Aktivitet og våre godt Being

Hva gjør disse menneskene har til felles?

~ product: ~ En husmor, alder
En tre år gammel jente kjører klønete til moren over plenen mens smilende. 43, trav i parken med sine fargerike joggesko. product: ~ En tynn gutt på 15 prøver å holde tritt med pakken i et langrenn, i håp om å være en del av teamet. product: ~ A 29- år gammel lærer som går til startstreken sammen med sin kone, to barn og en piknikkurv og tar imot hans motstandere med stor glede. product: ~ Far bak forse ryttere, kraftig beseiret, gir en enslig rytter det maksimale, spent fordi han slo sin personlige rekord. product: ~ En atomfysiker, 39 år gammel, passerer mållinjen og trav til 36. plass, ganske fornøyd med seg selv.

I den første beskrivelsen den unge jenta kjører for den rene gleden av å flytte. Hun kan sammenlignes med en ung hund jager en ball eller et føll galopperer i et beite. Denne gleden fra kinestetiske følelsen av fart, kraft og naturlig frihet er vill og egenverdi. Hennes motivasjon er å være til stede i øyeblikket og omfavner gleden av frihet og bevegelse.

Menneskeheten har faktisk utviklet seg. Selv om vi ikke er så rask på to bein som de fleste av de store dyr med fire, er disse dyrene i de fleste tilfeller kjører for sitt liv, eller å fange deres middag; deres motivasjon er å overleve. Alle som liker å kjøre som en del av hennes fysisk trening rutine kjenner gleden opplevde under et løp.

Spør noen av de store løpere hva deres viktigste motivasjon bak fortsetter å kjøre, og de vil alle gi en lignende historie å av "å være konkurransedyktig og nyter utfordringen med selve løpet" eller "kjører gir meg en følelse av frihet ingen annen type trening eller idrett gitt." Eksempel på dette er Ron Clarke (som var i sin tid en enestående maratonløper), som en gang sa: "Jeg har en total nytelse å kjøre 100 miles i uken. Hvis det ikke var tilfelle, ville jeg ikke gjøre det."

Vår generelle velvære eller velferd er ikke strengt knyttet til hvorvidt vi engasjere seg i aktiviteten av å kjøre, men vi kan bruke denne sporten som et godt eksempel for hvordan å omfavne hva som gir oss glede i idretten kan støtte vår generelle helse og velvære. Worldwide er det tusenvis av folk som kjører for moro skyld. Og når de kjører, de kjører som den unge jenta som tidligere nevnt: med en sann fryd. Et barn kan selvsagt kjøre som en del av noen spill der hun engasjert. Min tre år gamle er en løper på hjertet. Han kjører virkelig fordi han elsker å flytte. Han klokker føttene treffer bakken, snur han seg for å se trærne på hver side av ham blinke av eller få et glimt av sitt eget speilbilde i glasset. Motivasjonen er å ha muligheten til å bevege seg uavhengig av trenger assistanse fra en annen. Å være litt eldre, vil hans motivasjon inkluderer utfordringen bak spillet som spill vil omfatte mer formalitet som å spille tag eller andre improviserte løp. Senere vil det inkludere fysisk velvære for å forbedre sin evne innenfor tradisjonelle idretter som basketball, fotball, rugby, hockey, etc. Som voksne spillene våre er rimelige og det meste vår motivasjon er for bedre helse og fysisk velvære med et snev av konkurranseevnen.

Vi vet alle og gjenkjenne alle typer trening er gunstig for helsen vår. Fordelene med sport er ikke begrenset til vekttap eller muskel, som idretten bidrar også til vår fysiske og mentale velvære. Sette oss opp til en utfordring tillater oss å flytte ut av vår komfortsone og utvide våre egne evner, selv om bare litt. Dette gir økt tillit til at ikke er bundet til strengt sporten, men også beveger seg lett inn i våre personlige og profesjonelle liv. Vi kan snakke om endorfiner som frigjøres under trening som positivt påvirke vår stemninger og forbedre vårt syn på vår virkelighet, men vi må holde fokus på motivasjon bak vårt engasjement i idrett og aktivitet; de "høyder" vi opplever under aktivitet er fantastisk motivasjon for å komme opp av sofaen og få kroppen i bevegelse.

Da søker å finne en balanse i våre liv, må vi se på hva som er roten ønske eller utfallet vi til slutt søker. Generelle velvære må inneholde en fysisk element, og når vi finner dette utfordrende å omfavne betyr det vår motivasjon til å komme oss i bevegelse må være sterk nok til å overvinne hindringer før oss. Negativ tenkning, mangel på evne og enkel barriere av å være ute av form og ikke har evnen til å omfavne fysisk aktivitet – eller så vi tror. En av de viktigste øvelsene for din velvære er aerobic trening. Denne typen trening akselererer hjertefrekvens.

Vi har alltid sammenligne oss med andre, men når du ønsker å inkludere fysisk aktivitet eller øke nivået av fysisk aktivitet for å forbedre vår generelle trivsel er det viktig å huske vi kan bare konkurrere med oss ​​selv. I tillegg, ikke vær redd for å be om støtte fra noen få nære venner til å hjelpe din motivasjon opp og din forpliktelse til å forbedre din generelle velvære.

Inntil neste gang, omfavne din indre visdom.

Namaste, etter Karen
.