Skjulte Treningsfare Exposed: Er du i faresonen

Centers for Disease Control nå sier at en i fem akuttmottaket besøk er et resultat av deltakelse i idrett og treningsprogrammer?. Den svimlende 4 millioner årlige akuttmottaket besøk har ikke bare vært ansett helsefarlig, men også til din sjekkhefte. The Consumer Products Safety Commission melder at det offentlige bruker mer enn $ 49 milliarder dollar årlig på forebygges skader på barn alene.

Uansett hva dine treningsmål, å bli skadet er definitivt ikke en av dem. Derimot; en studie fra University of Arkansas sier at det har vært en 35 prosent økning i treningsskader de siste årene. Vi er alle oppfordret til å trene for å holde seg i form og unngå å få fett, men er du i fare for skade? Skader forbundet med aerobic og vekttrening har økt over 173 prosent de siste årene ifølge en amerikanske Consumer Products Safety Commission rapport.

Hvis målet er å leve lenger, du må være aktiv lenger og unngå trening indusert skader. Den type oppgave har blitt funnet å være en viktig faktor i utviklingen av skader.

The Failure of Classic, Common Exercise Vs. The Anti-Aging, ytelsesøkende trening

Standard cardio er vanligvis lang, langsom, kjedelig øvelse som folk hater. Lange turer, lange løyper og timer per uke på tredemøller og ellipticals er også kjent som “ lav intensitet, lang varighet, høy skade &"; aktivitet. Det er flere metabolske effekter er verdt å nevne i forhold til denne formen for trening. Denne typen trening øker stresshormoner slik som kortisol, som har vist seg å lagre fett, bryte ned muskel og hemme mosjon utvinning. Det reduserer også menneskelig veksthormon (HGH), som er nødvendig for å bygge muskler og brenne fett.

Du kan komme i form av livet ditt, og unngå skader med høy intensitet, kort varighet trening. I denne revolusjonerende type trening mengden HGH sluppet er direkte proporsjonal med treningsintensiteten. HGH er det hormonet som gir større muskelvekst og fettreduksjon.

De metabolske effektene av høy intensitet, er kort varighet enestående! Det er økt fett og karbohydratforbrenningen etter denne type trening. Forskning tyder på trening er viktig, ikke bare fysisk, men den har en kraftig mental effekt også. Økt beta-endorfin nivåer forbundet med høy intensitet trening har blitt funnet mer gunstig enn antidepressiva.

Suksess i 2012 er ikke begrenset til vekttap og skadeforebygging, men også andre liv og helse management teknikker. De 5 viktigste har makt til å radikalt forandre livet ditt. Start med å lage et levende bilde av hva du ønsker å oppnå i år. Et nytt år, en ny du

La &';! S gjøre 2012 det beste året i livet ditt. La &'; s gjøre det sammen

Jeg ønsker å stille et spørsmål!. Hvis du kunne hjelpe og forbedre helsen til en venn, familiemedlem eller kollega virksomhet, ville du? Del denne siden med noen du elsker og bryr seg om. La &'; s. Partner sammen for å gjøre et inntrykk i denne store nasjonen

En av mine nyttårs &'; s resolusjoner er å bli en bedre ressurs for så mange personer som mulig i denne verden. Jeg har lagt ekstra gratis informasjon på min hjemmeside og sterkt oppfordre deg til å send eventuelle spørsmål, bekymringer eller fremtidige emner. Helse bør ikke være en hemmelighet. Del denne

2012 er en nyttår for en ny du

www.drhealthshow.com

«! Liker du &"; vår Facebook-side: Den Dr Helse Show

Nettsiden er en ressurs for deg å være i stand til å få ytterligere informasjon om alle temaene. Det er flere nyhetsbrev, hørlig, ernæring og fitness tips tilgjengelig. Oppskrifter og en prøve øvelse plan er nå på nettsiden også. Du kan gjøre dette!

Endre tankesett, Endre Lives.

Kolonnen er ikke ment å gi eller erstatte verdifull medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Den er designet for pedagogiske formål. Hvis du har spørsmål eller ønsker å be om en fremtid emne, e-post [email protected]

__________________________________________________________________________________________________________________
http://www.datalyscenter.org
http://www.cdc.gov/ncipc/pub-res/research_agenda/05_sports.htm
http://www.cpsc.gov/CPSCPUB/PREREL/PRHTML98/98101.html3
.