Ti tegn på emosjonell Intelligence

Vi hører mer og mer om EQ (emosjonell intelligens) i disse dager, og med god grunn. Hvordan du håndterer selv og andre gjør en stor forskjell i din suksess og lykke, både i din karriere, og i ditt personlige liv.

Her er ti tegn på emosjonell intelligens:

1. Selvbevissthet og selv ærlighet.
Dette er hjørnesteinen i emosjonell intelligens. Uten selvbevissthet, kan du ikke være følelsesmessig intelligent. Det betyr å være i stand til å kjenne igjen når du har en følelse, å være i stand til å nevne det riktig, tilskriver den til riktig kilde, og å utsette handle på det før du har betraktet som den mest positive løpet av handlingen. Det betyr å være i stand til å gjenkjenne dine egne styrker og svakheter realistisk, og ikke idealistisk.

2. Å vite hvordan følelser er forårsaket og forskjellen mellom følelser og handlinger.
Dette innebærer å kunne unngå å bli overveldet av en bestemt følelse, og være i stand til å utsette å ta handling unti du har vurdert konsekvensene av dine handlinger. Det betyr også å kunne skille mellom hvordan du føler deg om noe, hva du synes om noe, og ikke forvirrende disse tingene med handlinger.

3. Selvregulering og moduler dine følelser.
Å ha en høy frustrasjon toleranse og evne til å regulere dine følelser og håndtere dem effektivt. Svare på følelser, ikke reagerer. Følelser og atferd er tilpasset situasjonen.

4. Empati.
Stand til å gjenkjenne følelser hos andre og å vite hva de føler og hvorfor. Følsom for andres følelser og lytte effektivt til følelser av høyttaleren samt innhold og ordene.

5. Motivasjon og gode beslutninger
stand til å fokusere og holde på oppgaven; bedre til å håndtere stress, mindre impulsive og mer selvstyrt. Stand til å bruke følelser til å lede deg selv til den beste beslutningen, snarere enn å bli brukt og overkjørt av dine følelser, eller ignorere dem og prøver å ta avgjørelser på et intellektuelt grunnlag alene.

6. Økt evne til å analysere og forstå sammenhenger
Able å få kontakt med andre og opprettholde sterke relasjoner bygget på gjensidig tillit og respekt; å ha folk du kan stole på og som du kan være din virkelige, sanne jeg; å være i stand til å håndtere konstruktive misnøye godt.

7. Intuitivt.
Kunne stole på din magefølelse å lede dine handlinger og å ta beslutninger. Å vite hva signalene fra kroppen din er og hva de betyr, og bruke dem effektivt som guider.

8. Kreativ og fleksibel tenkning.
Å kunne generere alternativer og vurdere alternativer. Ikke nedleggelse i ansiktet av en utfordring, men åpne opp for å tillate ny informasjon og innsikt i.

9. . Integrert selv
Alle delene fungerer sammen - emosjonelle, sosiale, fysiske, psykiske, åndelige.

10. Balansert liv
Et liv som inkluderer arbeid, relasjoner og regelmessige perioder med hvile, fornyelse og avslapping.

Emosjonell intelligens kompetanse kan læres, og kan økes i løpet av din levetid
.