Er Aldring er fysisk nedgang Mellom 20 og 40 Really uunngåelig?

Det er allment akseptert som et udiskutabelt faktum at menneskekroppen forverres betydelig mellom 20 og 40 på grunn av den naturlige aldringsprosessen, og man kan ikke forvente å ha energi, utholdenhet og holdbarhet av en tjue år gammel da i førtiårene. Bare se på hvordan få profesjonelle baseball, basketball og fotball spillere er fortsatt spiller når de når sine førtiårene; og av de få som gjør det så langt, hvor mange er i sin atletiske prime når de når som høy alder for en elite idrettsutøver. Saken avsluttet. Høyre? Ikke så fort.

For å teste sannheten eller feilslutning av denne troen på at aldring betyr vår utholdenhet, utholdenhet og robusthet ta en jevn uunngåelig downhill slide, trenger vi en sport som tester disse fysiske attributter bedre enn vår store lagidretter gjøre. En god kandidat for denne jobben vil være langdistanse løping. Hva ville være bedre for å sjekke utholdenhet og holdbarhet av folk av ulik alder enn å sammenligne sine tider i en 10K (6.2 miles), 10-Miler eller 26,2 mil maraton? Hvorfor stoppe der? Hva med en 100-mile race? Det ville være enda bedre.

Bare noen 100-mile footrace, men ville ikke gjøre. Å være en sann test, det måtte være en rase som tiltrakk de beste unge ultradistanseløpere. Vi avgjort på 100 mil sti nasjonale mesterskap, en USA Track & Feltet sanksjonerte race, kjøre 31 juli til 1 august, 2010 i Cuyahoga Falls, Ohio på Burning River 100 Mile Endurance Run kurset. Siden det var et nasjonalt mesterskap rase, det tiltrakk mange, om ikke de fleste av de beste 20- og 30-år gamle løpere, noe som gjør den perfekt for å se hvordan 40-noe løpere holdt opp i head-to-head konkurranse med ungdommene.

Kurset var utfordrende, med nesten ingen lange strekninger av jevnt underlag som å cruise; det var, heller, opp og ned hele 100 miles! Husk, oppoverbakke skatter det kardiovaskulære systemet, mens nedoverbakker hamre beinmuskulaturen til underkastelse. På toppen av dette, tror Cleveland /Akron, Ohio i midten av sommeren - det er rett - varmt og fuktig. Dette ville være en reell utfordring for de 40 beste-og-eldre løpere å prøve å holde tritt med de beste av de 20- og 30-år gamle løpere.

Var de eldre løperne i stand til å holde sine egne i denne ultimate utfordringen med utholdenhet og seighet? La oss se. Dette mesterskapet løp langs bredden av Cuyahoga og gjennom Cuyahoga Valley National Park startet med 249 løpere, men på grunn av tøft terreng og vanskelig å kjøre vær, bare 166 gjorde det til slutt. Selv om løpet ble vunnet av en 34-åring, Todd Braje, på 15 timer 29 minutter, rett bak ham på andreplass var Mark Godale, 40. Enda mer imponerende fra en aldrende synspunkt var at tredjeplassen gikk til Jack Pilla av Charlotte, Vermont - en 52-åring! Som et spørsmål om faktum, 13 av de 20 mennene var 40 år og eldre, med 20. plass går til en 60-åring!

The Masters kvinner ikke gjør altfor shabbily, heller. Egentlig, de gjorde det bedre enn mennene i å konkurrere mot sitt eget kjønn, fordi de tre øverste plassene gikk til kvinner i førtiårene. Annette Bedrosky, 43, tok først for kvinner (og sjette generelle) med et kurs-posten 16:44. Det betyr at av de mange, og dusinvis av elite kvinner ultradistanseløpere i tjueårene og trettiårene som har kjørt dette kurset i løpet av årene, ingen var i stand til å komme nær Annette tid fordi hun slå rekorden med om lag to timer.

Også slo den tidligere løyperekord (hennes egen rekord) var 46-åringen Connie Gardner, som kom på andreplass (Connie kan ha hatt en unnskyldning for ikke å gjøre bedre, fordi bare to og en halv uke tidligere, hun hadde kjørt den Badwater 135-mile race over Death Valley, som sies å være verdens tøffeste fot rase, en rase som - til tross for nesten uutholdelig ørkenen varme og tre fjelloverganger --she ferdig andre blant kvinnene med en utholdenhetskrevende tid 30 timer og 35 minutter). Larissa Abramiuk, 41, av Wayland, Massachusetts, var tredje og 19. totalt.

Det du har det. I et nasjonalt mesterskap rase som tiltrukket seg noen av de beste ultradistanseløpere i landet, de i førtiårene, og eldre, tok to av de tre øverste plassene for menn og rent bord for kvinnene.

Hva bedre test av ens utholdenhet, utholdenhet og holdbarhet enn å rase til fots 100 miles over ulendt terreng i varmen og fuktigheten i sommer i Ohio? Resultatene av dette løpet - disse mestere løpere - viser at aldring ikke behøver å bety en jevn nedgang av den fysiske kroppen. Hvis 40-og-bedre løpere kan med hell konkurrere med de i tjueårene og trettiårene på det høyeste nivået på konkurransen, er så mye av den fysiske nedgangen mest folk erfaring i alderen mellom 20 og 40 ikke et resultat av uunngåelige aldring, men snarere er selv .. -imposed