Hvordan komme forbi kjedsomhet av Exercise

Living in Florida, visste jeg at jeg måtte starte min 2 mil tur akkurat som solen var på vei opp. Hvis jeg ventet en stund senere, ville varmen stjele min energi. Jeg hadde prøvd å ta sen kveld turer, men da var det veldig vanskelig fordi jeg ble avgjort med tv-titting eller nedsenket i min kryssord. Ja, jeg vet hva du sannsynligvis tenker, “ hun er rett og slett lat, hvorfor doesn &'; t hun bare gjøre det &";?

Sannheten er, er jeg ofte lat, men jeg var også lei. Kanskje hvis jeg følte jeg gjorde &'; t må gå eller må gå til treningsstudio eller noe annet var på min må-å liste, jeg wouldn &'; t skrekk eller frata gjør det. Hver dag vil jeg snakke meg selv til å gjøre det; da ville jeg slakke av. Så en dag jeg ville si til meg selv, “ du må gjøre dette &"; og jeg var på igjen. Det var en likevel til slutt syklus av “ vil &"; vers kjedsomhet.

En dag min mann, Jim nevnes at vår bakgård ville være så mye mer attraktive uten disse buskene foran på gjerdet. (I don &'; t vet hva slags plante det var, men den forrige eieren åpenbart trodde at plantene var pen.) Når Jim nevnt dette, jeg følte meg skyldig. Når våre fire døtre vokste opp, var jeg opptatt med å sy, lage mat, ta dem til aktiviteter og holde opp huset sammen med en deltidsjobb. Så jeg har aldri hatt tid til å skaffe seg en interesse i friluft. Nå, som en fritt lance skribent og min egen sjef, visste jeg at det var ingen unnskyldning for min ikke hjelpe i gården.

Jeg kledde av gamle klær, sette mine hansker på og våget seg inn i en ny verden. Ved første, begynte jeg bare å kutte ned den enorme busker. Etter et par økter, ble det gjort og nå for the real thing. (I don &'; t tror Jim trodde jeg ville selv sist en dag, og det gjorde heller ikke jeg), jeg fikk hakke og spade og måtte grave ca 8 inches for disse gigantiske røtter. De er store og morsomme-formet. De ser ut som bein av en kjempe. Jeg lurte på hva naboens tanke, siden de ser ut som store bein og jeg er alltid grave i bakgården?

Den første gården økt, jeg kunne bare vare i ca 30 minutter. Florida varme kombinert med det faktum at jeg ikke var &'; t å drikke mye vann omtrent gjorde meg satt jeg på verandaen, tørke pannen min og innså at dette skulle være en klar utfordring.. Gjennomvåt av svette og skitne, som jeg gjorde mitt veien til dusjen, lovte jeg å prøve igjen neste dag.

Jepp. Du &'; re riktig. Neste dag var jeg veldig sår. De musklene jeg brukte for graving og trekking var sår. Jeg gjorde min vei utenfor, uansett. Disse røttene var ikke kommer til å få det beste ut av meg. Denne gangen jeg gravde og trakk i ca 45 minutter. Jeg var så sliten; Jeg måtte forlate røttene som jeg allerede hadde gravd opp på bakken inntil videre. De var stor og veldig tung, men det var en liten stikk av tilfredshet at noen av røttene var oppe.

begynte jeg å legge merke til min energi nivået var økende. Etter å ha jobbet i hagen, ville jeg dusje, drikke min vann og være klar for husarbeid, ærend eller enda bedre, min skriving.

Jim fortalte meg å drikke min vann før jeg gikk ut for å jobbe i hagen. Den lille bit av informasjon hjulpet meg enormt.

I dag er jeg ca 75% ferdig med min root jobb. Hver økt jeg har med “ trekke opp røttene &"; blir morsommere. Merkelig, jeg kan &'; t vente å få der ute hver dag for min utfordring med røttene. Det er litt som å finne påskeegg. Jeg ønsker å finne en mer stor rot og dra den opp. Derfor hver økt jeg vare lenger. Jeg har lagt til luking og beskjæring til mine friluftsliv.

Det er noe med å trekke opp de gjenstridige, tunge røtter med min hoe som gjør meg spent. Jeg vet det høres dumt, men det er sant. Noe om å trekke disse ugress fra bakken setter meg i harmoni med universet. Jeg har alltid fniste da jeg har hørt andre si dette om hagearbeid, men jeg synes det er sant for meg. Beskjæring og klipping – Jeg bare elsker … .Jeg nesten gå over. Jim vil fortelle meg at jeg don &'; t nødt til å kutte alt så kort! Og plukke opp magnolia blader hver dag på terrassen vår bringer ren fryd.

Nå, hvis jeg ønsker å ta hunden vår, Sunny bjørn for en tur i kveld, er det ren glede. Det er noe jeg skjønner &'; t har å gjøre. Jeg har allerede gjort min trening. Og ja, jeg fortsatt gjøre mine vekter, men jeg føler at alle trekker som kommer med graving og hoeing gjør jobben.

Jeg lærte aerobic og basseng klasser i tre år. Jeg gjorde om 10-12 klasser per uke, men jeg kan forsikre deg, jeg føler at hagearbeid er like gunstig. Jeg vet at du er ment å gjøre noen form for aerobic trening minst to ganger i uken, men jeg kan fortelle at hjertet mitt er å få en treningsøkt, og jeg får mer muskelmasse.

En dag jeg var å surfe på nettet for linker til nettstedet mitt, og jeg kom over denne artikkelen, som overbeviste meg om at jeg hadde rett om hage være gunstig for kropp og sjel.
Jeg fant en kalori brenner kalkulator http://www.kraftfoods.com/kf/HealthyLiving/. Sett din vekt i, hvor mye tid, og hva slags trening og det vil vise hvor mange kalorier du har brukt. Ifølge denne kalkulatoren, når jeg gjør mitt aller beste verftet arbeid i 120 minutter, jeg bruker 726 kalorier! Yeah!

Les mer gode nyheter om dette på en artikkel av Jeff Restuccio kalles, National Garde Exercise Day, som var juni 6. mai. http://ritecode.com/aerobicgardening/exerday.html. Den forsterker ikke bare det faktum at hagearbeid kan være en aerobic trening, men har tips om stretching, kule nedturer og teknikker på holdning mens hage å produsere de beste resultatene. Jeg er så spent! Mr. Restuccio har også skrevet en bok, Fitness, Dynamic Hage Way. Jeg kan &'; t vente med å lese den

Sa jeg også nevne at hagearbeid er bra for sinn og sjel.? Jeg føler meg så mye bedre. Jeg fant noen back up for denne emosjonelle, feel-good fenomen, også. Visste du at hage senker blodtrykket, reduserer stress og muskelspenninger. Faktisk, ifølge denne artikkelen, bare se på et bilde av en hage reduserer stress, hjertesorg og tap i livet vårt. Denne artikkelen, vokser bedre, Feel Better, Hage lenger er av Karen York. Hun er forfatter av Holistisk Garden: Lage Spaces for helse og helbredelse. Trekke dine egne konklusjoner når du leser. Http://www.gardenforever.com/pages/artYork.htm

Jeg innser at jeg trenger å gå ut og trekke opp noen flere røtter. Mine røtter er å kalle meg … … …. Fran Larson (http://www.goodcharacterpress.com/)