Erobring Adrenal Fatigue

Synes du at du har problemer med å konsentrere og føler seg overveldet? Er energinivået lavt? Du føler deg sliten selv etter at du sover på? Dette er alle tegn på binyretretthet. En lege innførte begrepet “ Adrenal Fatigue &"; tilbake i 1998, og det er ikke ansett som en akseptert medisinsk diagnose (på dette tidspunktet), men begrepet blir brukt oftere og bør håndteres. En mer korrekt betegnelse ville være kronisk utmattelsessyndrom. Hva vi &'; re snakker om, når vi nevner binyretretthet, er en gruppe av uspesifikke symptomer mennesker opplever når deres binyrer ikke fungerer med optimal ytelse. Andre tegn og symptomer foruten slapphet kan være: dårlig fordøyelse, craving salt og /eller søte matvarer, leddsmerter, nedsatt hukommelse, nedsatt sexlyst, angst og irritabilitet. Akupunktur, kosttilskudd endringer og kinesiske urter er gode verktøy for å øke binyrer og gjenopprette riktig funksjon.

Hva er binyrene?
binyrene er kjertler som ligger innenfor det endokrine systemet. Det endokrine systemet er ansvarlig for å lage hormoner og sekresjon dem direkte inn i blodet. Eggstokkene, testiklene, skjoldbruskkjertelen og hypofysen er også kjertler i det endokrine systemet. Du har to binyrer, som er plassert på toppen av hver nyre. Medulla (kjerne) av binyrene produserer adrenalin (adrenalin) og noradrenalin, som er ansvarlig for “ fight or flight &"; respons. Cortex er området rundt kjernen og er ansvarlig for væske- og saltbalansen i kroppen ved hjelp av kortikosteroider. Disse kortikosteroider er ansvarlig for riktig metabolisme av fett, proteiner og karbohydrater, og er anti-inflammatorisk i naturen. Pushing binyrer stadig med høy presset arbeidsplasser og hektisk livsstil, det &'; s lett å se hvordan du enkelt kan renne disse dyreorganer og ender opp med følelsen overveldet.

Hva og når bør du spise?
For mange mennesker, det er en sammenheng mellom binyretretthet og lavt blodsukker, så er det viktig å spise god naturlig mat med jevne mellomrom for å unngå et fall i blod sukker, noe som kan irritere din tilstand. En av de beste tingene du kan gjøre for deg selv er å spise først i morgen. Mens du &'; re sove, kroppen bruker opp sin reserverte energi og du trenger å etterfylle det så snart du kan. Den energien du gir kroppen din fra frokost er brukt opp raskt, så det &'; s god idé å ha en tidlig lunsj eller i det minste har en nærende snack et par timer etter frokost. Det &'; s viktig at alle måltider inneholder protein, fett og karbohydrater. Du trenger alle tre komponenter til drivstoff kroppen din i løpet av dagen. Prøv og har mesteparten av karbohydrater i begynnelsen av dagen og taper dem ned i løpet av dagen til du bare har en veldig liten porsjon karbohydrater på ditt middagsmåltid. Å spise økologisk mat er det beste valget, men dette kan også bli veldig dyrt. Hvis du ikke har råd til å kjøpe alt organisk, jeg anbefaler at du spiser økologisk kjøtt og meieriprodukter. Det er litt for mange konserveringsmidler, hormoner og antibiotika lagt til kjøtt. 6-8 porsjoner grønnsaker om dagen er også anbefalt. Prøv og spise så vidt av en rekke av dem som du kan. Å spise sesongens grønnsaker er alltid en god idé, så sjekk ut din lokale bønder markedet. For de som lider av binyretretthet grunnet blodsukker problemer, bør du være forsiktig med hva og hvor mye frukt du spiser. På grunn av høye sukker nivåer, bør mennesker med binyretretthet unngå bananer, grapefrukt, dadler, fiken, rosiner og appelsiner. Bedre valg er epler, mango, papaya, plommer kirsebær og pærer. Hvis du lider av binyretretthet, kan du finne deg selv i konstant behov for at neste kopp kaffe. Dessverre kan dette videre utarme binyrene, spiral helsen nedover. Kaffe, sjokolade, alkohol og brus bør alle unngås. Vann er det beste valget. Andre sunne valg er grønn te, urtete, naturlig grønnsaksjuice, geit &'; s melk og carob (en stor erstatning for sjokolade drikker).

I kinesisk medisin, er binyrene behandles på samme måte som nyrene. Når vi behandler, ønsker vi å finne årsaken til sykdommen og behandle deg deretter. Vi kan velge å supplere en mangel eller eventuelt drenere et overskudd tilstand. Vårt mål er å få deg tilbake til der du skal være, uten å gi deg en falsk følelse av energi. I tilfelle av binyretretthet, gir vi yin tonics å øke deg opp innenfra, i motsetning til koffein eller en energidrikk. Disse urtene vil ikke gi deg rask, kunstig økning av energi. Det er ikke det de er laget for. I stedet vil disse urter bidra til å gjenoppbygge det du har vært tappe fra kroppen din i mange år. Målet er å få deg tilbake til følelsen stor fra det øyeblikket du våkner opp og opprettholde god energi gjennom hele dagen, uten å være avhengige av sukker, koffein og kunstige energi boosters som at du føler verre timer senere.
.