Hvorfor Kroniske sykdommer forverres Insomnia (Mechanism og Solution)

Nesten enhver person som opplevde søvnløshet kan vitne om at det kommer sammen med andre symptomer. Hvorfor forkant av kroniske helseproblemer forverre problemer med søvn? Offisielle medisinske vitenskapen kan ikke gi forklaringer knyttet til denne effekten, men dette mecianism er lett å forstå.

Bruk dine observasjoner
Hvis du overvåke søvnen av dine slektninger og venner, bør du være i stand til å legge merke til at deres morgen velvære og kvaliteten på helse avhenger av én faktor i hovedsak: deres åndedrett under søvn. Når deres pusting er tung og dyp (støyende pusting, snorking, uregelmessig pust, munn pusting, etc.), er de i en dårligere helse tilstand. Når deres pust er treg og avslappet, de har bedre søvn og helse tilstand. Du kan selv regne pusten frekvens under søvn for å sjekke deres helse. Dessuten er respirasjon av svært friske mennesker under søvn knapt merkbar eller hearable i det hele tatt: de sover som om de er døde. Det kan være skremmende, men det er fortsatt en realitet i livet.

Har syke mennesker har unormal pust?
Før vi tenke litt på effekter av å puste på søvn, la oss utforske pust i syk under dagen. Har de uvanlig åndedrett i ro? Ja, har nettstedet mitt endelige resultatene av titalls fysiologiske artikler som fant at mildt syke mennesker puster i ro om to til tre ganger mer luft enn den anerkjente vitenskapelige normen. kritisk eller alvorlig syke, samt på sykehus og terminalt syke paients, puste enda tyngre. Terminalfasen av cystisk fibrose, kreft, HIV og andre helseproblemer som regel tilsvare ca 30 pust per minutt og mer, i stedet for 12 pust /min, som er den kliniske normen.

Hvordan kan over-pusting undergrave søvn?
For å studere dette spørsmålet, la oss analysere effekter av å puste på nervecellene og hjernen. Til å begynne med, miniscule normal pusting leverer nesten optimal oksygenmetning for den arterielle blod: (omtrent 98 prosent). Derfor ifpeople puste mer, vi kan ikke øke oksygenopptaket i arteriell blod, men vi umiddelbart redusere CO2 (karbondioksid) kvantitet i bronkiene og bronkiolene, alveolene i lungene, arteriell blod, kapillærer, og alle andre kroppsceller, hjernecellene inkludert.

Dette produktet er en vasodilator. Derfor kroniske over pust resulterer i innsnevring av blodårene. Dette er de sentrale effektene som klargjør hvorfor vi lett kan besvime etter ca 2-3 min av kraftig eller frivillig over pusting: mindre glukose og oksygen blir levert til hjernen

Karbondioksid er også nødvendig for frigjøring av. oksygen til vitale organer. Dette faktum av puste fysiologi kalles Bohr-effekten: minsket CO2 mengde reduserer oksygentransporten i cellene. Egentlig har flere hundre medisinske artikler utvilsomt vist at kronisk over puste REDUSERER oksygenering av kroppen. Men, er nesten alle helseproblemer basert på andelen lav oksygen i vev.

I tillegg er CO2 en effektiv beroligende og calmative av nerveceller i hjernen. Nevrologiske vitenskapelige artikler har funnet ut at CO2-mangel fører til overdreven oppstemthet av nerveceller i hjernen.

Årsaken til søvnproblemer
Derfor produserer søvnløshet vår dype og rask pust mønster. Hvis noen fjerner hans hyperventilering (den viktigste årsaken til dårlig søvn eller søvnløshet) ro normalisere seg automatisk pustemønster (24/7), han kommer til å være fri fra sine sykdommer og søvnproblemer i samme instans.

Solutions
Det er medisinske pusten terapier som er målrettet for å eliminere pusteproblemer og normalisere ens bevisstløs pustemønster. Blant de mest avanserte metoder er Buteyko pusteteknikk. Dr KP Buteyko studert pust, som leder av luft laboratoriet, i mange år og identifisert en rekke livsstilsfaktorer som gjør puste tyngre og reduserer kroppens oksygennivå. Derfor er det nødvendig å ta opp disse unormale faktorer (f.eks, munn pusting, brystet puste som er til stede i over 80% moderne mennesker, sove på ens rygg, mangel på fysisk aktivitet, etc.)

Den mest effektive pusteøvelse er basert på Frolov puste enhet terapi. Det har mange vellykkede russiske kliniske studier og approbations. Den Frolov puste enhet produserer største økningen i kroppen oksygeninnhold som er målt ved stress-fri pust holdetid gjort etter vanlig utpust.

Resources
Basert på titalls av år med medisinsk praksis og hundrevis av vitenskapelige publikasjoner, god søvn Hygiene inneholder detaljert informasjon om de viktigste faktorene for god søvnhygiene.

Pusteproblemer Løst (NormalBreathing.com) er viet til å distribuere kunnskap om pusteproblemer (munn pusting, brystet puste, hyperventilation) med analyse av ulike puste omskolering metoder, grafer, livsstil anmeldelser, gratis øvelser, manualer, tabeller , diagrammer og andre ressurser for våre bedre helse
.