Føler meg levende! Trives med korset Crawl

Har du noen gang føler ukoordinert og ut av balanse? Eller synes du det er vanskelig å fokusere og forstå ny informasjon? Er enkle oppgaver, som lesing, skriving og lytting, overveldende? Er det umulig å gå ned i vekt? Er du ute av stand til å helbrede? Har du mistet din motivasjon?

Hva &'; skjer? Enhver form for traumatisk stress, eller en kontinuerlig nivå av stress, stopper kroppen &'; s energier fra “ krysset over &";.

På samme måte som venstre side av hjernen sender informasjon til høyre side av kroppen , og vice versa, er våre energier ment å krysse over på nakken også. Normalt inneholder hele vårt system disse crossovers. Vårt DNA er bygget på dette mønsteret. Vi trives når disse krysser mønstre er flytende i vår fysiske systemet og energisk kropp.

Den gode nyheten er at gang er den naturlige bevegelse som forsterker dette kryssmønster. Dessverre, ofte, når vi går, hemme vi den naturlige crossover ved å bære en veske, en koffert, en koffert, eller et barn. Selv holder en hund &'; s bånd sender kroppen &'; s. Energier av balanse

Vi er ikke født med disse krysser mønstre. Som vi vokser, krypende, turgåing og løping stimulere mottakelig samt uttrykkshalvkuler av hjernen. Disse crossover mønstre bedre koordineringen, pust, romlig bevissthet, hørsel, syn, og generell helse.

Dr. George Goodheart Jr. utviklet anvendt kinesiologi, studiet av hvordan muskelbevegelser påvirker helse, for bruk av medisinske fagfolk. Robert Frost forklarer i Applied Kinesiology hvordan Dr. Thie forenklet program for bruk av lekfolk i hans Touch for Health manual.1 Korset crawl er en av disse enkle å lære teknikker som gjør mye bra. Selv om det gjøres feil, er det ikke skadelig.

En gren av anvendt kinesiologi, er pedagogisk kinesiologi studiet av å bruke kroppsbevegelser for å styrke elever i alle aldre. Brain Gym, to av Paul og Gail Dennison, forklarer hvordan korset crawl mosjon forsterker den naturlige crossover av energi mellom hjernen &'; s venstre og høyre hjernehalvdel, noe som gjør læring lettere. Korset crawl er også en stor oppgave når du føler sløv og umotivert.

Cherise, som bodde HIV i tolv år, ble følelsen svak og viser tegn på ADHD. Selv om hun var å spise det meste frukt, hun var femti pounds overvektig. Cherise &'; s kroppsspråk reflekterte hennes økte energinivået umiddelbart på å gjøre korset crawl. Cherise forsterket hennes kryssende energier med daglige turer, mistet tretti pounds i tre måneder, gjenvant sin appetitt og konsentrasjon, og sov mer tungt

Hvis du ikke'. T har tid til en daglig tur, ta et minutt å krysse crawl, og bidra til å opprettholde din helse.

The Cross Crawl

1. Stå på plass og utfører naturlig gange bevegelse av løfte motsatt arm og ben sammen mens du puster dypt. Dette innebærer å løfte høyre arm og venstre ben samtidig. Som du senker dem, løft venstre arm og høyre bein.
2. Hvis du ikke er i stand til å gå eller stå, kan du sitte og flytte motsatt arm og ben sammen, nå å røre det motsatte kneet eller ankelen med hånden eller albue. For svakelige mennesker, kan dette gjøres mens du ligger på en seng. Du kan ha noen andre flytte bena og armene for deg.
3. Som du gjentar bevegelsen, drive heisen av låret og svinge av armen. Enda mer effektivt er å peke på motsatt kne med hånden eller albue. Det viktige bevegelsen er å krysse midtlinjen av kroppen din.
4. Fortsett denne overdrevet marsj i minst et minutt, puste dypt inn gjennom nesen og ut gjennom munnen.

For best resultat, utføre korset crawl minst en gang daglig. De positive effektene kan inkludere

* forbedret fokus og konsentrasjon product: * økt metabolisme og samlet energi product: * økt samordning og balansere product: * forbedret pust og utholdenhet product: * bedre hørsel og syn.

Det er en grunn til at de fleste diett og mosjon programmer understreke gå som en enkel måte å gå ned i vekt. Turgåing, spesielt power walking, brenner ikke bare kalorier, men enda viktigere, emulerer korset crawl bevegelse, derfor øker stoffskifte og generelle energinivå.

Noen mennesker, derimot, vil ikke føle umiddelbare positive effekter av å gå eller korset crawl trening; faktisk, vil gang faktisk svekke dem.

opplever stress slår våre energier i en homolateral mønster. Dette betyr at energiene beveges rett opp og ned på kroppen i stedet for å krysse ved halsen. Normalt vi kompensere, og som traumer går, våre energier begynne å krysse igjen. Men når vi er under kontinuerlig stress eller opplever store traumer, blir dette homolateral mønsteret innebygd i vårt system.

Når våre energier er ikke lenger i stand til å crossover, føler vi treg og svak. Vår fysiske kropp blir bare omtrent halvparten av energien den trenger; vi er i survival mode. Hva lite energi har vi brukes for å puste, fordøye, og eliminere. Vår metabolisme bremser.

Vi mangler den energien som trengs for å tenke klart, for å lære, for å skape, til å konsentrere seg, å være entusiastisk eller lidenskapelig. Som alle våre fysiske prosesser tregere, føler vi mindre i live, og vi kan føle seg deprimert. Immunsystemet blir hypervigilant, men vi kan være kronisk syk og ute av stand til å helbrede av ukjente grunner. Donna Eden, i Energy Medicine, sier, “ Du kan ikke bli frisk hvis energiene er homolateral &";. 3

Henry &'; s far hadde gått uventet en måned før, og i stedet for hans naturlige energisk, aggressiv virksomhet persona, gled han inn i en apatisk holdning. Å miste all motivasjon, sluttet han å ta telefonsamtaler, som var dødelige for hans hjemme-baserte bedriften. Etter noen minutter gjør det homolateral korreksjon, var han tilbake til sin positive selv, og han fortsetter å utvide sin virksomhet!

Hvis korset gjennomgangen er vanskelig for deg, hvis du føler ukoordinert løfte motsatt arm og ben sammen, eller om det utmatter deg, så dine energier er sannsynligvis kjører rett opp og ned i stedet for krysset. Bruk homolateral korreksjon til forsiktig innpode crossover mønster.

Homolateral Rettelse

1. Stå på plass, og utfører gang bevegelse. Men denne gang, løfter den samme side arm og ben, først på den ene side av legemet, og deretter på den andre siden, til en telling på tolv. Hold deg komfortabel. Hvis det &'; s lettere å gjøre dette mens du sitter eller ligger, som &'; s OK. Dersom du er syk eller svak, kan en annen person løfte armer og ben for deg. Ikke press da dette vil sende dine energier tilbake i homolateral. Det &'; s viktig å puste dypt og hvile når du blir lei
2.. Neste, utføre korset crawl bevegelse: løft motsatt arm og ben til en telling av tolv (hver side)
3.. Dette er ett sett. Gjenta dette to ganger for totalt tre sett.
4. Avslutt med ytterligere tolv kryss gjennomganger.

Utfør denne rutinen minst to ganger om dagen i ti til tretti dager. Selv om du &'; ll sannsynligvis føle umiddelbare fordeler, kan det ta en måned eller så for crossover mønster for å stabilisere seg.

Når crossover mønster blir etablert, holde gjør korset crawl på en daglig basis for å opprettholde langsiktige fordeler. Vær oppmerksom på: Dette er ofte en livsforvandlende opplevelse

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre din helse!. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre din helse &" ;, besøke http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.