7 måter å lindre ryggsmerter i Ergonomiske stoler Bruke en Towel

Det er veldig lett å sitte i en stol, men å sitte i en stol for en lang tid med komfort er vanskelig.

Hvis du sitter ved en datamaskin hele dagen, så jeg vil foreslå å prøve å bringe en liten eller mellomstor håndkle til arbeidet ditt område. Du vil bli overrasket over hvor mye denne del av utstyret vil hjelpe din komfort nivå gjennom hele dagen.

Skjønnheten om et håndkle er at det kan endres til den størrelsen du trenger. Hvis du deretter rulle opp håndkleet og plassere noen strikker rundt det, vil håndkle forbli i en opprullet tilstand

Nå kan du prøve ulike måter å hjelpe din komfort nivå.

1. Sett inn håndkleet like bak bekkenbein, på baksiden av stolen. Dette vil hjelpe deg til å sitte fast på bekkenbein og la ryggen for å lene seg tilbake, blir mer oppreist mens du sitter på bekkenbein.

2. En sammenrullet håndkle vil hjelpe noen intense smerter i ryggen ved å plassere håndkleet like under smertefulle området. Dette vil forsøke å støtte smerte plassering området, for å lindre problemet.

3. En sammenrullet håndkle som er plassert mellom bena vil bidra til å hjelpe til avslapning i bena fra spenninger som kan bygge opp i løpet av dagen. Bena vil helle mot håndkleet og føler seg mer komfortabel hvile. (For damene også ønsker å øke bekkenbunnen styrke, klemme håndkleet tett for inntil 5 sekunder mellom bena er en annen nyttig øvelse med håndkle).

4. Føttene vil nyte gleden av en rullet opp toppen, ved å plassere strømpelesten på håndkleet. Føttene kan da ha det gøy rulle håndkle rundt mens du arbeider. Denne bevegelsen i føttene vil bidra til å flytte bekken bein for langvarig sitting.

5. Hvis du har en hodestøtte, deretter en sammenrullet håndkle bak nakken vil bidra til å berolige slitne muskler i nakken.

6. En sammenrullet håndkle hviler på foten standen vil tillate du strømpe føtter til å hvile på standen i komfort, for en alternativ plassering for din sittestilling.

7. Nå tar den ene enden av håndkle og legg hånden din bak hodet, og deretter ta den andre hånden og nå tilbake, slik at du er internt roterende skulderleddet til å samle inn håndkleet. Dette er en god øvelse for intern og ekstern rotasjon av skulderen, som vi har neppe noen gang å utføre; men rygg og skuldre vil like bevegelser for å smøre leddene for fleksibilitet og bevegelse

En liten eller større håndkle, avhengig av hva dine preferanser kan være en nyttig sak å ha rundt ergonomisk stol; for å hjelpe din komfort i langvarig sitting. Det kan være andre måter du kan vurdere bedre, og hvis så, ville jeg sette pris på en e-post, slik at jeg kan relatere alle disse ideene sammen for en annen artikkel. Ditt navn vil bli nevnt, vil jeg ikke plagiere ideer
 !;