Tro ikke Docs

Hvis du har en kronisk sykdom, tror ikke dine dokumenter. La meg forklare.

Når lupus ble socking det til meg på det verste en av mine docs henvist til meg i hans notater som "steroid avhengige" og "uheldig". Alle mine docs fortalte meg at jeg skulle være på steroider (prednison) alltid. Når jeg ble lei av å høre docs si "jeg vet ikke" jeg tok ansvar for mitt velvære og ansvar for å finne svar på min egen.

I dag er jeg av alle legemidler, og har vært i remisjon i fem år . Jeg er alt annet enn "uheldig" og absolutt ikke steroid avhengige. Derfor grunnen til at jeg gikk tilbake til skolen og fikk en MS i Holistisk ernæring. Jeg ønsker å hjelpe andre som jeg fikk hjelp.

Jeg kommer ikke til å fortelle deg at å endre kostholdet, endre tankene dine og trener kommer til å gi deg synd at jeg har oppnådd. Jeg vet ikke det. Jeg VET alt i livet som ikke er fremme velvære som du endre til det bedre vil gi deg en større grad av velvære.

Så hva venter du på? Gi deg selv en sjanse! Vestlig medisin er veldig flinke til å skape ofre. Legene har ikke spådomskunstene evne. Ikke la dem sette en svart sky over livet ditt. Du kan velge å ikke være et offer! Du har alltid et valg

At bjørner si igjen:.! Du har alltid et valg

Jeg har sett så mange mennesker med kroniske sykdommer bare gi opp. De helt stole bare på hva deres leger fortelle dem. De trenger ikke gjøre noe for å prøve å hjelpe seg selv. Det er trist å se dem forvandle seg til ofre som de blir sykdommen. Straks du identifisere deg med sykdommen din og la den definere livet ditt du blir et offer. Realisere dette. I 17 år av mitt lupus være aktiv ikke en lege (og jeg hadde en hær av dem) spurte om min ernæring. Ernæring er det som ga meg livet mitt tilbake.

For å fungere optimalt kroppen din trenger næringsstoffer. Ernæring er der du begynner å gjenvinne din helse og /eller for å beholde helsen. Dette rådet går til de "sunne" folk der ute også! Tenk 85% av sykdommene er livsstil relasted. Hvis du ikke tar ansvar og ta ansvar for din velvære du har en veldig høy sannsynlighet for å bli med i rekkene av de med kronisk sykdom. Så gå av sofaen! Slutte å si at du ikke har tid til å trene eller lage sunne måltider. I en reell måte du ikke har tid. Du har ikke tid til å kaste bort lage unnskyldninger. "Sunn" folk ikke trenger å være ofre for livsstilssykdommer med mindre du velger å være med valgene dine!

Ta litt tid i dag og tenke over hva i livet ditt ikke fremme velvære. Få en bærbar eller en journal og lage en liste. Løse for å erstatte det som ikke fremmer velvære med atferd som fremmer velvære. Lag en andre liste over positive atferd du ønsker å endre til. Så gå på dem en om gangen.

Start med grønnsaker og frukt! Du bør spise:

Kvinner - 7 porsjoner med grønnsaker og frukt
Menn - 9 porsjoner med grønnsaker og frukt
barn - 5 porsjoner med grønnsaker og frukt

Endre en sofa -potet-dårlig-spising livsstil er en vanskelig ting. Men du kan gjøre det. Gjør én endring av gangen.

1. Legg en salat hver dag.
2. Legg til to frukter hver dag.
Tre. Tilsett 3 porsjoner grønnsaker om dagen.
4. Ta en tur hver dag.
5. Bruke manuelle dører på butikker i stedet for den automatiske dører.
6. Parkere lenger bort fra butikken eller arbeid (i trygge områder).
7. Kutte ned på kaffe - bytt til en kopp grønn te

Ikke en uttømmende liste, men du skjønner poenget.. Gjør hva du kan for å gjøre din livsstil jobben for deg i stedet for mot deg! Alle fasetter av livet ditt vil bli styrket
 !;