minutter eller så. Strekke ut. Gå rundt. Tømme tankene. Deretter komme tilbake for en ny runde av handlingen.

Ta kaffepauser eller lunsjpauser

De sier for hver 3 timer med konstant arbeid, 30 minutter til en time med kaffepause er nødvendig. Dette isn &'; t bare en fysisk nødvendighet også. Når et hjem basert virksomhet eller hjem basert jobber er involvert, er pauser for å tømme tankene. De sier samtalen vil bidra til å få tankene dine arbeids som vil være nyttig for oppgaven, selv når den er parallell samtale som &'; s involvert

Uansett hva ditt hjem basert virksomhet er eller hvor anstrengende arbeid fra hjemmet vil. vise seg å være, å endre livsstil eller arbeidsvaner litt om gangen vil ikke bare gi deg mer fasthet til å takle større utfordringer, men det vil gi deg mye mer personlighet for et liv utenfor din karriere også.
.