Det handler om kjærlighet språk, er Del 3

Kvalitetstid sensuell tid. Det kan ikke oppnås foran TV-en, ser noe sammen. Steng av idiot-boksen og snakke med hverandre. Gå ut til en restaurant og se på andre mennesker, gjette hvilke som er gift og som er singel. Det kan være morsomt å få en samtale i gang med din partner om menneskenes svakheter og indiosyncracies, så gjennom linsen av en restaurant. Det kan kan gjøre deg tettere sammen, som du identifisere hva du vil om hverandre. Det kan også hente ut hva du ikke liker med hverandre, men vi vil jobbe med det en annen dag.

Love språk nummer to, ifølge Dr. Chapman, er kvalitetstid. Akkurat som "en medisin ikke kan kurere alle sykdommer," han analogizes, "hva som gjør en person føler seg elsket følelsesmessig er ikke alltid ting som gjør en annen person føler seg elsket følelsesmessig."

Tenk på din ungdom. Hvilke hendelser betydde mest for deg? Hvem var med deg og hva de gjorde for å hjelpe deg å nyte livet? Var det å være sammen, tenke og snakke sammen, som du forfulgt hobbyer eller sport? Var det går til en spiller eller konsert, være alene og sammen med partneren din, dele tidsbruk godt sammen? Kvalitetstid betyr ikke at du må sitte stirret hverandre inn i øynene, betyr det å gjøre noe sammen, og gi din fulle oppmerksomhet til partneren din. Ser på aktiviteten som roten som blomsten kommer.

For å hjelpe deg finne ut om din kjærlighet språket, eller som av partneren din, er kvalitetstid, foreslår Dr. Chapman ta en skriveblokk og lage to lister - på den ene siden, en liste over de positive ting om din partner, på den andre siden, en liste over ting du vet partneren din vil at du skal gjøre med ham eller henne. Så, han antyder, forplikte seg til å gjøre en av de tingene en uke i to måneder. Gjør du det trenger ikke "minske dine rettede mål," heller. Det er bare det at du har lyst til å være sammen når du "kommer til toppen," sier han.

bruke den tiden på fokusert oppmerksomhet. Det er det samhold handler om.

Kvalitet samtalen er den vanligste "dialekt" av kvalitet tid, ifølge Dr. Chapman. A "deling av erfaringer, tanker, følelser og begjær i en vennlig, uavbrutt sammenheng," sier han, skaper "sympatisk dialog." Empati har absolutt noe å gjøre med det, også. Folk flest, sier han som klager over at deres partner aldri sier noe faktisk mener de sjelden delta i meningsfull dialog. Hvis den primære kjærlighet språk, eller partneren din, er kvalitetstid, er en slik dialog avgjørende for følelsesmessige velvære.

Mange av oss, men ser på meningsfull dialog fra feil perspektiv, og prøver å fortelle våre partnere hva de skal gjøre, når alt de ønsker er en skulder å gråte en. "Vi glemmer at ekteskap er et forhold, ikke et prosjekt som skal fullføres eller et problem å løse," sier han. Når vår partner ønsker at vi skal fokusere på dem ved å lytte til deres smerte eller frustrasjon, de vil ha oss til å lytte, ikke formulere en løsning og ta over taler.

Jeg må være enig med Dr. Chapman, når han sier at de fleste av oss har liten trening i å lytte. Det er blitt mye skrevet om kunsten å lytte, og de alle synes å tilby lignende praktiske tips, som:

opprettholde øyekontakt når partneren din snakker, viser ham eller henne at du betaler oppmerksomhet;
ikke gjør noe annet samtidig du skal lytte - udelte oppmerksomhet, vennligst;
lytte til følelsene bak ordene, for følelser partneren din føler og uttrykker;
se kroppen språk,
nekte å avbryte (? visste du at nyere forskning forteller oss at vi legger merke til bare sytten sekunder før avbryte og interjecting våre egne ideer)

Vi må lære å snakke, også. Samtalekvalitet som Dr. Chapman sier det, "krever ikke bare sympatisk lytting, men også selv åpenbaring." Har du noen gang tenkt: "Jeg skulle ønske hun ville snakke" eller "Jeg vet aldri hva han tenker"? Hvis partneren din primære kjærlighet språk er kvalitetstid og deres dialekt er samtalekvalitet, må du lære å avsløre deg selv. Self-åpenbaring er ikke morsomt for de mange som ble skjenn som barn for å uttrykke sine tanker og følelser. Slik fordømmelse av våre følelser, når vi er unge, ødelegger en av våre grunnleggende begjær. Vi kan leve så lenge i sinne, skade og skuffelse at vi ikke kan erkjenne våre følelser.

Hvis vi trenger å lære språket av samtalekvalitet, det er en ganske enkel måte, ifølge Dr. Chapman, som anbefaler at vi bære en liten notatblokk og skrive i den, tre ganger hver dag, hva følelser du har følt i de siste tre timene og hvilke hendelser førte oss til å føle dem. Gjør det tre ganger om dagen, sier han, og dele hendelsene kort med partneren din, så mange dager som mulig. Husk, advarer han, "følelser selv er verken god eller dårlig. De er rett og slett våre psykologiske reaksjoner på hendelsene i livet." Emosjonell bevissthet er hva partneren din ønsker fra deg, hvis deres primære kjærlighet språk er kvalitetstid.

Vår evne til å delta i samtalekvalitet er også påvirket av vår personlighet, som er noe vi blir påvirket av, ikke kontrollert av. Vi kan ikke være ute av kontakt med våre følelser, kan vi være helt fornøyd ikke å snakke, men bare opptre som en svamp, absorberende mange opplevelser, følelser og tanker gjennom hele dagen og deretter svarte helt ærlig på spørsmålet fra vår partner, "Hva er galt? Hvorfor er du ikke snakker i kveld?" med "Nothing. Hva gjør du tror noe er galt?" Noen av oss er helt fornøyd kjører hundrevis av miles uten å si noe.

Eller, kanskje, alt vi ser og hører er noe vi må snakke om, sjelden forlater seksti sekunder mellom de to.

Vi har alle hørt om den daglige minstekravet på vitaminer og mineraler kroppen trenger for å være sunn. Hva er din daglige minimumskrav for kvalitetstid? Altfor mange mennesker ikke tenker på det. Hvis du hver var villig til å snakke med hverandre om tre ting som skjedde med deg, og de følelsene du opplevde på den tiden, på en intelligent måte, ville det daglige minstekravet være oppfylt.

Kvalitet aktiviteter er også en dialekt av kvalitet tid, hevder forfatteren av The Five elsker språk. En typisk reaksjon på spørsmålet "Når føler du deg mest elsket av partneren din, er" når vi gjør ting sammen - ting jeg liker å gjøre, og ting han /hun liker å gjøre. Det føles litt som dating. "Det viser du bryr deg. En av biprodukter av kvalitetsaktiviteter, sier Dr. Chapman, er« de gir en minnebank for å trekke i årene som kommer. "Ah, slike minner! Og himmelen er grensen, når du tenker på dem. De kunne være hage (min favoritt), lytter til musikk (min andre favoritt), skriving og lesing (mine lidenskaper), sex, tar lange turer, shopping for samleobjekter, you name it . De essensielle ingredienser er bare at minst en av dere ønsker å gjøre det, den andre er villig til å gjøre det, og dere begge vet hvorfor du gjør det -. å uttrykke at du er glad i hverandre ved å være sammen

Så, hvordan kan du få tid til alt som lykke? Bare ved å innrømme at disse aktivitetene er like viktig for deg som lunsj eller middag. Er det tøft, og trenger det planlegging? Kanskje, kanskje ikke, avhengig av hvor viktig hver av dere er til den andre. Betyr det ofre? Muligens, muligens ikke, avhengig av hvordan du ser på ordet "offer". For meg betyr det en hellig byggverk. Og hellige bygninger trenger et solid fundament og riktig vedlikehold. De er tross alt ikke så utskiftbar som et tak.

Nå videre til den tredje kjærlighet språk. Husker du den første på? Hvis ikke, hvorfor ikke klikke på http://www.accept.ca/homebiznews/Archives/051302.html og gjennomgå? Det kunne ikke hjelpe, men hjelpe.

Neste uke: Det handler om kjærlighet språk - Del 4: Motta gaver - flytter til vår Råd kolonne, og vår Feature vil heretter være opptatt av småbedrifter problemer
. .