Ideer for konsernet Exercise - Hva har du sannsynligvis ikke Know

Trene alene blir kjedelig etter en stund. Og når den gjør det, er motivasjon sikker på å slippe. Den neste tingen du vet, har du allerede forlatt hele treningsregimet. Før dette skjer, jazz opp dine treningsøkter med de morsomme og noen ganger konkurrerende fellesskap av sammenkobling opp med din partner eller med likesinnede venner og oppleve fordelene med gruppetrening. Når du trener med andre mennesker, er du mindre sannsynlig å føle de-motivert på reisen mot å bo sunn og frisk.

En enkel gruppetrening idé som du enkelt kan gjøre er å ringe opp venner og slektninger, og legge til rette for en vanlig video treningsøkt på huset ditt. Still et bestemt tidspunkt for dag eller to hver uke hvor du og dine venner kan følge en dans aerobic, yoga eller pilates video i din egen stue eller bakgård. Du trenger ikke å følge en exercise-- jo mer variasjon, jo bedre for alle. Dine venner kan ta med en video til dine økter, og du kan høste fordelene av øvelsen sammen. I tilfelle at en viss trening krever spesielt utstyr som matter eller vekter, sørg for å informere alle på forhånd.

En variant av denne gruppen øvelsen er å møte opp i en lokal park eller en bred åpen plass, med hver person bringer et sett med øvelser for hele gruppen å følge. Du bør være flinke til øvelsen du deler til gruppen, slik at du gir alle korrekt informasjon om form og teknikk. Personen eller persons-- to eller tre personer kan dele en bestemt workout-- ansvarlig for øvelsene bør inneholde riktig varme ups eller kule nedturer for sin trening. En annen metode ville være å tildele noen for varme ups, en annen for de kule nedturer og to eller tre for de viktigste treningsøktene.

Hvis du trener med en partner, kan du krydre det opp litt ved å konkurrere i en makt gå eller løpe økt. Still et mållinjen eller hvis du arbeider ut i en oval, bestemme hvor mange runder du ønsker å fullføre. Den som var først vinner. Med mindre du er begge svært konkurransedyktig, er sjansen stor for at du vil ende opp leende deres hjerter ut midtveis contest-- som gjør det bra siden latter, studier viser, spyler ut giftstoffer, forbrenner kalorier og bidrar til generelle helse og lang levetid .

Riktignok gruppe treningsøkter innebære en viss samordning, spesielt hvis du er den som initierer aktiviteten. Men når det blir en fast del av alles uke, vil det være lettere å forholde seg til treningsøktene i det lange løp. Så snart dine venner ser nytten av øktene, vil de være å kalle deg ivrig til å be om din trening plan for påfølgende svak. Prøv å avslutte treningsøkter med noe fun-- en svømmetur i det lokale bassenget eller for jenter, ser en grøtaktig DVD som bare jenter kan virkelig setter pris på. Strukturere øvelser på denne måten vil ikke bare gi deg motivasjon og kvalitet treningsøkter, vil det også fremme båndene av vennskap og familie.

Vil et effektivt treningsprogram? Les våre fullstendige Chalean Ekstreme resultater og oppdage hvordan du raskt kan komme i form med denne utrolige hjem fitness system. Hvis du ønsker å gå ned i vekt naturlig, kjøpe Chalean Extreme
.