Vanlige myter om Fitness

Som en ekspert i et stadig skiftende Fitness Industry i 25 år, har jeg vært så heldig å se hvordan utviklingen har kommet og gått, og fordelene og kontraindikasjoner samt!

Husk dagene av pannebånd, leggvarmere og hoppe ponni-haler? Yup, jeg var der for alt dette, en mer enkel tid, en uskolert tid, men massevis av moro likevel!

Men som vår befolkning begynte å alder, begynte vi å realisere den sanne fordeler av en sunn livsstil, som inkluderte en balanse mellom muskeltrening, kondisjonstrening og lar ikke glemme balanse og fleksibilitet!

Som en bransje, vet vi nå at denne balansen i fitness kan faktisk avverge diabetes, hjerte- sykdom, depresjon, og selv holde oss mer mentalt våken, og unge

Noen vanlige spørsmålene jeg stilte er:!
Ofte stilte spørsmål:

Q: Hvordan kan jeg redusere fett rundt mitt mellomnavn, eller noen annen bestemt område av kroppen

A: Spot reduksjon er ikke mulig! Den eneste måten å miste fett er gjennom redusert kaloriinntak og mosjon. Kardiovaskulær trening er en utmerket måte å redusere fett, og bør gjøres 5-7 ganger i uken, i minst 20 minutter. Muskeltrening er en fantastisk måte å gi kroppen som " form &'; vi alle ønsker, og muskler krever også mer energi, og derfor vil rev opp metabolismen din, slik at du brenner mer kalorier i hvile

. Q: Som en kvinne, ønsker jeg å ha god form, og vet at jeg må gjøre noen muskeltrening for å oppnå det, men jeg skjønner &'; t ønsker å “ bulk-up &" ;. ? Vil treningsøkter som Flex-Fuel føre meg til å bulk opp, En: Absolutt ikke! Kvinner har langt mindre av hormonet “ Testosteron &"; enn menn, og derfor gjør en trening som involverer høye repetisjoner vil resultere i en mager, velformede form, ikke bulk! Husk at hvis du mister vekt gjennom kardiovaskulær trening og diett alene, kan du være tynn, men har ingen form! Styrketrening gir oss som “ WOW &"; faktor

Q:? Etter å ha barn, vil kroppen min aldri bli det samme, ikke sant, En: Selvfølgelig ikke! Som kvinner, er barnets fødsel den mest naturlige ting som kroppen vår gjør, og kroppene våre er laget for å slå tilbake, men selvfølgelig, dette krever regelmessig mosjon og et sunt kosthold plan

. Q: Kan menn og kvinner både nå sine treningsmål med Funky-M Fuel Systems DVD &'; s
A: Absolutt! Mine treningsøkter er designet for å være funksjonelle, utfordrende

Q: Hvis jeg faller av vogna, hvorfor skal jeg gidde å starte på nytt
A: Ingenting verdt å ha er lett !! Vi har alle dårlige dager, og trenger å lære, at det er bare et øyeblikk i livet ditt, holder du øye på det store bildet, din helse, Love, Live and Laugh, og ta vare på deg selv for dine barn
 !;