Rist ut Crazies - Litt galskap Hindrer Big Madness

Med alle våre mentale smarts, så mange av oss fortsatt sliter med dårlig selvfølelse, aggressiv atferd, depresjon, fedme, stillesittende livsstil, avhengighet og kronisk stress. På toppen av alt dette, hvor mange ganger har vi vred seg i smerte da plutselig møtt med bedeviling frustrasjonen over å miste en jobb, ha en ulykke, eller ser en tretti års ekteskap falle fra hverandre? Og hva &'; s enda verre er å ha noen ferdigheter til å takle det.

Det er så mange lammende myter som boksen i hva alle barn kjenner og er lært opp til å glemme – riste ut litt galskap er en sunn ting å gjøre, spesielt når du &'; re gal! Til tross for alt vi &'; ve blitt lært, er det ingenting mer galskap enn å være tilregnelig hele tiden!

Som spedbarn, var himmelen på jorden for å bli uventet kastet i luften og fanget i kjærlige armer. Vår favoritt spillet var titt-tei, plutselige, korte skjevheter som brutalt oss våken til øyeblikk av noen øyeblikk. Når du holder oss opp i sengen, underholdt vi oss selv hele dagen ved å pulse våre knær opp og ned og vrir på ryggraden vår. Som vi lærte å stå uten arbeid, ble vår favoritt okkupasjon angiveri med glede som vi spratt på senga eller sofaen. Vel, det er før noen ropte: “ Stop &"!; Som barn, når den minste spenningen tok tak i oss, begynte vi å boble, shake, vrikke og gjøre masse støy! Innen minutter, ble frustrasjonen forvandlet til fornyet rolig.

Til tross for alt vi &'; ve blitt lært, er det ingenting mer galskap enn å være tilregnelig hele tiden! Korte anfall av spontan, kaotisk uttrykk effektivt slippe stress, og deprimert hjulspor i sinnet til å være skamløst i live.

bobbling på en stor ball mens hørbart puste og høres ut følelsene dine, selv for et par minutter om dagen, er hemmeligheten for å slippe stress og hemmende barrierer raskere enn noe jeg vet. Du kan også riste løs hva som feiler stående på gulvet. For å begynne, sette på litt morsom musikk med spennende rytmer og brå endringer. Puls knærne med lys, bobbling bevegelser mens forestille en fontene av strålingsenergi skyting opp gjennom buene av føttene, oppløftende kroppen din med letthet.

Med uberegnelig bobbling og wiggling handlinger, rist bein uten stram muskel tetthet. Ta en ekstra minutt til å bli alle bein rasling med glede! Du kan &'; t frigjøre spenninger med mindre du er klar over det. Når du &'; re komfortabel bobbling, stramme og slippe ulike deler av kroppen din. For eksempel holde bobbling mens stramme halsen hengslene. Legg merke til hvordan dette pålagt spenning avstiver hodet fra å svare. Holde hodet i et sett posisjon er det som gir oss en smerte i nakken. Nå riste ut spenningen mens hørbart puste som vinden!

utløsningen frisinnet puste blir endorfin &'; s [den kjemiske som stimulerer spenning og glede] matlaging! Stol på meg, du vant &'; t få pløsete hvis musklene riste som gelé. Faktisk vil musklene dine ser mer strømlinjeformet med ekstra-ekstra sirkulasjon reiser gjennom dem. Bobbling med opprørende puste krumspring inspirerer din ungdommelighet av ånd å skinne i alle aldre. Som en mover og shaker av spontan impuls, den kreative kunsten " risikotaking &'; blir en svært praktisk måte å leve i en usikker verden
.