Best Aerobic Exercise - Hvorfor Running er den enkleste, men mest effektive Workout

Mange spør meg hva jeg mener er den beste aerobic trening, og jeg nesten alltid fortelle dem, kjører

Etter min mening, er i gang den beste aerobic trening på grunn av noen virkelig enkle grunner. Og jeg liste dem alle for deg nedenfor:

Grunn 1 – Det krever ikke spesialutstyr

Ved spesielt, mener jeg dyrt, klumpete treningsutstyr som brenner et hull i lommeboken, tar opp mye plass i hjemmet, og noen ganger fortsatt isn &'; t like effektivt som løping.

Ye, du leste riktig. Jeg tror ikke at noen treningsapparater bare målrette visse deler av kroppen din, og de aren &'; t like god som leverandørene hevder de er

Og med løping, trenger du bare et par av kvalitet joggesko.. Det spiller &'; t få billigere enn det

Grunn 2 - kan du gjøre det når som helst, hvor som helst, hvor som helst

Ja.! Løping er den beste aerobic trening fordi som annen trening kan du gjøre det når som helst, hvor som helst, hvor som helst? Jeg vet bare kjører gjør

Grunn 3 - det hjelper å bygge sterke bein og bindevev

Running er kjent som en høy effekt trening, noe som betyr at dine bein gjør gjennomgå effekten stress når du &';. Re løping. Og det er derfor du trenger gode sko.

Men gjør den høye effekten ha fordeler for kroppen din, slik som å bygge sterke bein og bindevev.

Dine ledd og bein får sterkere etter innvirkning (ja, aren du &'; t bare stakk med kalsiumtilskudd), og kjører hjelper deg til å oppnå det

Men selvfølgelig aldri gjennomføre dette best aerobic trening når du don &';. t ha kvalitet fottøy, husk at .

Reason 4 - Det hjelper deg å forbrenne fett virkelig rask

For de av dere som &'; re ute etter å gå ned i vekt raskt, har du kanskje hørt at løping er god.

Gjett hva? Det er! Ikke rart jeg tror det &'; s best aerobic trening

Running får pulsen opp raskere enn lav eller ingen effekt mosjon, hjelper deg å brenne alvorlige kalorier, spesielt hvis du legger åser, spurter eller prøve intervall. trening.

Faktisk kan en 145 lb person forbrenne 300 kalorier ved å kjøre på 5,2 mph i 30 minutter.

Den samme personen ville brenne omtrent halvparten av det med en rask spasertur.

Running derimot har en nedside. Det tar tid å bygge opp styrke og utholdenhet til å kjøre kontinuerlig, og fordi det er på høy effekt, kan det ikke fungere for hver person

Men hvis du &';. Re fast bestemt på å gjøre kjører en del av din daglige rutine, jeg kan fortelle deg at det &'; s definitivt den beste aerobic trening som du kan finne og gjøre hverdagen
.