Unn Tilbake Stivhet On Your Own

Du kan føle panikk når du opplever tilbake stivhet og kan også føle en drivende krav om å se en lege. Men ikke alle tilfeller av rygg problemer trenger lege oppmerksomhet, i hvert fall ikke når du kan håndtere det selv med følgende selvterapi tips.

Den viktigste måten å løse rygg problemer er ikke å bli irritert med det. Tilbake stivhet er en konsekvens av noen andre faktorer, så får irritert unødvendig er til liten nytte. Disse faktorene kan være galt sovestilling eller feil løfteteknikk vedtatt av deg. Når du finner ut hvilke av disse bidragene er skyldige, prøve og jobbe på dem. I tilfelle av en mild rygg problemer, vil dette være et nyttig skritt.

Prøv og få litt hvile. En dash av velvære er ofte alt av kroppen din trenger for å komme seg fra rygg problemer. Dette er spesielt nyttig i de innledende fasene av isjias, når ubehaget er ikke spesielt alvorlig. Bare legg deg ned på ryggen og ta 5 fra ordinær fysisk krevende aktiviteter. En bit av stretching kan også hjelpe til avslapning ryggen ytterligere.

OTC smertelindring medisiner kan være av stor hjelp hvis du prøver å behandle saken på egen hånd. Disse stoffene er lett tilgjengelige og kan hjelpe deg å bekjempe dødskamp. Reseptfrie legemidler som benyttes for tilbake stivhet er i hovedsak NSAIDs eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Disse legemidlene bekjempe hevelse i forbindelse med utstedelse og dermed gi ubehag lindring. Det er flere reseptfrie medisiner for isjias og ryggsmerter tilgjengelig i markedet. Mens du bruker disse stoffene, er det viktig å sørge for at du ikke overdose som det kan føre til alvorlige bivirkninger.

Bruk is. Dette er en ganske enkel og kostnadseffektiv måte å håndtere ryggsmerter selv. Ice omsorg fungerer for isjias og ulike andre former for ryggsmerter. Ideelt sett må du bruke is Førti åtte til 72 timer etter begynnelsen av smerte. Bruk av isen bidrar til å kontrollere sårhet knyttet til problemer og tilbyr smertelindring.

For å bruke is omsorg, ta en plastpose og fyll den med knust is. Nå plassere et håndkle på området som lider av smerte. Bruk is på håndkle for ca 15 til tjue minutter. Nå gjentar samme prosedyre etter 40 minutter. Du bør aldri bruke isen direkte på huden din.

Selv omsorg for ryggsmerter er ikke så vanskelig som det er dannet for å være. Du kan prøve disse enkle tipsene, og du kan oppleve smertelindring nesten umiddelbart.

Vite mer om OTC medisiner For Isjias og innledende stadier av Isjias
.