Fordelene ved å legge musikk til Aerobics Routine

Musikk er en fantastisk måte å aktivisere kroppen gjennom aerob trening. En aerobic musikk workout er et flott treningsprogram hvis du elsker musikk. Det finnes en rekke forskjellige typer aerobe øvelser som kan brukes i tillegg av musikk. Enhver fysisk aktivitet som er kontinuerlig bevegelse vil bli betegnet som aerobic. Legge til musikk til din aerobe rutine kan øke intensiteten nivå. Men det er fordeler med å legge til musikk .En aerobics rutine bestående av aerobic musikk vil innebære en god del raske bevegelser, hopping samt hoppe i lengre perioder. Noen fordeler med å legge til musikk til treningen inkludere fokus, motivasjon og nyttig øvelse.

Fokus

Legge til musikk i aerobic trening legger fordelen av slik at du kan fokusere på noe annet enn trening regime. Du fokus på nytelse av musikken. Dette fokuset skyver også ut dagens aktiviteter og gjør det mulig å være i øyeblikket.

Motivasjon

En person som er involvert i en aktivitet som er hyggelig og er gunstig vil ønske å fortsette som aktivitet . Det motsatte er også sant. Hvis en handling er belønnet med en negativ følelse eller erfaring, er at handlingen eller erfaring ikke gjentas. Derfor, hvis en person ikke liker å trene, men kombinerer gleden av musikk med trening, de er mer sannsynlig å fortsette.

Gunstig Exercise

Den store fordelen med å legge aerobic musikk til treningen er den kardiovaskulære treningen du mottar. En god musikk trening vil stimulere hjertet, øker blodgjennomstrømningen og dine åndedrag. Andre fordeler er muligheten for vekttap og vekt vedlikehold.

Det er viktig å huske på at hver av oss er forskjellig. De ulike faktorene omfatter vår alder, generelle helse og tilstanden til vår kropp. Derfor hjertet slå som du ønsker å oppnå i løpet av din aerobe treningen vil variere.

Variety of Music

Det er ikke noe så spennende som aerobic trener til melodi av din favorittmusikk. Den utvalg å velge mellom inkluderer toppen 40 /dance til disco til Broadway treff. Noen av disse aerobic musikk album har perfekt 32 count og tilby variasjon som passer de musikalske smak av alle og i alle aldersgrupper. Det bør bemerkes at hastigheten av aerobe musikk bør være mellom 118 til 122 slag per minutt.

Også genre av musikk som er valgt kan være en svært motiverende faktor. Vanligvis aerobic workout musikk laget for å gi en full treningsøkt. Det begynner med en langsommere tempo for å tillate kroppen å varme opp. Den neste fasen er generelt mer positive og gir en raskere trekk. Den siste fasen er en kul ned der musikken tilbake til et roligere tempo.

Det er også en annen velkjent aerobic workout kjent som Jazzercise. Instruktøren lærer øvelsen trinn samt koreograferte rutiner som bidrar til sykkelen i hans eller hennes søken etter bedre kondisjon ledsaget av aerobic musikk.

koreografert Videoer

Det er mange forskjellige manøvrer i aerobics for én person til å fullføre dem. Det er notasjoner, gulv manøvrer, trinn manøvrer samt en kombinasjon av gulv eller step manøvrer. Du kan finne ulike videoer og DVDer som er sikker på å tilfredsstille dine behov. Variantene omfatter Step Showdown som varer i 120 minutter. Det er en type step aerobic og dans kombinert, bruker koreograferte musikk

En annen, Aerobic & Dance Showdown er en annen aerobic video som varer 140 minutter presentere aerobic og dans koreografi akkompagnert av varm musikk. Det inkluderer lav innvirkning aerobic mix. Dans Off video er fullpakket med koreograferte trinn.

Utradisjonelle videoer inkluderer latin og jazz sette en lidenskap i trekkene. Aerobic utøvere nyte dem for å øke bevegelser og lære nye dansestiler. Bruke koreografert aerobic musikkvideoer er nyttig for nybegynnere med liten eller ingen erfaring samt middels og avansert nivå brukere
.