Hva du bør vite hvordan å holde kolesterolnivået Low

Kolesterol er ikke så verst. Faktisk er disse voksaktig, er fettstoff en naturlig del av kroppens cellevegger og membraner. En viktig rolle av kolesterol i vitamin D, hormoner og gallesyrer som trengs for å fordøye fett og konvertere den til energi.

Dette er det som gjør det dårlig er når kolesterolnivået få høy. Dette overskuddet avsettes arterier tetter blodårene og føre til ulike hjertesykdommer. Unngå slike problemer du trenger for å sjekke kolesterolet teller. Og, selvfølgelig, det har å holde seg borte fra dårlige kolesterolet og gode kolesterolet med en pinne i stedet.

Men som kolesterolnivået sjekkes? Hva er den såkalte dårlige kolesterolet og gode kolesterolet? Er det virkelig naturlige måter å styre for mye dårlig kolesterol komplikasjoner? Vel, svaret på disse spørsmålene, kan vi nå fortsette med vår diskusjon.

Først, la oss starte med det grunnleggende. Dette er hva som er dårlig og gode kolesterolet? Kolesterol er ikke noe som ikke kan bli fordøyd blod. Må tas til og fra de forskjellige celler i kroppen gjennom lipoprotein. Disse bærere trekkes både proteiner og lipider. Dårlig kolesterol og lav-densitet lipoprotein transporter eller LDL, som bærer en god high-density lipoprotein, eller HDL. For mye LDL betyr at de sirkulerer i hele kroppen i overkant.

Dette betyr at antallet er mye mer enn kroppen trenger. I sin tur, forhøyede lipider blir fanget i blodåreveggen. Arterielle korridorer er beregnet på å bli overført til hjertet og hjernen kraft. Dårlig kolesterol, sammen med andre dårlige kolesterolet mat blokkert med disse ekstrakter, egnet for sirkulasjon vil bli blokkert for en rekke hjerte og hjernesykdommer.

Så nå, hvordan skal vi sjekke kolesterolnivået, for å se om det er for mye LDL? Denne testen er gjort gjennom en blodprøve. Den måler total kolesterol, som består av LDL, HDL, triglyserider og Lp (a) kolesterol. Triglyserider er det naturlige fett i kroppen.

I tillegg kan det også bli konvertert til LDL forårsaket av overdreven røyking, alkoholforbruk, fysisk inaktivitet og utover inntak av karbohydrater. Lp (a) kolesterol er en annen type av LDL er vanligvis avsatt i arteriene. For riktig og konkret tolkning av testresultater, la legen din gjøre forklaringen.

Og til slutt, det er naturlige måter å kontrollere høyt kolesterolnivået i blodet, spesielt dårlig kolesterol? Bra dette er. Høyt kolesterol nivået er mer skade enn godt, da det kan føre til hjertesykdom. Leger alltid anbefaler behandling, men det kan også føre til en risiko for komplikasjoner. Flere kolesterolsenkende medisiner forårsake bivirkninger hos pasienter som tar. Likevel er livsstilsendring et bedre valg. Og det inkluderer naturlige måter å senke kolesterolet. Blant disse metodene er mosjon, lav-kolesterol diett og vekttap og kolesterolsenkende kosttilskudd supplere med.

Trening er en fin måte å senke dårlige kolesterolet og øker gode. Aerobic, rask gange og yoga bevist flere fordeler. Du bør inkludere i ditt daglige kosthold, nøtter, havre, fullkorn, og lite fett smør og margarinprodukter, og, selvfølgelig, 8 eller flere glass vann om dagen. Hvis din diett bør være lav i fett, men rik på vitaminer og mineraler.

Forfatter har viet seg til å hjelpe andre til å redusere kolesterolet naturlig.

Han har utdannet hundrevis av mennesker om ting relatert til kolesterol . Som et offer for høyt kolesterol, fortsatte han å skrive og publisere artikler om ulike temaer knyttet til kolesterol
.