Effekter av trening på hjernen helse, makt og Memory

Enda en grunn til å trene; Det hjelper ikke bare styrke dine muskler og holde kroppen sunn og passform, men nå studier viser at trening kan hjelpe klart sinn og styrke hukommelsen også.

Forskere sier nå at trening har bred fordeler på kognisjon, særlig forbedringer i oppmerksomhet , arbeidsminne og evnen til å multitaske. Faktisk kan en aktiv livsstil i løpet av barndommen levere beskyttende effekt på hjernens helse i hele levetiden.

Du gjør din morgen Sudoku hver dag, kanskje en ekstra kryssord på lørdager, og du har en ny lyd bok til lære spansk. Unødvendig å si, du er ganske fornøyd med deg selv for å gi hjernen din en god vanlig trening for å beholde den gamle noodle i orden.
Vel, vi applauderer innsatsen. Mentale øvelser og hjerne-trening spill og puslespill er en del av å beskytte din hukommelse og holde kognisjon kjører sterk. Men økende studie har vist et annet viktig skritt for hjernens helse er fysisk trening. Du må få pulsen pumping bare litt, tilsvarende en fartsfylt tur rundt kvartalet et par ganger, for å høste de gunstige effektene av trening på hjernen helse. Hva er bra for kroppen, faktisk er ganske viktig for hjernen.

Les mer på http://www.belmarrahealth.com/exercise-helps-improve-brain-health/
. &Nbsp ;