Walking With Nose Breathing Bare å bekjempe stress, aldring og lav kropps Oxygen Levels

Hundrevis av leger foreskrive fysisk trening med nese puste til sine pasienter i disse dager. Dette er på grunn av en enorm forskjell og sikkerhet av nesen puste i forbindelse med akutt forverring, sykdommer og generell helse. Puster gjennom munnen fører til anstrengelsesutløst astma, hjerneslag, kramper, hjerteinfarkt, forstoppelse, kramper, lavt oksygennivå i kroppens celler, og mange andre negative effekter.

Du bør seriøst vurdere å gå med nesen puste på rutinemessig basis, ikke bare for generelle velvære, men også for å kontrollere stress og forebygge aldring. Hvis du er oppriktig om å redusere stress og aldring, så du enkelt kan gjøre det med en balansert walking program som er basert på nesen puste bare. Det er mye enklere for mange mennesker til å fortsette med en walking program, og det betyr at potensielle kunder for å holde aldring og stress off er høyere. Den viste tilnærming til vedvarende fitness er å legge sunne vaner over tid, og opprettholde din gang vil etter hvert tilby deg akkurat det du ønsker.

Hvis du er som millioner av andre folk med munn pusting mens du trener, så du kan ikke ønsker å straffe kroppen din med en grov treningsøkt med munn pusting. Det fører til lavere nivåer av oksygen i cellene. Munn pusting også forårsaker oksidativt stress fører til aldring av celler. Hvis som representerer deg, så du er en utmerket utsiktene til å starte en walking conditioning program med nese åndedrett. Husk denne type gang vil gradvis gjøre leggmusklene mer kraftig, men det vil likeledes ha en lignende god handling på ulike andre muskelgrupper også.

Start sakte siden nesepust er en utfordring for de fleste. Med tiden vil du ha muligheten til å gjøre mer, og kanskje øke din gangfart også. Dette er hva du ønsker å oppnå fordi gå lenger og med større hastighet vil øke celle oksygenering på grunn av verdifulle CO2-effekter: vasodilatasjon og Bohr-effekten. Dette er de viktigste aktørene i oksygen transport.

Den mest effektive metoden for å bekjempe stress og agng utfører øvelser lenger, og for en mindre intensiv periode, men med nesen puste hele tiden. Hvis det er mulig for deg å komme i en anstendig tur for en time eller mer, vil du være å ha stor fremgang. Hvis du kan begynne å gå lange turer med nese puste, men har vært mindre aktiv, så sørg for å ta det veldig gradvis og være tålmodig.

Du kan lett føle mange kjempefint positive sider fra en solid walking program med nese puste hele tiden. Toning av leggmusklene vil føre dem til å bli sterkere, og som også vil brenne mye mer carbos i cellene øker oksygen senere mens du er hvile. Turgåing er en enkel og sikker måte å øke blodsirkulasjonen som er flott på mange måter. Med denne boost, vil cellene i hele kroppen har mye mer oksygen, og som vil gi deg mer energi og bedre søvn. Din mentale effektivitet og standard hjernen staten vil dra nytte av større mengder av oksygen i blodet og vev.

En annen stor fordel av å gå med nesen puste er det kan være virkelig hyggelig hvis du danne en gruppe for å gå med. Turgåing med nesepust er en form for trening de fleste kan enkelt gjøre, og som vil gjøre deg i stand til å finne andre til å delta i.

Til slutt er det ett ekstra observasjon relatert til sedvanlig munn pusting. Mange mennesker våkner opp med tørr munn på grunn av oral puste under søvn. Hvis dette representerer deg, bør du vurdere en enkel munnen taping teknikken (se ressursene nedenfor) som har en dyp effekt på velvære og kroppen oksygen i morgen. .. Suksess