10 morsomme og enkle måter å brenne 200 kalorier på Minutes

Når du ønsker å gå ned i vekt, redusere kaloriinntaket er en del av ligningen, men vil du også ønsker å vurdere å brenne noen ekstra kalorier gjennom aktivitet. Den gode nye er at det er mange morsomme måter å brenne 200 kalorier for eksempel, trenger du ikke nødvendigvis trenger å treffe gym eller ta en joggetur. Dette er viktig, spesielt når du &'; re starter ut, fordi hvis du &'; re å gjøre ting som du hater å gjøre deg &';. Re ikke sannsynlig å holde med det for mer enn en uke eller to

Ofte folk skrekk trene litt, men anser ikke at noen annen aktivitet som gjør at du bryte litt svette kan øke din kropp &'; s samlede energiforbruket for dagen. Så, la &'; s ta en rask titt på hvordan vi kan øke vår metabolisme samtidig ha det gøy på samme tid

1.. Skøyter forbrenner 200 kalorier i 20 minutter

Når er siste gang du &'; ve vært skøyter? Ja, jeg vet det virker som vi skjønner &'; t har disse vintrene noe mer som vi husker fra vår barndom, spesielt her i sentrale Texas der jeg bor. Is kaldt vær, blå himmel, litt snø og frosne dammer. Det var de gangene vi var døende å komme ut der og det var virkelig moro

Nå, du don &';! T trenger å vente til neste vinter så er det mest sannsynlig noen innendørs skøyter tilgjengelig i nærheten av deg. Finn ut hvor og ta med hele familien!

2. Svømming i 25 minutter for å forbrenne 200 kalorier

stropp på vann vinger og treffe bassenget! Å få en fin brunfarge er en bonus i tillegg.

3. Dans i 30 minutter for å forbrenne 200 kalorier

Nå vet du hva hele tiden brukt i nattklubber var bra for deg tross alt! Du har kanskje ikke funnet kjærligheten til livet ditt, men i det minste hadde du brent noen kalorier mens shakin &'; det til Black Eyed Peas. Plus, for å brenne de ekstra kaloriene du don &'; t engang trenger å bruke penger på dekke kostnader – bare sette på litt god musikk hjemme og riste heine!

4. Inline Skating forbrenner 200 kalorier på 25 minutter

Dette er svært lik skøyter, men den gode delen er at du ikke trenger å gjøre det i kulden! Bare gå ut, sette deg inline skater på og drar av sted. Bare finne noen svært glatte tjære veier eller en joggeløype som vil gjøre det mye moro. Du virkelig kan gå veldig fort på rulleskøyter, så skjønner &'; t glem å bruke beskyttelse

5!. Spill Kickball i 40 minutter

Dette var en av mine favoritt spill å spille som en gutt i gym klasse! Hvis du &'; aldri har spilt, det &'; s ligner på baseball, men i stedet for å bruke et balltre, sparke deg en rullende ball (derav navnet). Få en haug med venner sammen og gi det et forsøk!

6. Gå bowling i 60 minutter for å forbrenne 200 kalorier

Sett Wiimote ned og gi den virkelige ting en prøve. Med baller som spenner fra £ 8 til over £ 15, det &'; s god trening for armene på toppen av å være mye moro

7!. Dra på shopping i 60 minutter for å forbrenne 200 kalorier

Jenter, du kan gjøre dette, kan &'; t deg? Nå trenger du ikke &'; t engang trenger en unnskyldning lenger, bare drar av å brenne noen ekstra kalorier. Hvis du &'; re virkelig modig, kan du alltids bruke de nye poser med sko å gjøre lunges gjennom kjøpesenteret. : D

8. Spille frisbee i 60 minutter for å forbrenne 200 kalorier

Dette føles selvfølgelig litt mer som trening enn shopping, men det virkelig kan være morsomt. Så når du neste gang går til stranden eller pakke piknikkurv for å gå til parken, må du huske å ta den disken med deg. Hunden din kan også bli med i (med mindre du har en chihuahua som jeg gjør)!

9. Spille volleyball i 60 minutter

Dette er en av mine favoritt sommeren aktiviteter, pluss det &';. Sa god grunn til å nærme seg at hot fyr /jente og deres venner i parken

10. Spille ping pong i 60 minutter.

Bare sørg for ikke å erstatte kopper øl for padleårer. Det ville være det motsatte av å brenne 200 kalorier i timen. .: D