Topp 3 Vekttap tips for menn - Vesentlige ting du må være oppmerksom of

Dine kjærlighet håndtak har alltid vært en vanskelige spørsmålet med deg. Men du vil ikke innrømme det til hvem som helst ikke engang din kone som kjærlig kaller du henne "daddy bamse". Du glise og selv gjort dem tror at du ikke gir en bryr seg om hvordan du ser ut til å få rundere ved minutt. Tross alt, du er en ekte mann.

Mens vekttap og deres ønske om mer sexy versjoner av seg selv er et felles tema for kvinner, er det ikke fullt så åpne et emne for menn. Den mannlige ego, det virker, blir lett forslått når de blir konfrontert med det faktum at de ikke er så perfekt som de ønsker å tro. Hvis du er en av de pløsete gutta der ute som gjemmer din ren ønske om å gå ned i vekt under hvilke kan noen ganger være en dum merkevare av machismo, er denne artikkelen for deg. Her er 7 vekttap tips som vi er sikker på vil hjelpe deg å bli den virkelige mannen du alltid har avbildet selv å være:

1. Innrøm at du ønsker å gå ned i vekt. Dette er det avgjørende første skritt mot vekttap suksess. Du er nødt til å fortelle deg selv at du ikke vil at de overskytende buler lenger, at du er lei av å være slapp fyr. Og du trenger ikke bare innrømme dette for deg selv, men familie og venner også. De må vite slik at de kan støtte arbeidet.

2. Det er ingen erstatning for et sunt kosthold og mosjon. Disse er de eneste påvist måter å miste vekt og holde den av for godt. Et sunt kosthold består av frukt, grønnsaker, magert kjøtt, hele korn, bønner og meieriprodukter. Det betyr også å drikke 8-12 glass vann hver dag og tar et glass før og etter hvert måltid. Et sunt kosthold betyr å gå for naturlig mat og bor så mye som mulig vekk fra svært bearbeidet seg. Det betyr også å ha en solid frokost, spre måltidene til 4-6 ganger på en dag og hopper over midnatt snacks. Hvis det er noe som du absolutt må fjerne fra kostholdet ditt, er det brus. Det er chockfull kalorier og vil bare avspore din innsats på å oppnå ønsket vekt. Nødlanding brus alene kan gjøre at du mister en betydelig mengde vekt. Og alkohol? Begrepet "øl mage" var ikke bare laget for å gi øl dårlig representant. Det er høy i kalorier og inneholder ingenting annet som kan betraktes som bra for deg. Hvis du ikke kan droppe alkohol, i hvert fall begrense forbruket. Samtidig betyr øvelse noe så enkelt som en 30-minutters rask gange rundt i nabolaget hver dag for å gjøre dine egne hjemme trening for å få deg en gym medlemskap. Det &'; s brenner mer kalorier enn det du forbruker. Menn har en enklere tid å bli kvitt overflødig fett i forhold til kvinner så noen trening du gjør er bundet til å vise resultater i en kortere tidsperiode.

3. Lag en livsstilsendring. Vekttap er en endring i paradigmet. Det handler om å spise sunt, fysisk trening og stressmestring. Det handler om å bli kvitt lastene som ikke bidrar til din generelle helse. Disse inkluderer slike ting som drikking, røyking og overspising at vi menn er av natur mer tilbøyelige til å praktisere.

Før du går, sjekk ut min avslørende Insanity workout anmeldelsen og se hvor lett det kan være å bygge muskler fra din hus med ingen vekter bruker Insanity treningen
.