Er din hukommelse på ferie?

Er din hukommelse på ferie?
Av Nina Anderson
Når vi leser artikler om kropp, sinn og ånd vår hjerne engasjerer. Sinnet er det viktigste som det styrer hva vi tenker, hvordan kroppen vår reagerer, og om vi er avslappet nok til å la vår ånd i. Men da at tankene går på ferie til feil tid vi begynner å lure på. De fleste av oss har hatt opplevelsen av misplacing våre nøkler eller enda verre, låse dem i bilen. Det virkelig doesn &'; t rolle om din alder er seks eller seksti; vi alle har hukommelsessvikt fra tid til annen. Vi pleide å tenke at når vi har nådd pensjonsalder, ble vi forventet å gjenta oss selv og å glemme å slå av komfyren. Dessverre er dette problemet dukke opp på tidligere tider; fra bare å glemme hvor du putter noe å se på en kjent venn og ikke husker navnet sitt

Minne opphører kan tilskrives følgende:. aldring, alkohol overforbruk, aluminium toksisitet. Alzheimer &'; s, bedøvelsesmidler, kjemisk syntese, dehydrering og tap av elektrolytter, kroniske infeksjoner, depresjon, narkotika, høyt fettinnhold, hodeskade, overgangsalder, mineral mangler, oksidativ skade på hjernen som påvirker nerve &'; s myelin skjede, anfall, slag , syntetiske østrogener og vitaminmangel. I en perfekt kropp, finner vi at en normal hjerne består av vev som er fett og sunt med trange mellomrom mellom vev. Det samme hjernen som lider av Alzheimers &'; s er innskrumpet og vev inneholder store hull mellom dem. Dette er et resultat av nerveceller dør. Når nok nerveceller dør, blir minnet berørt. Den amyloid plakk som dreper hjerneceller kan dannes når melatonin, et hormon som produseres i hjernen, er mangelfull. Dette har normalt vært tenkt på som en betingelse for aldring. Dessverre er det kjemiske ubalanser som vises i yngre mennesker som kan kaste av hormon funksjon. Det er flere grunner til minne atrofi, og selv om teknisk, hjelper denne beskrivelsen oss å forstå hvor viktig hele kroppen er å hjernens funksjon.

Reseptbelagte legemidler kan også påvirke hjernens funksjon som en bivirkning. Hvis du opplever hukommelsestap når du tar medisiner, må du gjøre legen oppmerksom på denne tilstanden. Mange ganger glemsom atferd kan ikke være forbundet med stoffet. Hvis feildiagnostisert, ytterligere medikamentprotokoller for å forebygge Alzheimer &'; s eller demens kan være foreskrevet. For å avlaste disse " senior øyeblikk og ' ;, alt du trenger å gjøre er å slutte å ta narkotika. Vanlige legemidler som kan påvirke hukommelsen er som følger: aldomet, Ascendin, Dalmane, Elavil, Equanil, Haldol, Inderal, Mellaril, Pepcid, Symmetrel, Tagamet, Valium, Xantac

Unseen gjerningsmennene kan også påvirke hukommelsen.. Siden hjernen er primært kjemisk i naturen, er det logisk å anta at følelser påvirker vår kropp-kjemi også påvirke nervefunksjoner. Angst, depresjon og stress er de vanligste følelsene som kan ha en negativ effekt på den kjemiske-avhengige signalfunksjon. Distraksjon, tretthet, apati, tap av sensorisk persepsjon (syn, hørsel) og for mye informasjon til prosessen (nevrale overbelastning), alle kan indusere midlertidig hukommelsestap. Elektrolytt mangel er en sterk faktor i evnen til kroppen vår til å fungere som den er designet for å gjøre. Siden hjernen er mest vann, er det sunn fornuft å anta at vi må holde deg hydrert. Mineraler er gnisten som hjelper kjøre de elektriske senderenhetene i hukommelsen vår, derfor drikke rikelig med vann tilsatt elektrolytter (ikke bare natrium og kalium) er det beste valget.

Spesifikke næringsstoffer spille en konstruktiv rolle i nerve helse, og hvis vi har kosten mangler, kan hukommelsestap overflaten. En bestemt næringsstoff som hjelper hjernen er lecithin og lecithin-avledet kosttilskudd som Phosphatidyl Serine og Phosphatidylcholine. Gode ​​fett, slik som essensielle fettsyrer (EFA) er ekstremt viktig for å opprettholde myelinlaget som omgir nervefibrene i hjernen. Folk omfavner lav-fett diett regime, kan faktisk være å svekke deres hjerne &'; s helse ved å unngå alt fett inkludert EFAs. Flere kosttilskudd er gunstig for hjernen inkludert CoQ10, polysakkarid peptider (PSP), og Betaine samt urter som Rhodiola rosea og Ginkgo biloba. Våre matvaner kan også spille en stor rolle i helsen til vår hjerne. Dyr som brukes til mat mange ganger matet hormon-Laden fôr til « fete dem opp &" ;. Syntetiske østrogen hormoner kan forbli i animalsk vev etter slakting, og ender opp i kjøtt. I noen tilfeller, Alzheimer &'; s har vært knyttet til disse syntetiske østrogener. Frittgående kjøtt er vanligvis fri for disse hormonrester. Plantevernmidler i mat og miljøgifter som kan føre til en endring i normal kroppslige drift, med påfølgende belastning av den kjemiske balansen i hjernen. Derfor er det lurt å ta en god titt på kosthold og livsstil, redusere bruken av kjemikalier og besøke en helsekostbutikk oftere.

I boken Vinne Senior Moments (www.foreveryoungcooperative.com) en illustrert tekst forenkler hjernens helse til følgende: drikkevann mineralisert vann, spise de gode fettstoffer, og gjøre øvelser som krysser midtlinjen. Slow sinn linjer kryssende bevegelser lette nevrale aktiviteten og argumentert med håndtak Institute ® og pedagogisk kinesiologi Foundation ,. Disse bevegelsene kan være så enkelt som å svinge armene over brystet eller visualisere en X. Med et sunt kosthold, unngå miljømessige og kosttilskudd giftstoffer og en wee bit av trening, kan vi holde huske hvem vi er, hva vi vil og hvor vi sette våre nøkler, godt inn i vår nitti &'; s og utover

* Vinne Senior Moments er tilgjengelig over hele landet, eller av utgiveren ligger i Sheffield, MA www.safegoodspub.com
.