Fikk Insomnia? Hypnose til unnsetning!

Det finnes en rekke søvnproblemer mennesker lider, inkludert problemer med å sovne, våkner midt på natten (noen ganger 2 eller 3 ganger), sover for lett og manglende evne til å gå tilbake å sove.

Hver oppgave kan ha alvorlige konsekvenser for helsen. Resultatet av dårlig søvn varierer fra person til person, men langvarig tretthet og mangel på energi synes å være universell. Feeling stresset med en tåkete, uproduktiv tankene kan føre til overspising eller drikke for mye koffein for å kompensere for den lave energi og resultater i å være overvektig og har en oversensitive nervesystemet. Gretten, søvn fratatt mennesker har problemer med relasjoner og arbeid.

Noen mennesker søker legens hjelp og begynne å bruke medisiner for å sove. Medisinering kan fungere, men bivirkningene kan være uutholdelig, og det er alltid bekymring for å bli avhengig av medisiner eller å bli vant til det og trenger en høyere dose. Alt dette kan føre til ekstra stress.

Worry er den vanligste årsaken til ikke å sovne. Left saker fra dagen påvirke kroppens evne til å slappe av og sinnet å roe ned. Man fortsetter å stimulere den andre, slik at den lidende legging våken, ser på klokken og rastløshet. Det blir en syklus av stress, bekymring, frykt og søvnløshet.

Noen sovner lett, bare til sin forferdelse, våkner to eller tre timer senere. Den første reaksjonen er å se på klokken og tenker "Å nei det er bare 2 am, jeg har bare hatt 3 timer med søvn!". Så sinnet begynner å gå "Hva om jeg ikke kan falle tilbake i søvn?" "Hvordan skal jeg fungere i morgen?" Hvis dette mønsteret skjer mer enn noen ganger kan det bli en forferdelig vane fordi en forventning om at du vil våkne opp programmer underbevisstheten til å våkne opp! En forferdelig catch 22! Manglende evne til å gå tilbake til å sove etter å ha våknet er et produkt av sinnet å bli stimulert og begynner å tenke og bekymre deg.

behandling for alle typer søvnløshet er to fold. Først sinnet må være omskolere tilbake til en sunn søvn mønster. Dette gjøres ved å slippe stress holdt i kroppen, samt stressende bekymrings tanker og angst eller frykt følelser som kommer med det. Bare da kan sinnet gjenvinne blåkopi av dyp fredelig søvn at vi alle er født med. Sover som en baby virkelig betyr noe!

En CD eller MP3-opptak av en hypnose sesjon er et kraftig verktøy i omskolering prosessen. Du lytter til det som du går å sove hver natt for ca to uker. Hvis du våkner opp, lytt igjen. På denne måten underbevissthet sinn er omprogrammert tilbake til en sunn søvn mønster, sovner lettere, bor sover, går tilbake til å sove hvis man ikke våkner opp (for å gå på toalettet er den vanligste årsaken) og våkner i morgenen godt uthvilt og våken. Gjennom kraften i forslaget en person kan midlertidig doble sin søvn (en time tilsvarer to timer med foryngelse og hvile) for å bidra til å gjøre opp for tidligere søvn depravation.

Den andre delen av behandlingen er å eliminere søvnforstyrrelser etter leter etter kilden eller problemet bak søvnløshet. For folk flest er det på grunn av arbeid eller personlig stress eller en bekymring for sikkerheten for seg selv eller andre, som barn. Det er mulig for en tid eller gjentatte traumatisk hendelse for å skape søvnløshet. Folk som ble misbrukt ofte har søvnvansker. En av mine klienter hadde sovnet da en mann kom inn på soverommet hennes for å stjele hennes bærbar datamaskin. Han var kommet over henne da hun våknet forskrekket og livredd. Det resulterte i hennes manglende evne til å sove gjennom natten alene og skapte en skremmeeffekt og overfølsomhet for noen natt støy.

Vanligvis innen to til fire økter i-person hypnose eller ved å lytte til innspillingen av positive søvnmønsteret kan reetableres. Stress eller traumatiske hendelser er nøytralisert, slik at de ikke utløser søvnforstyrrelser. . Sinnet og kroppen fungerer igjen sammen, noe som resulterer i en restaurert avslappende, oppkvikkende søvn

Husk - dagtid er for tenkning, gjør, skape og løse problemer. Natten er for hvile, healing, fornye og forfriskende våre kropper og sinn. Det er viktig for vår generelle helse og velvære for å skille de to

&kopi; 2011, hypnose konsepter. Publiserings rettighetene så lenge artikkelen og signaturen er reprinted intakt, med alle koblinger gjort live
.